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鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥：美味健康的完美小吃食谱准备时间：10分钟总时间：10分钟份量：4 发现鹰嘴豆泥对我来说是一次真正的启示。鹰嘴豆泥是一种奶油状的酱料，充满了香气并且极其多才多艺，迅速成为我小吃或开胃菜的最爱。令人着迷的是，随着时间的推移，这个简单的食谱被改编成无

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蘑菇和荨麻卷

美味的蘑菇和荨麻卷总时间：2小时30分钟（包括发酵时间）准备时间：30分钟烘烤时间：40分钟份量：8 你有没有想过一种将简单与丰富健康的味道结合在一起的食谱？蘑菇和荨麻卷正是你所寻找的！这道食谱非常适合斋戒期间或你想享受轻松一餐的日子，肯定会征服你的心

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穆罕默拉

穆罕默拉 - 一种阿拉伯开胃菜，融合了浓烈的风味和奶油般的质地，完美适合与朋友和家人共享。这道简单而美味的食谱非常适合任何场合，从聚会到非正式晚餐，制作快速，不需要高级烹饪技巧。准备时间：15分钟冷却时间：10分钟总时间：25分钟份量：6 穆罕默拉的简

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豌豆菜肴配蘑菇和蔬菜

豌豆蘑菇蔬菜菜肴准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4-6 发现一种美味的豌豆蘑菇蔬菜菜肴食谱，这是营养丰富、充满维生素和香气的绝佳选择。这道食谱不仅简单，而且快速，非常适合那些想要健康餐点而不想在厨房花太多时间的日子。凭借易得的

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蔬菜炖饭

蔬菜炖饭 - 一道充满风味和色彩的食谱准备时间：20分钟烹饪时间：40分钟总时间：1小时份量：4-6人在一个美食多样性是日常的世界里，蔬菜炖饭是一道结合了简单与丰富口味的佳肴，完美适合禁食者及其他人。这道食谱是季节的奇迹，富含维生素和营养

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菠菜米粉

美味的菠菜米粉食谱准备时间：5分钟烹饪时间：15分钟总时间：20分钟份量：2 谁不喜欢一顿快速又健康的餐点，既美味又营养呢？菠菜米粉是轻松晚餐或充满活力的午餐的完美选择。这道简单但充满风味的食谱结合了不同的质地和香气，带来愉悦和舒适的烹饪体

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蔬菜炖饭

蔬菜炖饭准备时间：20分钟烹饪时间：50分钟总时间：1小时10分钟份量：6 在这个喧嚣的世界中，快餐常常成为优先选择，而蔬菜炖饭则成为味道、健康和满足感的避风港。这道食谱非常适合禁食的日子，也适合任何你想享受一顿营养丰富、充满香气和色彩的时刻。无论是热

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胡椒炖菜

酸辣椒炖菜：每一份都是香气和色彩的爆炸在我们感到需要舒适和温暖的日子里，一道酸辣椒炖菜或许正是我们所需要的。这道食谱不仅体现了健康饮食的原则，而且也是想要遵守斋戒或单纯享受无肉美味的一种绝佳选择。酸辣椒，凭借其肉质感和微酸的味道，成为了我们这道菜的明星。让我们

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炒卷心菜配土豆

炒卷心菜和土豆：一种传统、芳香和舒适的食谱总时间：1小时准备时间：15分钟烹饪时间：45分钟份量：4 在一个充满精致菜肴的世界里，有时我们渴望一顿简单但充满味道和风味的餐点。炒卷心菜和土豆就是这样一道菜，它不仅结合了易得的食材，还带来了家的

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花园酸模土豆汤

马铃薯和园艺莴苣汤 - 维生素和健康香料的爆炸马铃薯与园艺莴苣汤是一道乡村风味的菜肴，非常适合在凉爽的日子里享用，当我们想要温暖心灵并用新鲜食材滋养身体时。这道食谱将简单但美味的食材结合在一起，突显了绿色蔬菜的丰富性。它既适合想要丰盛一餐的人，也适合欣赏健康饮

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菠菜

美味的西红柿炒菠菜食谱 - 一道简单、健康且充满香气的菜肴准备时间：10分钟烹饪时间：15分钟总时间：25分钟份量：4 欢迎来到健康美味的烹饪世界！今天，我将一步一步指导你制作一道不仅快速，而且富含营养的菜肴 - 西红柿炒菠菜。这道菜既可以作为配菜，也

