धुंआधार मांस के साथ लाल सेम की दाल

लाल सेम की दाल - एक पारंपरिक नुस्खा जो सब्जियों की समृद्ध सुगंध को स्मोक्ड मीट के स्वाद के साथ जोड़ता है, एक आरामदायक और स्वादिष्ट व्यंजन बनाता है। यह दाल ठंडे दिनों के लिए आदर्श है, न केवल पौष्टिक है, बल्कि बनाने में भी आसान है। कुल तैयारी का समय: 2 घंटे पकाने का समय: 1 घंटा और 30 मिनट परोसने की संख्या: 4-6 सामग्री: - 600 ग्राम लाल सेम - 350 ग्राम उबले और धूम्रपान किए गए सूअर का पेट या बेकन - 2 शिमला मिर्च (लाल और पीली) - 1 बड़ा प्याज - 2 गाजर - 2 बड़े टमाटर - 300 मिलीलीटर शोरबा - 50 ग्राम टमाटर और लाल मिर्च का केचप - 2-3 बड़े चम्मच आटा - 3-4 बड़े चम्मच तेल - 1 गुच्छा डिल और अजमोद - 2 स्मोक्ड बेकन के क्यूब - 2 बे लॉरिल की पत्तियाँ - स्वाद के अनुसार नमक, काली मिर्च, थाइम रेसिपी का इतिहास: लाल सेम की दाल एक पारंपरिक व्यंजन है, जो कई संस्कृतियों में प्रिय है, जो केवल एक साधारण भोजन से अधिक का प्रतीक है। यह "आरामदायक भोजन" का एक आदर्श उदाहरण है, जो परिवार के खाने, चूल्हे के पास की कहानियों और पीढ़ी दर पीढ़ी के पारंपरिक व्यंजनों की याद दिलाता है। सेम, कई लोगों के आहार का एक प्रमुख घटक, हजारों वर्षों से उगाया गया है और इसे केवल इसके स्वाद के लिए नहीं, बल्कि इसके पोषण संबंधी लाभों के लिए भी सराहा गया है। सेम की तैयारी: 1. सेम भिगोएँ: सबसे पहले, लाल सेम को एक बड़े कटोरे में ठंडे पानी में डालें। इसे 4-6 घंटे के लिए भिगोने दें, या आदर्श रूप से, रात भर। यह कदम पकाने के समय को कम करने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। 2. सेम को धोएं और उबालें: जब सेम भिगो जाएं, तो उन्हें बहते पानी के नीचे धो लें, फिर 3 लीटर ठंडे पानी में उबालने के लिए डालें। उबालने पर, 2-3 उबालने दें। सेम को छान लें और फिर से 4 लीटर उबलते पानी में एक सब्जी के घन के साथ उबालें। सब्जियों की तैयारी: 3. सब्जियों को भूनें: एक बड़े पैन में 3-4 बड़े चम्मच तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज डालें और मध्यम आंच पर तब तक भूनें जब तक वह पारदर्शी न हो जाए। फिर, कटी हुई गाजर और क्यूब में कटे हुए शिमला मिर्च डालें। सब्जियों को 5-7 मिनट तक भूनें, जब तक वे नरम न हो जाएं। 4. टमाटर डालें: टमाटरों को छिलका उतारें (आप उन्हें आसानी से छीलने के लिए तेज़ ब्लांचिंग विधि का उपयोग कर सकते हैं) और उन्हें बारीक काट लें। उन्हें पैन में डालें, साथ में सब्जी का दूसरा घन, नमक, काली मिर्च और थाइम डालें। फिर से 5 मिनट तक उबालें। सामग्री को मिलाना: 5. शोरबा और केचप डालें: सब्जियों के मिश्रण में 300 मिलीलीटर शोरबा और 50 ग्राम टमाटर केचप डालें। मिश्रण समृद्ध और सुगंधित हो जाएगा, जो सेम के साथ पूरी तरह मेल खाता है। 