搜索心 - Recipia 食谱

咸味 - 维维安娜皇家沙拉 zhi Doriana O. - Recipia 食谱

维维安娜皇家沙拉

维维安娜皇家沙拉 - 春季美食准备时间：15分钟冷却时间：30分钟总时间：45分钟份量：4-6 介绍维维安娜皇家沙拉是一道精致而清新的菜肴，灵感来自才华横溢的美食节目制作人维维安娜·穆尼奥斯。这道沙拉结合了甜味和咸味，提供了令人愉悦的口

儿童 - 奶酪通心粉 zhi Laura I. - Recipia 食谱

奶酪通心粉

奶酪通心粉 - 简单美味的食谱谁不喜欢奶酪通心粉呢？这个经典食谱是全家人的完美选择，从小朋友到大人都适合。奶酪通心粉不仅是一道舒适的菜肴，也是让孩子们摄入奶酪的绝佳方式。此外，这是一道快速的菜肴，理想于时间有限但又想享受美味的日子。那么，让我们开始吧！总准

Sezon - 蔬菜库斯库斯 zhi Cosmina N. - Recipia 食谱

蔬菜库斯库斯

蔬菜库斯库斯 - 简单美味的食谱库斯库斯是一种多功能的食材，因其蓬松的质地和吸收风味的能力而受到全世界各地厨房的喜爱。这道蔬菜库斯库斯的食谱不仅健康，而且是日常餐食的快速解决方案。制作时间约为25分钟，总共30分钟，你将获得一份美味的菜肴，适合2-3人享用。

开胃菜 - 迷你奶酪酥皮点心和烤樱桃番茄 zhi Agripina C. - Recipia 食谱

迷你奶酪酥皮点心和烤樱桃番茄

迷你奶酪馅饼配烤樱桃番茄发现这些迷你奶酪馅饼配烤樱桃番茄的美味，这是一个简单而美味的食谱，完美适合聚会的开胃菜或小吃。这些小点心外脆内软，填充着丰富的奶酪和甜美的烤番茄。此外，它们非常容易制作，即使是厨房新手也能轻松上手。准备时间：20分钟烘烤时间：20

汤 - 肚肠汤 zhi Saveta L. - Recipia 食谱

肚肠汤

杂碎汤是一道传统美食，它将肉类和新鲜蔬菜的丰富风味结合在一起，不仅提供独特的味道，还带来温暖的体验。这道食谱根植于民间烹饪，适合在凉爽的日子享用，但随时都可以品尝。我邀请你和我一起逐步发现如何制作美味的杂碎汤，以便获得完美的结果，值得在家庭聚餐时享用。准备时间

多样的 - 包菜卷 zhi Geanina N. - Recipia 食谱

包菜卷

美味的卷心菜卷：家庭烹饪的传统卷心菜卷无疑是我们美食中的瑰宝之一，拥有丰富的历史和跨越几代人的受欢迎程度。这道菜是好客和用爱烹饪的象征，常常与节日餐宴和家庭聚会联系在一起。无论你选择在冬天用酸菜或在夏天用甜菜来准备，每种变体都有其独特的魅力。在这个食谱中，我将

开胃菜 - 蘑菇酥皮点心 zhi Aurora N. - Recipia 食谱

蘑菇酥皮点心

蘑菇饼：一种酥脆美味的美食欢迎来到美食的世界！今天我为你推荐一个简单却惊艳的食谱：蘑菇饼。这些美味的小吃非常适合任何场合，无论是举办派对，还是想要一顿快速美味的餐点。配以香气四溢的馅料和松软的面团，这些饼一定会成为你的最爱。一点历史饼是一种在许多文化中

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 墨西哥蔬菜和冷切肉的通心粉 zhi Aurora E. - Recipia 食谱

墨西哥蔬菜和冷切肉的通心粉

墨西哥蔬菜和香肠的通心粉 - 一道简单美味的食谱！总时间：30分钟准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟份量：4 谁不喜欢快速、美味又令人满意的一餐呢？今天，我邀请你来发现一款墨西哥蔬菜和香肠的通心粉食谱，非常适合家庭晚餐或与朋友聚会。这道食谱不仅美味，

