Bobotie, süß-herzhafter Fleischauflauf

Vielfältig - Bobotie, süß-herzhafter Fleischauflauf von Mirabela G. - Recipia Rezepte

Bobotie ist ein süß-herzhafter Fleischauflauf mit Rind- und Schweinefleisch und Trockenfrüchten, überbacken mit einer goldbraunen Eierschicht. Die Füllung bleibt weich und würzig, oben bildet sich eine dünne Kruste. Ich nehme am liebsten mittelgrob gehacktes Fleisch, damit die Füllung ihre Struktur behält. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 55 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 85 Minuten. Portionen: 4. Etwa 680 kcal und 40 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 50 g Weißbrot ohne Kruste
  • 200 ml Milch
  • 1 große Zwiebel (150 g)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 300 g Rinderhackfleisch
  • 300 g Schweinehackfleisch
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1/2 Teelöffel Lebkuchengewürz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 1/2 Teelöffel Currypulver
  • 1/2 Teelöffel Kurkumapulver
  • 15 g gehackte frische Petersilie
  • 40 g Rosinen
  • 40 g getrocknete Aprikosen
  • 20 g Mandelblättchen
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
  • 4 Eier
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Pfeffer

Zubereitung

1. Das Brot in Stücke zupfen und in der Milch einweichen lassen. 2. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch hineingeben und 5 Minuten braten, bis sie weich sind und leicht Farbe bekommen. 3. Rind- und Schweinefleisch in einer Schüssel mit Koriander, Kreuzkümmel, Lebkuchengewürz, Ingwer, Curry, Kurkuma, gehackter Petersilie und dem gut ausgedrückten Brot vermischen. Die Milch aufheben. Die Mischung in die Pfanne geben, Rosinen, klein geschnittene getrocknete Aprikosen und Mandelblättchen hinzufügen. 10 Minuten braten, bis das Fleisch gebräunt ist und keine Flüssigkeit mehr in der Pfanne steht. 4. Die Mischung mit 1 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer abschmecken. In eine mit Öl gefettete Auflaufform von 30 × 20 cm geben und festdrücken. 5. Die Eier mit der übrigen Milch, 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer verquirlen. Über das Fleisch gießen und den Auflauf 40 Minuten bei 180°C backen, bis die Eierschicht gestockt und leicht gebräunt ist. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen; warm oder kalt servieren.

Hinweise

Du kannst das Schweinefleisch durch die gleiche Menge Lammfleisch ersetzen oder 50 g glutenfreies Brot verwenden. Normales Brot enthält Gluten, Milch, Eier und Mandeln sind Allergene in diesem Gericht. Bobotie hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage; du kannst ihn einen Tag vorher backen und die Portionen aufwärmen. Nimm mittelgrob gehacktes Fleisch, keine feine Paste, damit die Füllung Struktur hat. In der 30 × 20 cm großen Form ist die Schicht genau richtig dick; in einer kleineren, tieferen Form braucht die Mitte möglicherweise ein paar Minuten länger. Sind die Trockenfrüchte hart, schneide die Aprikosen klein und lass die Rosinen ganz. Serviere ihn mit Basmatireis, warm oder kalt.

Häufige Fragen

Kann ich nur Rindfleisch verwenden?

Ja, nimm 600 g Rinderhackfleisch; die Backzeit bleibt gleich.

Was mache ich, wenn die Eierschicht nach dem Backen noch wackelt?

Lass die Form weitere 5 Minuten bei 180°C im Ofen, bis die Oberfläche gestockt ist.

Wodurch kann ich die getrockneten Aprikosen ersetzen?

Gib weitere 40 g Rosinen dazu; die Füllung schmeckt dann süßer und enthält keine Aprikosenstückchen.

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Kategorie: Vielfältig Autor: Mirabela G. Ansichten: 1930 Datum: 19.10.2024
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