6. सेम डालें: जब सेम लगभग पक जाएं (लगभग 1 घंटा), तो क्यूब में कटे हुए स्मोक्ड मीट डालें। ढक्कन से ढक दें और धीमी आंच पर 30-40 मिनट तक पकने दें। पकवान को पूरा करना: 7. भुनी हुई सब्जियां डालें: जब सेम अच्छी तरह पक जाएं, तो भुनी हुई सब्जियों का मिश्रण सेम में डालें और 2-3 उबालने दें। 8. दाल को गाढ़ा करें: 2-3 बड़े चम्मच आटे को थोड़े से पानी में घोलें और मिश्रण को बर्तन में डालें। गुठलियों से बचने के लिए लकड़ी के चम्मच से हिलाएं। दाल को और 3-4 मिनट तक उबालें जब तक यह गाढ़ी न हो जाए। 9. स्वाद को समायोजित करें: स्वाद की जांच करें और अपनी पसंद के अनुसार नमक और काली मिर्च डालें। परोसना: 10. परोसें और सजाएं: लाल सेम की दाल को स्मोक्ड मीट के बड़े हिस्से के साथ परोसें, ताजे अजमोद की पत्तियों और लाल शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स से सजाएं, रंग और स्वाद के लिए एक कंट्रास्ट बनाने के लिए। परोसने के सुझाव: यह दाल गर्म मक्का के साथ बहुत स्वादिष्ट है, जो समृद्ध स्वादों को पूरी तरह से पूरा करती है। इसके अलावा, एक ताजा हरी सलाद सुखद विपरीत और ताजगी जोड़ सकती है। विविधताएँ: - सफेद सेम: आप लाल सेम को सफेद सेम से बदल सकते हैं, जो एक अधिक नाजुक स्वाद प्रदान करता है। - शाकाहारी: स्मोक्ड मीट को हटाकर और टोफू या अन्य पौधों के प्रोटीन का उपयोग करके एक शाकाहारी संस्करण बनाया जा सकता है। - मसाले: अधिक स्वाद जोड़ने के लिए स्मोक्ड पेपरिका या जीरे जैसे विभिन्न मसालों के साथ प्रयोग करें। कैलोरी और पोषण संबंधी लाभ: यह दाल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पौष्टिक भी है। लाल सेम की एक सर्विंग में लगभग 400-500 कैलोरी होती है, जो कि उपयोग की गई स्मोक्ड मीट की मात्रा पर निर्भर करती है। लाल सेम प्रोटीन, फाइबर और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो संतुलित आहार में योगदान करता है। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: 1. क्या मैं कैन सेम का उपयोग कर सकता हूँ?: हाँ, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त सोडियम को हटाने के लिए उन्हें अच्छी तरह से धो लें। 2. दाल कितने समय तक टिकती है?: इसे फ्रिज में 3-4 दिनों तक रखा जा सकता है, और फ्रीजर में 3 महीने तक। 3. कौन से पेय पदार्थ अच्छे हैं?: रेड वाइन या शिल्प बियर इस व्यंजन के साथ बिल्कुल मेल खाती है। इस लाल सेम की दाल को बनाने का आनंद लें! यह पारंपरिक नुस्खा न केवल आपके दिल को गर्म करेगा, बल्कि यह आपके मेज को प्रियजनों के साथ बिताए गए एक विशेष क्षण में बदल देगा।

सामग्री

600 ग्राम लाल किडनी बीन्स 350 ग्राम उबला और धूम्रपान किया हुआ सूअर का पेट या पसली 2 बेल मिर्च लाल/पीली 1 बड़ा प्याज 2 गाजर 2 टमाटर 300 मिली शोरबा 50 ग्राम टमाटर और लाल मिर्च का केचप 2
3 चम्मच आटा 3
4 चम्मच तेल 1 गुच्छा डिल और अजमोद 2 क्यूब धूम्रपान बेकन 2 बे पत्ते नमक
काली मिर्च
थाइम

श्रेणी: विविध लेखक: Brandusa O. दृश्य: 1 तारीख: 06.10.2024

Facebook Pinterest