肉 - 炖卷心菜配熏猪胸肉 zhi Maria B. - Recipia 食谱

炖卷心菜配熏猪胸肉

熏猪胸肉炒卷心菜是一道传统菜肴，带来了家庭聚餐的温暖和舒适。这道食谱将熏肉的浓烈香气与卷心菜的甜味结合在一起，创造出一道不仅能滋养身体，还能愉悦感官的菜肴。随着时间的推移，卷心菜在许多文化中都是一种基本食材，既实惠又多用途。这道菜非常适合寒冷的日子，是午餐或晚餐的

超过 - 熏鱼 zhi Artemisa N. - Recipia 食谱

熏鱼

熏鱼是一种自古以来备受赞赏的美食，不仅因为其独特的味道，还因为传统的保存方法赋予了它独特的香气。在这道食谱中，我们将探索使用铁桶熏鱼的艺术，这是一种结合烘烤和熏制的方法，最终呈现出美味的成品。无论你选择虹鳟还是鲭鱼，这道食谱都能让任何一餐变成一次烹饪盛宴。准备

肉 - 猪肝炒卷心菜 zhi Fabiana H. - Recipia 食谱

猪肝炒卷心菜

猪肝炒酸菜 – 一道传统菜肴，味道鲜美且易于制作，为每顿饭增添一丝怀旧感。这道简单的食谱非常适合快速且令人满意的晚餐，总准备时间约为 45 分钟，最多可提供 4 份。所需材料： - 500 克猪肝 - 1 中等酸菜（约 1 公斤） - 100 毫升油（理想情况

肉 - 火鸡果冻 zhi Alma B. - Recipia 食谱

火鸡果冻

当节日临近时，我几乎每次都会做火鸡冻。虽然不难，但需要一些耐心和一个足够大的锅。通常我会选择火鸡的爪子和翅膀，根据冰箱里的存货，也会加入一些内脏和心脏。我喜欢用汤菜和大量的大蒜来制作。成品清澈、胶状，冷却后可以切得很漂亮。快速信息总时间：大约6-8小时（其

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 炸通心粉 zhi Marioara L. - Recipia 食谱

炸通心粉

美味的炸通心粉食谱无论你是一个烹饪爱好者还是一个想在厨房里尝试的新手，这个炸通心粉的食谱都是完美的选择！这道美味的菜肴，具有酥脆的口感和美味的奶酪混合，将把一顿简单的饭菜变成真正的味觉盛宴。炸通心粉既可以作为主菜，也可以作为开胃菜，其多样性使其易于根据你的喜好

沙漠 - 烤奶酪蜂蜜通心粉 zhi Maricica O. - Recipia 食谱

烤奶酪蜂蜜通心粉

焗蜜蜂奶酪通心粉：简单美味的食谱总时间：45分钟准备时间：15分钟烘烤时间：20分钟份数：4 欢迎来到美味的奶酪和蜂蜜通心粉的世界！这个食谱是舒适食品的完美例子，结合了奶酪的奶油质地和蜂蜜的微妙甜味。这种迷人组合的起源深深扎根于烹饪文化中，咸与甜的对比

咸味 - 甜卷心菜配凯瑟尔 zhi Doriana A. - Recipia 食谱

甜卷心菜配凯瑟尔

甜白菜配凯瑟香肠：一份传统食谱，温暖你的心烹饪中最美妙的部分是每个食谱都蕴含着一个故事，一段将我们与传统和回忆相连的历史。甜白菜配凯瑟香肠是一道简单而美味的食谱，肯定会给你和你所爱的人带来微笑。这种食材的组合完美融合，提供丰富而令人舒适的味道，非常适合家庭聚餐

汤 - 烟熏肋骨酸菜汤 zhi Niculina D. - Recipia 食谱

烟熏肋骨酸菜汤

酸菜汤配烟熏肉 - 冬季的美味佳肴酸菜汤配烟熏肉是一道传统的热汤，温暖人心，非常适合寒冷的冬季。这道食谱不仅融合了丰富的食材香气，还提供了与寒冷季节相符的正宗口味。酸菜汤在民间饮食中有着深厚的根基，几代人都因其美味和营养价值而喜爱。准备时间：20分钟烹饪