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多功能锅中的西葫芦和蘑菇菜肴

多功能锅南瓜蘑菇菜肴准备时间：15分钟烹饪时间：40分钟总时间：55分钟份量：4 介绍谁不喜欢快速准备的美味健康菜肴呢？多功能锅南瓜蘑菇菜肴是轻松晚餐和丰富维生素的绝佳选择。这道简单的食谱将蔬菜的细腻风味与蘑菇的丰富口感结合在一起，提供了一道美味的菜

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全麦皮塔饼

全麦皮塔饼食谱如果你在寻找一种简单美味的食谱，来为你的餐桌增添特别的风味，全麦皮塔饼是完美的选择。这种多用途的扁平面包不仅易于制作，而且由于其天然成分也很健康。接下来，我将逐步向你展示如何获得最佳效果，并与您分享一些有用的技巧和建议！准备时间：15分钟发

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混合腌菜

混合腌菜谁不喜欢混合腌菜那新鲜脆爽的味道，尤其是在寒冷的季节？这些美味不仅丰富了我们的餐桌，还带来一丝怀旧，让我们想起与祖父母围坐在餐桌旁度过的夏天，他们满怀爱意地准备这些美食。混合腌菜是多种菜肴的完美伴侣，甚至可以将最简单的菜肴变成真正的盛宴。总准备时间

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番茄烤面包

番茄罗勒烤面包 - 快速美味的美食准备时间：15分钟烘烤时间：10分钟总时间：25分钟份量：10片烤面包当我们想到美味的开胃菜时，番茄烤面包无疑是最受欢迎的选择！这道简单却充满风味的菜肴，将面包的酥脆口感与新鲜番茄的多汁和大蒜与罗勒的独特香气完美结合

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松软的斋戒蛋糕，配有杏仁、可可和土耳其软糖

素食杏仁可可软面包我们最喜爱的传统美食之一无疑是软面包。随着时间的推移，它已成为节日和与亲人共度特殊时刻的象征。今天，我将向您介绍一种素食软面包的食谱，配有杏仁、可可和软糖，承诺在每一口中带来一丝快乐。这是一种简单的食谱，但结果却令人惊艳，味道独特。准备时

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Actifry中的蔬菜

食谱：Tefal Actifry 蔬菜总时间：50分钟准备时间：10分钟烹饪时间：40分钟份量：4 有人说烹饪是一种艺术，而 Tefal Actifry 的蔬菜则是一幅充满色彩和香气的画卷，令人陶醉。这道简单健康的食谱将使你的餐桌变成难忘的美食体验。无

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蔬菜丸子

鹰嘴豆蔬菜饼 - 美味又健康的食谱总准备时间：1小时烹饪时间：30分钟份数：4 你想要一个不仅美味而且健康的饼食谱吗？那么鹰嘴豆蔬菜饼就是完美的选择！这些饼饱含香气，可以作为开胃菜或主菜，既适合快速午餐，也适合家庭晚餐。制作简单，不需要复杂的材料，结果简

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配有扎库斯卡的蔬菜炖菜

杂烩菜与扎库斯卡：一种充满香气和健康的传统食谱准备时间：15分钟烹饪时间：50分钟总时间：1小时5分钟份量：4-6 在一个快速和简单的餐点越来越受欢迎的世界里，杂烩菜与扎库斯卡成为了完美的选择。这道食谱不仅将新鲜蔬菜的丰富口味与扎库斯卡独特的风味结合在

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捣碎的豆子

洋葱和大蒜炒豆泥：简单健康的美味准备时间：10分钟烹饪时间：60分钟（包括浸泡豆子的时间）总计：70分钟份量：4 炒豆泥是一道传统菜肴，深受许多人喜爱，味道浓郁，质地细腻。它不仅是一道简单的食谱，也是禁食日或想减少肉类消费者的绝佳选择。此外，豆类富含蛋

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蔬菜米饭

蔬菜米饭食谱：一顿丰盛又健康的餐点准备时间：10分钟烹饪时间：40分钟总时间：50分钟份量：4 欢迎来到我的厨房！今天，我们将一起准备一道简单但极其美味的食谱：蔬菜米饭。这个食谱非常适合学生或任何寻找快速且令人满意的餐点的人。凭借简单的食材和高效的烹饪

