नरम चिकन के साथ कुसकुस और कद्दू का प्यूरी, Agricola

नर्म चिकन कुस्कस और कद्दू की प्यूरी के साथ मैं आपको एक स्वादिष्ट और आरामदायक नुस्खा खोजने के लिए आमंत्रित करता हूं, जो परिवार के भोजन या विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही है। यह नर्म चिकन कुस्कस और कद्दू की प्यूरी का नुस्खा न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि रंग और सुगंध से भरा हुआ है जो आपकी इंद्रियों को प्रसन्न करेगा। इसके अलावा, यह एक सरल नुस्खा है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो खाना बनाना पसंद करते हैं, यहां तक कि शुरुआती लोगों के लिए भी। चलिए काम शुरू करते हैं! तैयारी का समय: 20 मिनट पकाने का समय: 90 मिनट कुल समय: 110 मिनट पोर्टियन की संख्या: 4 सामग्री: - 6 पूरे चिकन जांघें (अधिमानतः एग्रीकोला से) - स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च - 2 चम्मच मीठी लाल मिर्च - 1 चम्मच कटा हुआ हरा धनिया - चिकन के लिए 1 बैग - 2 कप कुस्कस - 3 कप पानी - 2 सफेद प्याज - 2 चम्मच जैतून का तेल - 1/4 कद्दू (लगभग 1 किलोग्राम) - 100 ग्राम मक्खन - 1 चुटकी दालचीनी नुस्खे की कहानी यह नुस्खा सरल लेकिन स्वादिष्ट सामग्री को जोड़ता है, जो एक अंतिम परिणाम प्रदान करता है जो किसी को भी मुस्कुराने पर मजबूर कर देता है। धीरे-धीरे पकाया गया नर्म चिकन अपनी रसदारता और सुगंध को बनाए रखता है, जबकि कद्दू की प्यूरी एक मीठा और क्रीमी स्पर्श जोड़ती है। कुस्कस, एक साइड डिश के रूप में, एक हल्की कुरकुरापन लाता है, जो इस व्यंजन को पूरी तरह से पूरा करता है। चरण दर चरण: चरण 1: सामग्री की तैयारी चिकन जांघों को धोने से शुरू करें। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अच्छी तरह से साफ करें, फिर अपनी पसंद के अनुसार काटें। एक स्वस्थ व्यंजन प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त वसा को हटाना महत्वपूर्ण है। चरण 2: चिकन का मसाला चिकन जांघों को धोने के बाद, उन्हें नमक, काली मिर्च, मीठी लाल मिर्च और कटा हुआ हरा धनिया के साथ मसाला दें। ये मसाले न केवल चिकन के स्वाद को बढ़ाएंगे, बल्कि इसे एक सुंदर रंग भी देंगे। जांघों को लगभग 30 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें, ताकि सुगंध अच्छी तरह से मांस में समा जाए। चरण 3: कद्दू की तैयारी इस बीच, कद्दू लें और उसे स्लाइस में काटें। सुनिश्चित करें कि आप इसे अच्छी तरह से धोते हैं ताकि कोई अशुद्धियाँ न रह जाएं। स्लाइस को बेकिंग पेपर से ढके हुए ट्रे में रखें। कद्दू इस व्यंजन को एक प्राकृतिक मिठास देगा, और इसकी सुगंध चिकन के साथ पूरी तरह से मेल खाएगी। चरण 4: ओवन में पकाना चिकन जांघों को जादुई बैग में डालें, जिसे आप अच्छी तरह बंद करेंगे। भाप निकलने के लिए, बैग में जगह-जगह टूथपिक से छेद करें। 