多样的 - 羊肉配酸菜 zhi Vladelina A. - Recipia 食谱

羊肉配酸菜

在一个大平底锅中，我们首先加入一半的葵花籽油或橄榄油，并用中火加热。当油达到最佳温度时，我们加入切得很细的洋葱。小心地翻炒洋葱是至关重要的，要不断搅拌，以确保它变软而不烧焦。它的香气将为我们的菜肴提供美味的基础。当洋葱变得微微金黄并释放出诱人的香气时，我们加入切成

沙漠 - 心形派 zhi Patricia C. - Recipia 食谱

心形派

心形苹果派 - 充满爱的美味准备时间：15分钟烘焙时间：20分钟总时间：35分钟份量：4-6个派谁不喜欢一块热腾腾、香气扑鼻的派呢？心形苹果派是一个完美的选择，适合在特别的下午享用，搭配一杯红茶或咖啡。这道简单快捷的食谱将为你所爱的人带来

汤 - 熏肉卷心菜汤 zhi Marioara J. - Recipia 食谱

熏肉卷心菜汤

酸菜汤与熏肉 - 一道结合了传统与美味的食谱，适合寒冷的日子，但在一年中的任何时候都可以享用。这道汤是一场香气的盛宴，将新鲜和熏制的食材结合在一起，制作出令人舒适和美味的菜肴。我邀请你一步一步地发现如何制作这道美食！准备时间：30分钟烹饪时间：1小时总时间

多样的 - 慢炖锅里的卷心菜卷 zhi Ileana N. - Recipia 食谱

慢炖锅里的卷心菜卷

慢炖锅酸菜卷酸菜卷是一道传统菜肴，不仅为我们的餐桌带来美味，还承载着家庭的故事。每一口都是一次时光之旅，唤起节日聚会的回忆，空气中弥漫着酸菜和肉的香气。在这个食谱中，我将向你展示如何使用慢炖锅制作美味的酸菜卷，这种方法让你无需在厨房里待太久就能享受到出色的成果

Sezon - 新鲜卷心菜配米饭 zhi Antoaneta H. - Recipia 食谱

新鲜卷心菜配米饭

美味的新鲜卷心菜米饭食谱 - 斋戒日的健康选择谁会想到像卷心菜这样简单的食材可以做出如此美味的菜肴？新鲜的卷心菜米饭是一道经典食谱，但带有现代的变化，非常适合那些想要在斋戒日丰富餐食的人。这种组合不仅营养丰富，而且极具满足感，带来丰富的风味和口感。让我们一起冒

沙漠 - 红丝绒蛋糕配白兰地奶油 zhi Andrada J. - Recipia 食谱

红丝绒蛋糕配白兰地奶油

为了准备一个美味而吸引人的蛋糕，我们将从分离鸡蛋开始。在一个碗中，我们将用一小撮盐打发蛋白，直到得到一个坚固而蓬松的泡沫。确保碗是干净和干燥的很重要，因为任何脂肪或水的痕迹都可能阻止蛋白正确打发。在另一个碗中，我们将蛋黄与糖搅拌，直到混合物变成浅色、蓬松和均匀的奶

多样的 - 番茄酱、马苏里拉奶酪和大蒜的意大利面 zhi Atena G. - Recipia 食谱

番茄酱、马苏里拉奶酪和大蒜的意大利面

番茄酱意大利面、莫扎里拉奶酪和大蒜准备时间：15分钟烹饪时间：20分钟总时间：35分钟份量：4 概述：这道新鲜番茄酱、莫扎里拉奶酪和大蒜的意大利面食谱是夏天炎热日子的绝佳选择，当番茄的味道达到巅峰时。简单快捷的食谱源于我家族的烹饪传统，由我母亲这位真

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 卷心菜面条 zhi Daniela J. - Recipia 食谱

卷心菜面条

美味的卷心菜宽面条食谱 - 一道舒适且营养丰富的菜肴准备时间：15分钟烹饪时间：60分钟总时间：75分钟份量：4人这个卷心菜宽面条的食谱非常适合那些想要享受一顿温暖、丰盛且充满香气的饭菜的日子。这个菜肴的起源深深扎根于许多文化的烹饪传统中