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青蒜李子海绵

青蒜梅菇 - 自然的美味如果你在寻找一种简单但味道浓烈且独特的菜肴，那么你找到了完美的食谱：青蒜梅菇。这些蘑菇，科学名称为 Rhodophyllus clepeatus，特别生长在梅树的果园中，是一种稀有但极其美味的美食。梅菇不仅味道鲜美，而且富含维生素和矿物

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花椰菜爆米花

花椰菜爆米花 - 一种美味健康的小吃准备时间：10分钟烘烤时间：25-30分钟总时间：35-40分钟份量：4 当我们想到健康小吃时，通常会想到生蔬菜或水果干的选择。但今天，我将向您介绍一种迷人且简单的食谱，完美地将一种不太受欢迎的蔬菜转变为

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蔬菜炖菜

蔬菜豆腐蘑菇炖菜 - 健康美味的食谱当谈到烹饪美味、健康且色彩丰富的餐点时，蔬菜豆腐蘑菇炖菜是一个绝佳的选择。这个食谱不仅适合素食者，而且对心灵和身体都是一种满足。此外，这是利用你手头上现有食材的绝妙方式，而不必担心错过一顿营养餐。让我们一步一步开始这场烹饪冒

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意大利宽面条配蘑菇（素食）

蘑菇意大利宽面条食谱 - 一道快速且令人满意的素食美味当谈到快速美味的餐点时，蘑菇意大利宽面条无疑是一个灵感之选。这道简单但充满风味的菜肴将意大利面的细腻口感与蘑菇的浓郁味道结合在一起，带来一种令人愉悦的烹饪体验。此外，这是一道适合素食者和严格素食者的食谱，为

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豆腐块炖菜

豆腐炖菜 - 一道美味又丰盛的食谱豆腐炖菜是一道美味的菜肴，非常适合那些想要享受丰盛餐点而不吃肉的人。这道食谱是素食者的绝佳选择，也适合那些想要尝试健康肉类替代品的人。这道菜在我的家庭中已经成为一种真正的传统，尤其是在我嫁给我的素食丈夫之后。每次我做这道炖菜时

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米饭配土豆和迷迭香

土豆迷迭香米饭 - 一道乡村家常美食用这道简单美味的土豆迷迭香米饭食谱，发现烹饪的乐趣吧！这道菜非常适合在你的陶瓷不粘锅中烹饪，为每一餐带来舒适和香气。易于获取的食材组合将帮助你创造出充满风味和营养的菜肴。准备时间：15分钟煮饭时间：30分钟总时间：4

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豌豆、韭葱和胡萝卜

美味的豌豆、韭菜和胡萝卜配菜准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟份量：4 谈到配菜，没有什么能与新鲜多彩的蔬菜组合相提并论，它们不仅提升了主菜的外观，还带来了美味的口感和质感。这道豌豆、韭菜和胡萝卜的配菜食谱不仅简单，而且快速，完美适合

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土耳其粗麦粉炒饭

美味的蔬菜和葡萄干小麦粒食谱小麦粒是一种多用途的食材，常常被低估，但它可以将任何餐点转变为健康而美味的盛宴。这些小麦颗粒是由发芽的小麦粒制成的，经过烫煮、干燥和粗磨。实际上，小麦粒在许多文化中都是一种传统食品，深深扎根于中东和地中海的烹饪中，通常与多汁的肉类或

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茄子炖菜

茄子炖菜 - 一道经典的食谱，充满了风味，无论季节如何，都能将夏天的气息带到你的餐桌上。这道简单美味的菜肴非常适合作为配菜或主菜，是将简单食材转变为真正特别的东西的绝佳方式。准备时间：15分钟烹饪时间：25分钟总时间：40分钟份量：4 所需材料： -

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蘑菇派（素食）

我建议你冒险尝试一种独特的烹饪体验，制作美味的蘑菇派，适合任何场合，无论是家庭晚餐、朋友聚会还是快速午餐。这道简单却充满风味的食谱将为你和你所爱的人带来快乐。每一口都是香气的爆炸，蘑菇、洋葱和莳萝的组合将让你的味蕾陶醉。关于食谱蘑菇派在传统烹饪中有着深厚的根