180 डिग्री सेल्सियस पर पहले से गरम ओवन में कद्दू की स्लाइस के बगल में बैग रखें। सब कुछ 90 मिनट के लिए पकने दें। यह पकाने की विधि मांस को रसदार और सुगंधित बनाए रखने में मदद करेगी। चरण 5: चिकन को सुनहरा भूनें 90 मिनट के बाद, गर्म भाप से बचने के लिए बैग को ध्यान से खोलें। चिकन को कम गर्मी पर 15 मिनट के लिए सुनहरा भूनें। यह कदम चिकन को एक स्वादिष्ट सुनहरी परत देगा। चरण 6: कुस्कस की तैयारी जब चिकन और कद्दू पक रहे हैं, तो आप कुस्कस तैयार कर सकते हैं। प्याज को छीलें और धो लें, फिर इसे चार भागों में काटें, बिना टुकड़ों को अलग किए। प्याज को 3 कप पानी में नमक के साथ 15 मिनट तक उबालें। जब प्याज उबल जाए, तो इसे निकालें और उसी पानी में कुस्कस डालें। इसे कम गर्मी पर उबालने दें, धीरे-धीरे हिलाते रहें, जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए। चरण 7: कुस्कस को अंतिम रूप देना जब कुस्कस ने सारा पानी अवशोषित कर लिया है, तो 2 चम्मच जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं। यह कदम एक फुलके और स्वादिष्ट बनावट प्राप्त करने में मदद करेगा। चरण 8: कद्दू की प्यूरी की तैयारी चूंकि कद्दू ओवन में था, अब इसे प्यूरी में बदलने का समय है। पके हुए कद्दू को छीलें और इसे ब्लेंडर में 100 ग्राम मक्खन और एक चुटकी दालचीनी के साथ डालें। एक चिकनी और क्रीमी मिश्रण प्राप्त होने तक मिक्स करें। कद्दू विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, और मक्खन और दालचीनी के साथ संयोजन एक विशेष स्वाद जोड़ता है। सेवा इस स्वादिष्ट व्यंजन को परोसने के लिए, प्रत्येक प्लेट पर कुस्कस का एक भाग रखें, सुनहरे भुने चिकन के टुकड़ों और एक बड़े चम्मच कद्दू की प्यूरी के साथ। आप प्लेट को ताजे कटे हुए धनिये से सजाकर जीवंत रूप दे सकते हैं। अंतिम सलाह स्वाद के लिए, आप कद्दू की प्यूरी के ऊपर कुछ भुने हुए कद्दू के बीज डाल सकते हैं। यह एक सुखद कुरकुरापन और बनावट के बीच एक दिलचस्प विपरीत लाएगा। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न 1. क्या मैं अन्य प्रकार के मांस का उपयोग कर सकता हूं? हाँ, आप चिकन ब्रेस्ट या यहां तक कि पोर्क का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पकाने का समय मांस के प्रकार के आधार पर भिन्न होगा। 2. मैं बचे हुए चिकन को कैसे सुरक्षित रख सकता हूं? बचे हुए चिकन को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3-4 दिनों के लिए रखा जा सकता है। 3. मैं और कौन से साइड डिश आजमा सकता हूं? कुस्कस के बजाय, आप एक स्वस्थ विकल्प के लिए चावल या क्विनोआ का उपयोग कर सकते हैं। पोषण संबंधी लाभ यह नुस्खा चिकन के कारण प्रोटीन में समृद्ध है और कद्दू के कारण विटामिन से भरा हुआ है। कद्दू, विशेष रूप से, बीटा-कैरोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित होता है, आँखों और त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान करता है। मैं एक व्यक्तिगत नोट के साथ समाप्त करता हूं: यह नुस्खा मेरे पसंदीदा में से एक है, और जब भी मैं इसे बनाता हूं, यह मुझे परिवार के साथ बिताए गए समय की याद दिलाता है, जो हंसी और कहानियों से भरा होता है। मैं आपको इसे आजमाने और अपने प्रियजनों के साथ अपने विशेष क्षणों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। शुभ भोजन!

सामग्री

6 पूरे चिकन जांघें नमक काली मिर्च 2 बड़े चम्मच मीठी पपरिका 1 बड़ा चम्मच कटी हुई ताजा अजमोद 1 ओवन बैग चिकन के लिए 2 कप कुसकुस 3 कप पानी 2 सफेद प्याज नमक 2 बड़े चम्मच जैतून