咸味 - 棕榈心沙拉 zhi Luciana I. - Recipia 食谱

棕榈心沙拉

新鲜的棕榈心沙拉：风味与质感的爆炸总准备时间：15分钟份数：4 如果你在寻找一种轻盈清爽的沙拉，既能让你的味蕾陶醉，又能为你的餐桌增添一丝优雅，那么棕榈心沙拉就是理想的选择。这道简单快捷的食谱不仅融合了美味的食材，还提供了丰富的色彩，吸引任何客人的目光

开胃菜 - 酥皮玫瑰 zhi Daiana E. - Recipia 食谱

酥皮玫瑰

酥皮玫瑰：难忘时刻的节日开胃菜如果你想在聚会上给客人留下深刻印象，或者在圣诞餐桌上增添一丝优雅，酥皮玫瑰是完美的选择。这道快速简单的开胃菜将基础食材——酥皮面团，转变为一件烹饪艺术品。凭借美味的香气和独特的呈现，这些玫瑰邀请人们来品尝。让我们开始这段烹饪之旅吧

开胃菜 - 卷心菜饼 zhi Laurentia M. - Recipia 食谱

卷心菜饼

卷心菜和奶酪的饼食谱准备时间：70分钟烘烤时间：35分钟总时间：1小时45分钟份量：6 亲爱的传统美食爱好者，今天我将与您分享一个特别的食谱，它让我想起父母家的温暖和舒适。这就是饼食，松软可口的馅饼，里面填满了卷心菜和炒洋葱，每一口都让我们的感官愉悦。

沙漠 - 猪油酥皮点心 zhi Ileana D. - Recipia 食谱

猪油酥皮点心

猪油小饼 – 传统快速美味甜点食谱如果你在寻找简单但味道令人难忘的甜点，猪油小饼是完美的选择。这些美味的糕点适合任何场合，无论是节日餐还是简单小吃。酥脆的面团和香味十足的馅料，这些小饼将让你的味蕾愉悦。让我们一起探索如何制作它们吧！准备时间：30分钟烘烤

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 培根、蘑菇和香蒜酱意大利面 zhi Marilena G. - Recipia 食谱

培根、蘑菇和香蒜酱意大利面

培根蘑菇香蒜酱意大利面如果您正在寻找一种快速美味的食谱，为您的厨房带来一丝意大利风味，那么您来对地方了！这道培根、蘑菇和香蒜酱意大利面不仅易于制作，而且充满了风味和口感。奶油的醇厚与培根的浓烈完美结合，再加上新鲜罗勒的清香，使这道菜成为真正的盛宴。准备时间

咸味 - 烤箱烤的烟熏香肠炖白菜 zhi Zoe F. - Recipia 食谱

烤箱烤的烟熏香肠炖白菜

烟熏香肠炒卷心菜 - 一道温暖舒适的食谱发现一道传统菜肴，为每一顿家庭餐带来舒适和温暖。烟熏香肠炒卷心菜是一道简单但充满风味的食谱，迅速成为亲人们的最爱。这道菜常常与亲人们共度的时光联系在一起，唤起愉快的回忆和微笑。准备时间：20分钟烹饪时间：1小时总

开胃菜 - 用叶子包裹的鸡肉卷 zhi Veta P. - Recipia 食谱

用叶子包裹的鸡肉卷

美味的鸡肉酥皮卷 - 简单美味的食谱准备时间：20分钟烘焙时间：25分钟总时间：45分钟份量：4 我邀请你来发现这道鸡肉酥皮卷的食谱，它是香气和口感的完美结合，定能让家人和朋友都惊喜。这道食谱为你的厨房增添了一丝创意，是使用鸡胸肉的独特方式

超过 - 心形烤面包和与鱿鱼和姜的蝴蝶 zhi Demetra H. - Recipia 食谱

心形烤面包和与鱿鱼和姜的蝴蝶

心形和蝴蝶形的鱿鱼姜味烤面包：一种充满味道和色彩的美味佳肴当涉及到在晚餐上给客人留下深刻印象时，没有什么能与优雅而简单的开胃菜相媲美。心形和蝴蝶形的鱿鱼姜味烤面包是完美的选择，它结合了酥脆的质地和诱人的香气。这道菜不仅看起来令人惊艳，而且提供了一种味道的爆炸，

