नई सेम की सूप डिल के साथ

ताज़ी सेम के डिल सूप - परंपरा और स्वाद से भरी एक रेसिपी तैयारी का समय: 20 मिनट पकाने का समय: 50 मिनट कुल समय: 1 घंटा 10 मिनट परोसने की संख्या: 4-6 जब हम पारंपरिक व्यंजनों के बारे में सोचते हैं, तो ताज़ी सेम के डिल सूप हमें पारिवारिक भोजन, गर्मियों के गर्म दिनों और ताज़ी सब्जियों की अनोखी सुगंध की याद दिलाता है। यह रेसिपी न केवल उपवास के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, बल्कि पूरे परिवार के लिए एक स्वस्थ और आरामदायक विकल्प भी है। सेम का सूप न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। इस रेसिपी के सामग्री सरल हैं, लेकिन स्वाद से भरी हुई हैं। प्रत्येक सामग्री एक विशेष स्वाद जोड़ती है, और एक साथ मिलकर एक सुगंध का संगम बनाती है जो मेज पर सभी को प्रसन्न करेगी। चलिए शुरू करते हैं! सामग्री: - 1 कटोरा ताज़ी सेम, साफ और धोई हुई - 1 गाजर, छिली और कद्दूकस की हुई - 1 छोटा पार्सनिप, छिला और बारीक कटा हुआ - 1 प्याज, छिला और बारीक काटा हुआ - ½ हरी मिर्च, छोटे टुकड़ों में कटी हुई - ½ लाल मिर्च, छोटे टुकड़ों में कटी हुई - एक मुट्ठी हरा धनिया, कटा हुआ - एक मुट्ठी ताज़ा डिल, कटा हुआ - 1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च का पेस्ट - 1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट - 2-3 बड़े चम्मच सूरजमुखी का तेल या जैतून का तेल - स्वादानुसार घर का खट्टा पानी - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च चरण दर चरण: 1. सेम की तैयारी: सबसे पहले, ठंडे पानी के नीचे सेम को अच्छे से धो लें। यह अशुद्धियों को दूर करता है और सूप की बनावट को बेहतर बनाता है। सेम को एक बड़े बर्तन में डालें, पानी डालें और मध्यम आंच पर उबालें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप समय-समय पर सेम की जांच करें ताकि वे अधिक न पकें। 2. सब्जियों को काटना: जब सेम उबल रहे हैं, तब सभी अन्य सब्जियों को छीलकर काट लें। प्याज को बारीक काटें, और गाजर और पार्सनिप को कद्दूकस करें या बारीक काटें। मिर्च के बीज निकालकर छोटे टुकड़ों में काट लें। ये सब्जियाँ आपके सूप में मिठास और स्वाद जोड़ेंगी। 3. सब्जियाँ डालना: लगभग 20-30 मिनट उबालने के बाद, जब सेम आधे पके हों, तब प्याज, गाजर, पार्सनिप और मिर्च डालें। मिश्रण को एक साथ 15-20 मिनट तक उबलने दें, जब तक सभी सब्जियाँ पक न जाएं। 4. मसाले का मिश्रण तैयार करना: एक कप में, तेल को शिमला मिर्च के पेस्ट और टमाटर के पेस्ट के साथ मिलाएं जब तक कि यह समान न हो जाए। यह मिश्रण आपके सूप में स्वाद की गहराई जोड़ देगा, लेकिन यदि आप हल्का संस्करण पसंद करते हैं तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं। 5. खट्टा पानी डालना: एक कढ़ाई को आग पर रखें और उसमें घर का खट्टा पानी डालें। जब यह उबालने लगे, तो इसे सेम और सब्जियों के बर्तन में डालें। खट्टा पानी सूप को सुखद खट्टापन देगा और स्वादों को बढ़ाएगा। 6. मसाला डालना: स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। परोसने से पहले सूप का स्वाद लेना आवश्यक है, ताकि आप अपनी पसंद के अनुसार मसाले को समायोजित कर सकें। 7. सूप को पूरा करना: अंत में, कटा हुआ डिल और धनिया डालें। ये ताज़ी जड़ी-बूटियाँ सूप को अतिरिक्त स्वाद और जीवंतता प्रदान करेंगी। इसे 2-3 और उबालने दें, फिर कढ़ाई को आग से हटा दें। परोसना और सुझाव: ताज़ी सेम का डिल सूप गर्म परोसा जाता है, जो ताज़ी रोटी या मक्के की रोटी के साथ आदर्श है। आप एक चम्मच खट्टा क्रीम या दही भी डाल सकते हैं ताकि इसे और क्रीमी बनाया जा सके। संभवतः बदलाव: यदि आप प्रयोग करना चाहते हैं, तो आप अन्य सब्जियाँ जैसे कि अजवाइन या तोरी भी जोड़ सकते हैं। आप सेम को दाल या चने से भी बदल सकते हैं ताकि एक अलग, फिर भी स्वादिष्ट विकल्प बना सकें। व्यावहारिक सुझाव: - सर्वोत्तम परिणाम के लिए ताज़ी मौसमी सेम चुनें। ताज़ी सेम अधिक नर्म होती हैं और स्वाद में अधिक होती हैं। - यदि आपको घर का खट्टा पानी नहीं मिल रहा है, तो आप सूप को खट्टा करने के लिए नींबू का रस या सिरका का उपयोग कर सकते हैं। - सूप को रेफ्रिजरेटर में 2-3 दिन तक रखा जा सकता है, और जैसे-जैसे यह ठंडा होता है, इसका स्वाद बेहतर हो जाता है। पोषण संबंधी लाभ: सेम प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि सब्जियाँ एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन लाती हैं। यह सूप न केवल एक स्वादिष्ट विकल्प है, बल्कि यह स्वस्थ भी है, जो किसी के लिए भी उपयुक्त है जो संतुलित जीवनशैली चाहता है। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: - क्या मैं कैन से सेम का उपयोग कर सकता हूँ? सामान्यतः हाँ, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे अच्छी तरह से धो लें ताकि अतिरिक्त नमक हट जाए। - क्या मैं सूप को और मसालेदार बना सकता हूँ? बिल्कुल! अधिक मसालेदार स्वाद के लिए कुछ कटी हुई हरी मिर्च या एक चुटकी कायन मिर्च डालें। - मैं सूप के स्वाद को कैसे बढ़ा सकता हूँ? पकाने के दौरान कुछ लॉरिल पत्ते या एक टुकड़ा स्मोक्ड मीट (जैसे, स्मोक्ड हड्डी) डालने की कोशिश करें ताकि इसका स्वाद और भी समृद्ध हो। अब जब आप जानते हैं कि ताज़ी सेम के डिल सूप को कैसे बनाना है, तो बस पकाने के लिए शुरू करें! अच्छा खाने का आनंद लें!

सामग्री

ताजे सेम का एक कटोरा 1 गाजर 1 छोटा पार्सनिप 1 प्याज आधा हरा मिर्च आधा लाल मिर्च हरा धनिया हरा डिल 1 चम्मच मिर्च का पेस्ट 1 चम्मच टमाटर का पेस्ट 2
3 चम्मच तेल खट्टा करने के लिए घर का बना बोर्श नमक काली मिर्च