Libanesischer Hähnchenkebab

Ketchup kommt in die Joghurtmarinade für libanesischen Hähnchenkebab, und die Stücke bräunen auf Spießen in der Grillpfanne. Die Idee habe ich bei Ruxy entdeckt und gleich ausprobiert; ich bin ein großer Fan von kräftig gewürzter Hähnchenbrust, die saftig bleibt, und die etwa 3 cm großen Stücke lassen sich leicht wenden. Vorbereitung: 15 Minuten. Garzeit: 14 Minuten. Ruhezeit: 1 Stunde. Gesamtzeit: 1 Stunde und 29 Minuten. Portionen: 3. Etwa 360 kcal und 46 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 1 große ausgelöste Hähnchenbrust (600 g)
- 5 Esslöffel Naturjoghurt
- 1 Esslöffel süßer Ketchup
- 2 Esslöffel und 1 Teelöffel Olivenöl
- 3 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 1 Teelöffel edelsüßes Paprikapulver
- 1 gestrichener Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 gestrichener Teelöffel Garam Masala
- 1 gestrichener Teelöffel getrockneter Oregano
- 6 Holzspieße
Zubereitung
1. Tupfe die Hähnchenbrust mit Küchenpapier trocken und schneide sie in etwa 3 cm große Stücke. Das dauert ungefähr 5 Minuten. 2. Verrühre in einer Schüssel den Joghurt, den Ketchup, 2 Esslöffel Olivenöl, den Zitronensaft, das Salz, den Pfeffer, das Paprikapulver, das Knoblauchpulver, Garam Masala und den Oregano. Rühre etwa 5 Minuten, bis eine gleichmäßige Marinade entsteht. 3. Gib das Hähnchen in die Schüssel und wende die Stücke, bis sie rundum bedeckt sind. Decke die Schüssel ab und stelle sie mindestens 1 Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank. 4. Lege die Holzspieße während der letzten 30 Minuten der Marinierzeit in kaltes Wasser. 5. Stecke das Hähnchen auf die 6 Spieße. Das dauert etwa 5 Minuten. 6. Fette die Grillpfanne mit 1 Teelöffel Olivenöl ein und erhitze sie 2 Minuten bei mittlerer Hitze. 7. Lege die Spieße in die Pfanne und brate sie 12 Minuten, dabei wenden, damit sie von allen Seiten bräunen. Sie sind fertig, wenn sie gebräunt und innen durchgegart sind. 8. Warm servieren.
Hinweise
Übrig gebliebene Spieße lassen sich in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren und sollten innerhalb von 3 Tagen verzehrt werden. Für eine milchfreie Variante kannst du den Joghurt durch die gleiche Menge ungesüßten Sojajoghurt ersetzen; Naturjoghurt enthält Milchprodukte. Stücke, die größer als 3 cm sind, brauchen in der Pfanne eventuell weitere 2-3 Minuten, während sehr kleine Stücke schneller austrocknen, als sie bräunen. Wähle eine möglichst gleichmäßig dicke Hähnchenbrust, damit du ähnlich große Stücke schneiden kannst und keine dünnen Ränder neben dicken Stücken hast. Wenn ich für mehrere Personen koche, brate ich die Spieße portionsweise und halte das noch nicht verwendete Fleisch kühl, bis die Pfanne wieder frei ist. Bei Holzspießen lasse ich die Enden außerhalb der heißen Fläche, damit sie nicht schwarz werden. Wenn du auch eine Sauce zubereitest, serviere sie separat; Marinade, die mit rohem Hähnchen in Berührung gekommen ist, muss vor dem Servieren aufgekocht werden. Stell auch warme Fladenbrote, Tomaten- und Gurkenscheiben auf den Tisch.
Häufige Fragen
Was mache ich, wenn die Hähnchenbrust trocken wird?
Nimm die Spieße vom Herd, sobald die Mitte des Hähnchens 74°C erreicht hat. Wenn du sie nach dem Durchgaren länger auf dem Herd lässt, wird die Brust schnell trocken.
Kann ich dafür auch ausgelöste Hähnchenkeulen verwenden?
Ja, verwende 600 g ausgelöste Hähnchenkeulen und brate die Spieße etwa 14 Minuten, bis sie gebräunt und innen durchgegart sind.
Kann ich die Spieße im Ofen backen?
Ja, lege sie auf ein Blech und backe sie bei 220°C 15-18 Minuten, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.
Warum bräunen sie nicht richtig?
Die Grillpfanne kann an Hitze verlieren, wenn sie zu voll ist; brate höchstens 3 Spieße auf einmal.
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