开胃菜 - 土豆派配Delaco奶酪和炒卷心菜 zhi Alberta A. - Recipia 食谱

土豆派配Delaco奶酪和炒卷心菜

美味的土豆、Delaco奶酪和炒卷心菜饼谁不怀念那些用爱和细心制作的饼的味道呢？这道土豆、Delaco奶酪和炒卷心菜的饼食谱不仅是家庭聚餐的绝佳选择，也是将传统带入你厨房的机会。饼的松软质地和美味馅料将把任何餐桌变成美食盛宴。准备好用这道简单却味道独特的食谱给

多样的 - 腌制白菜配猪肉和烤香肠 zhi Iulia B. - Recipia 食谱

腌制白菜配猪肉和烤香肠

腌制酸菜配猪肉和烤香肠准备时间：20分钟烹饪时间：1小时30分钟总时间：1小时50分钟份量：4-6人提到能够唤起童年回忆并将全家人聚集在餐桌上的菜肴时，腌制酸菜配猪肉和烤香肠无疑是最受欢迎的选择之一。这道美味的食谱将酸菜的酸味与猪肉和香肠的浓郁香气结

Sezon - 素食包菜卷 zhi Zaraza B. - Recipia 食谱

素食包菜卷

素食卷心菜卷配大豆和蘑菇你想发现一个让你的味蕾愉悦并为你的餐桌带来一点传统的素食卷心菜卷食谱吗？那么我邀请你加入这场烹饪之旅，我们将把简单的食材转变为美味和舒适的菜肴。这道素食卷心菜卷食谱，搭配大豆和蘑菇，融合了蔬菜的自然风味与米饭和大豆颗粒的愉悦口感，给你带

Sezon - 意大利面配番茄酱和墨西哥蔬菜 zhi Otilia L. - Recipia 食谱

意大利面配番茄酱和墨西哥蔬菜

美味的番茄酱和墨西哥蔬菜意大利面的食谱意大利面是一种多用途且易于烹饪的菜肴，适合任何场合，尤其是在斋戒期间。这道番茄酱和墨西哥蔬菜的意大利面食谱不仅简单，而且非常美味，带来一系列令人愉悦的风味，定能让你的味蕾感到愉悦。此外，它是一种经济实惠的选择，完美适合你想

Sezon - 素食包菜卷 zhi Zaraza B. - Recipia 食谱

素食包菜卷

素食卷心菜卷配大豆和蘑菇你想发现一个让你的味蕾愉悦并为你的餐桌带来一点传统的素食卷心菜卷食谱吗？那么我邀请你加入这场烹饪之旅，我们将把简单的食材转变为美味和舒适的菜肴。这道素食卷心菜卷食谱，搭配大豆和蘑菇，融合了蔬菜的自然风味与米饭和大豆颗粒的愉悦口感，给你带

汤 - 乡村风味小牛肉汤 zhi Anisoara C. - Recipia 食谱

乡村风味小牛肉汤

乡村小牛肉汤：香气和色彩的爆炸乡村小牛肉汤是一道传统菜肴，深受许多代人的喜爱，它和谐地将新鲜蔬菜与多汁的小牛肉结合在一起。这道汤不仅是一道营养丰富的菜肴，更是色彩的真正庆典，非常适合家庭聚餐或凉爽的秋日。准备时间：20分钟烹饪时间：1小时总时间：1小时

多样的 - 鸡胗炖 zhi Marta G. - Recipia 食谱

鸡胗炖

内脏和心脏被仔细清洗，去除膜和杂质，然后切成小块，以便均匀烹饪。在一个深锅或平底锅中，加入大量油，最好是葵花籽油或橄榄油，当油达到合适的温度时，加入内脏和心脏，让它们煎至金黄。重要的是要翻动它们，以确保所有面都均匀上色。一旦它们呈金黄色，加入足够的水以覆盖它们。让

沙漠 - 奶酪通心粉布丁 zhi Valentina A. - Recipia 食谱

奶酪通心粉布丁

奶酪通心粉布丁——一种让人怀念童年的甜点你有没有想过将柔软、奶油般的甜奶酪与自己最喜欢的通心粉结合在一起会是什么样子？奶酪通心粉布丁是一道经典的食谱，充满了怀旧和舒适感，可以在任何餐桌上享用。这是一种简单的甜点，但味道诱人，完美地让你的家人和朋友感到愉悦。这道