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蘑菇包心菜卷（素食）

蘑菇卷心菜卷 - 美味的素食食谱卷心菜卷是烹饪传统的象征，常常与家庭聚会和节日宴会联系在一起。随着时间的推移，出现了许多变体，今天我将向你介绍一种蘑菇卷心菜卷的食谱，非常适合斋戒期间，也适合希望寻找美味素食替代品的人。这些填充了蔬菜和米饭的卷心菜卷不仅美味，而

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乡村土豆（素食）

素食农家土豆 - 一道充满风味的乡村食谱这道简单却充满风味的素食农家土豆，是在斋戒日带来一丝舒适的完美选择，或是搭配美味的烤肉。这道食谱将基本食材与诱人的香料结合，形成一道美味的配菜或主菜，定会让所有人印象深刻。让我们一起发现如何准备这道乡村食谱吧！准备时

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素食苹果蛋糕

焦糖苹果蛋糕 - 一种将苹果的甜味与松软面团的质地相结合的美味佳肴，让任何一顿饭都变成真正的味觉盛宴。这个食谱不仅简单，而且快速，非常适合任何场合。接下来，我将逐步指导你制作美味的蛋糕，非常适合搭配一杯茶或咖啡。\n\n一般信息\n- 准备时间：15分钟\n- 烘

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韭葱橄榄菜

葱与橄榄的菜肴 - 一道轻盈而美味的美食你在寻找一种简单却充满风味的食谱，以为你的厨房增添一丝创意吗？我们为你介绍葱与橄榄的菜肴，这是一种简单成分的完美组合，转化为美味的餐点。这道食谱非常适合斋戒日，但也可以作为多汁肉类的配菜。制作简单，成品会让你的味蕾得到满

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含向日葵种子的素食巧克力蛋糕

素食向日葵种子蛋糕准备时间：15分钟烘焙时间：35-40分钟总时间：50-55分钟份量：12 欢迎来到美味的素食甜点世界！今天，我将与您分享一款迷人的素食向日葵种子蛋糕食谱。这款蛋糕不仅易于制作，而且由于简单而惊人的原料，提供湿润的口感和愉悦的香气。无

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豌豆菜肴配豆类和杂酱

豌豆豆和蔬菜酱的菜肴 - 一道舒适又美味的食谱准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份数：4 欢迎来到我的厨房！今天我将教你如何制作美味的豌豆豆和蔬菜酱，这是一道将传统与新鲜蔬菜的味道相结合的菜肴。这道食谱非常适合寒冷的日子，当你想要一些

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快速健康的早餐（吐司上的豆子）

快速健康的早餐：豆子吐司大家好，亲爱的烹饪爱好者！今天我邀请您一起发现一道美味又舒适的食谱，非常适合快速健康的早餐：豆子吐司。这道简单的食谱为您的餐桌带来了一丝创意和美味，特别是在您有剩余的豆子炖菜时。我们将把简单的食材组合变成一道美味的菜肴，让小朋友和大人都

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双色果酱卷

双色素食卷配果酱 - 一道易于制作、可口的甜点，适合任何场合！这道甜点不仅适合斋戒期间，也是寻找美味丰盛替代品的理想选择。双色果酱卷松软的质地和诱人的味道，绝对不会让任何人失望。准备时间：20分钟发酵时间：2小时烘烤时间：25-30分钟总计：2小时50分

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烤西葫芦

烤南瓜：简单健康的美味准备时间：10分钟烘烤时间：30-40分钟总时间：40-50分钟份数：4 南瓜是一种多用途的食材，适合烘烤，是轻便午餐和惊喜甜点的绝佳选择。它在世界各地的厨房中被广泛使用，不仅因其细腻的味道受到赞赏，还因其提供的营养价值而受到青睐

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西兰花鹰嘴豆和豆类沙拉

生动的西兰花沙拉配法瓦豆和鹰嘴豆准备时间：15分钟烹饪时间：10分钟总时间：25分钟份量：4 说到沙拉，有时我们希望在盘子里带来一丝色彩和风味。这道西兰花沙拉配法瓦豆和鹰嘴豆不仅美味，而且富含营养，非常适合快速午餐或轻松晚餐。这道菜谱的起源与多种文化的