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 奶酪通心粉布丁 zhi Denisa J. - Recipia 食谱

奶酪通心粉布丁

奶酪通心粉布丁食谱准备时间：10分钟烹饪时间：30-35分钟总计：40-45分钟份量：4-6 谈到简单、快速、美味的菜肴时，奶酪通心粉布丁位于榜首。这道食谱非常适合你需要舒适午餐或快速但令人满意的晚餐的日子。它是口感和风味的完美结合，通心粉松软，奶酪奶

开胃菜 - 炸脑与新土豆和卷心菜沙拉 zhi Smaranda O. - Recipia 食谱

炸脑与新土豆和卷心菜沙拉

美味的炸脑花配新土豆和卷心菜沙拉新土豆的季节是厨师和美食爱好者的特别时刻，这道食谱结合了新鲜的食材和美味的风味，创造出一种让味蕾愉悦的菜肴。炸脑花配上金黄的土豆和脆爽的卷心菜沙拉，是一道完美的配菜和主菜选择。那么，让我们开始这场烹饪冒险吧！准备时间：30分钟

多样的 - 火鸡肉卷 zhi Adina J. - Recipia 食谱

火鸡肉卷

沙尔马莱是一道传统的罗马尼亚菜，充满了使我们想起家庭聚餐的香气和味道。我们开始准备沙尔马莱，仔细选择食材。第一步是将肉清洗干净，然后借助吸水纸巾去除多余的水分。肉切成适当的块，通过绞肉机绞碎，得到细腻的混合物，完美适合做馅料。在另一个碗中，洋葱去皮、清洗并切成

汤 - 鸡汤 zhi Carina H. - Recipia 食谱

鸡汤

鸡肉汤 - 每碗中的舒适一口鸡肉汤是一种传统菜肴，让我们想起与家人共度的时光、温暖的餐桌和弥漫在家中的诱人香气。这道简单美味的食谱非常适合温暖人心的餐点，也能为亲人的脸上带来微笑。它不仅提供美味的口感，还含有必需的营养成分，使其成为寒冷季节或不太顺利的日子的理

沙漠 - 巧克力香蕉蛋糕（经过测试的甜点）。 zhi Constanta M. - Recipia 食谱

巧克力香蕉蛋糕（经过测试的甜点）。

巧克力香蕉蛋糕：巧克力和香蕉的美味佳肴准备好享受一种将香蕉的天然甜味与巧克力的丰富结合在一起的甜点了吗？巧克力香蕉蛋糕是完美的选择。这款蛋糕不仅极其美味，而且易于制作。此外，它诱人的香气和湿润的质地使其成为任何场合的理想甜点。可以在派对上、与朋友聚会时或单纯作

三明治 - 夹心奶酪和猪肉熏肉三明治 zhi Delia P. - Recipia 食谱

夹心奶酪和猪肉熏肉三明治

牛奶心三明治和猪肉熏肉 - 为您的早餐带来风味的爆炸！准备时间：10分钟烹饪时间：0分钟总时间：10分钟份量：1 介绍谈到美味的早餐，没有什么能比得上一份精心准备的三明治。今天，我将与您分享一个简单但充满风味的食谱，它将迅速成为您的最爱：牛奶心三明

咸味 - 鳄梨沙拉 zhi Romanita H. - Recipia 食谱

鳄梨沙拉

鸡肉鳄梨沙拉配奶油酱准备时间：20分钟烹饪时间：15分钟总时间：35分钟份量：2 介绍鳄梨沙拉是一道简单、快速且美味的食谱，适合任何餐点，无论是轻松的午餐还是优雅的晚餐。鳄梨是一种被称为超级食品的食材，因其营养益处而闻名，完美地与烤鸡

Sezon - 扁豆和蘑菇填充的卷心菜卷 zhi Ramona F. - Recipia 食谱

扁豆和蘑菇填充的卷心菜卷

素食卷心菜配扁豆和蘑菇欢迎来到美味的素食卷心菜世界！今天我将与您分享我的扁豆和蘑菇卷心菜食谱，这是一道令人惊喜的美味佳肴，融合了蔬菜的自然风味与扁豆和蘑菇的丰富口感。这些卷心菜不仅是禁食日的绝佳选择，也是任何想减少肉类消费者的健康和饱腹的选择。总准备时间：

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