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鹰嘴豆泥食谱

美味的鹰嘴豆泥食谱 - 健康美味的小吃总时间：20分钟准备时间：10分钟混合时间：10分钟份量：4-6 介绍鹰嘴豆泥是一道在全球广受欢迎的传统食谱，不仅因其丰富的味道而受到喜爱，还因其提供的营养益处。这种鹰嘴豆酱多用途，可以作为开胃菜、

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打碎的黄豆

打豆腐：健康美味的享受大豆因其营养价值和细腻的口感而闻名，是一种多用途的食材，可以将任何餐点转变为难忘的美食体验。这道打豆腐的食谱不仅简单易做，还会为你的餐桌增添风味。它是素食者、严格素食者以及希望丰富饮食的人们的绝佳选择。那么，让我们开始吧！准备时间：1

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蘑菇和菠菜番茄酱

美味的菠菜蘑菇番茄酱食谱：一种丰盛的斋食选择准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟份量：4 谁说斋食不能丰盛美味？通过这个菠菜蘑菇番茄酱的食谱，你将发现简单的食材如何创造出充满风味和营养的菜肴。这种组合不仅美味可口，而且健康，提供了丰富的

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与意大利米的蔬菜

Titlu: Mâncare de legume cu risoni - O explozie de arome și culori Timp de preparare: 15 minute Timp de gătire: 30 minute Timp

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乡村土豆配绿沙拉

美味的乡村土豆配绿沙拉食谱我为你推荐一个简单但极其美味的食谱，非常适合家庭聚餐或与朋友的晚餐。香脆的乡村土豆与新鲜的绿沙拉完美结合，富含维生素。这道食谱不仅是一场味觉的盛宴，也是享受时令食材的机会。准备时间：20分钟烹饪时间：30分钟总时间：50分钟

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蘑菇炖菜和豆类混合

蘑菇炖菜和豆类混合 – 一道丰盛舒适的食谱准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟份量：4人欢迎来到美味的蘑菇炖菜和豆类混合的世界！这个简单快速的食谱非常适合您想享用健康、充满风味和多种口感的餐点的日子。无论是素食者还是寻找简单丰盛选项的

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素食饼干，配核桃和糖渍橙皮

素食坚果橙皮饼干当你渴望甜食，而橱柜和冰箱似乎空荡荡的时候，有时只需要一点灵感，就能将基本食材变成素食美味。这款素食坚果橙皮饼干食谱不仅简单，而且充满了香气，完美地满足味蕾而不违反素食饮食的规则。外脆内软的饼干，肯定会成为全家人的最爱。总准备时间：60分钟

鹰嘴豆泥

蘑菇和荨麻卷

穆罕默拉

豌豆菜肴配蘑菇和蔬菜

蔬菜炖饭

菠菜米粉

蔬菜炖饭

胡椒炖菜

炒卷心菜配土豆

花园酸模土豆汤

菠菜

多功能锅中的西葫芦和蘑菇菜肴

全麦皮塔饼

混合腌菜

番茄烤面包

松软的斋戒蛋糕，配有杏仁、可可和土耳其软糖

Actifry中的蔬菜

蔬菜丸子

配有扎库斯卡的蔬菜炖菜

捣碎的豆子

蔬菜米饭

青蒜李子海绵

花椰菜爆米花

蔬菜炖菜

意大利宽面条配蘑菇（素食）

豆腐块炖菜

米饭配土豆和迷迭香

豌豆、韭葱和胡萝卜

土耳其粗麦粉炒饭

茄子炖菜

蘑菇派（素食）

蘑菇包心菜卷（素食）

乡村土豆（素食）

素食苹果蛋糕

韭葱橄榄菜

含向日葵种子的素食巧克力蛋糕

豌豆菜肴配豆类和杂酱

快速健康的早餐（吐司上的豆子）

双色果酱卷

烤西葫芦

西兰花鹰嘴豆和豆类沙拉

鹰嘴豆泥食谱

打碎的黄豆

蘑菇和菠菜番茄酱

与意大利米的蔬菜

乡村土豆配绿沙拉

蘑菇炖菜和豆类混合

素食饼干，配核桃和糖渍橙皮

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城市中的厨师

儿童

咖啡

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烹饪并微笑

烹饪游戏

烹饪学校

沙漠

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面团和糕点

饮料

鱼

健康美味

国际的

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肉

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咸味

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