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红藜麦汤

红莴苣汤 - 一道健康、充满味道和色彩的食谱总时间：1小时准备时间：20分钟煮沸时间：40分钟份量：4-6 红莴苣汤是一道传统菜肴，通常与春天联系在一起，当时蔬菜新鲜且充满风味。这道汤不仅是斋戒日的绝佳选择，也是营养丰富的来源。红莴苣，带有深绿色的叶子

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芥末和大蒜土豆

美味的芥末蒜味土豆食谱如果你在寻找一种简单但极具风味的配菜，你来对地方了！这道芥末蒜味土豆的食谱非常适合任何餐桌，无论是家庭晚餐还是快速午餐。只需几种基本食材，你就能制作出美味的菜肴，令人愉悦的味蕾，并为你的餐桌增添一丝独特。准备时间：10分钟烘烤时间：

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捣碎的豆子

豆泥配洋葱和玉米粥：罗马尼亚美食准备时间：20分钟烹饪时间：1小时总时间：1小时20分钟份量：4-6人豆泥是一道传统菜肴，跨越了几代人，常与斋戒餐相关联，也与家庭和朋友的聚会时刻相伴。这道简单的食谱致敬于各种风味和口感，提供了奶油状的豆子、炒洋葱和温

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与韭菜编织

素食葱饼 - 一道简单美味的开胃菜如果你正在寻找一种美味、易于准备的食谱，能够在节日聚餐或简单的朋友聚会上给大家留下深刻印象，素食葱饼是完美的选择。这道菜不仅是一种健康的替代品，也是为每一餐带来一丝快乐的绝妙方式。准备时间：20分钟烘烤时间：40分钟总

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蘑菇菜肴

美味的蘑菇菜肴：简单而美味的盛宴您在寻找一种将简单与独特口味结合的食谱吗？我邀请您发现这道蘑菇菜。这道菜不仅易于制作，而且味道丰富，非常适合素食餐或简单享用的主菜。准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟份量：4 所需材料： - 50

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米饭配蔬菜、蘑菇和西兰花

蔬菜、蘑菇和西兰花的米饭 - 美味健康的食谱谁不喜欢一顿色彩斑斓、香气四溢的饭菜呢？蔬菜、蘑菇和西兰花的米饭是一道多功能的食谱，可以根据每个人的口味进行调整。这道食谱非常适合斋戒日，也适合我们想要享受更丰盛的菜肴的日子。我邀请你系上围裙，发现制作美味蔬菜米饭的

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斋戒包心菜卷

素食卷心菜配香料馅料：传统美味食谱谁不喜欢卷心菜呢？这个标志性的菜肴，用嫩叶包裹着，让我们想起家庭聚餐、传统和与亲人分享特殊时刻的快乐。今天，我们将一起探索一种美味的素食卷心菜食谱，它不仅易于准备，而且健康且充满香气。让我们开始烹饪吧！准备时间：30分钟

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炖卷心菜配意大利面 [mafaldine]

炒卷心菜配马法尔迪尼面条 - 一道美味又舒适的食谱准备时间：10分钟烹饪时间：25分钟总时间：35分钟份量：4 食谱的简短历史炒卷心菜配面条是一道简单却充满风味的食谱，世代相传。这种卷心菜（一个谦逊但营养丰富的食材）和面条（主食）的组合，因其一致的

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烤制和加盐的坚果

美味的烤咸坚果食谱总准备时间：15分钟份量：2-4 如果你在寻找一种快速、酥脆又健康的小吃，那你来对地方了！烤咸坚果不仅是与一杯啤酒共度轻松夜晚的绝佳选择，也是营养丰富的来源。此外，它们的制作过程非常简单，即使是烹饪新手也能轻松掌握。让我们开始吧！成分

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平菇米饭

平菇米饭 - 适合斋戒日的简单丰盛餐点说到简单健康的菜肴，平菇米饭是一个绝佳的选择。这道菜不仅将平菇的细腻风味与米饭的丰盈质地相结合，而且还是斋戒日的完美素食选择。平菇米饭也很容易准备，非常适合任何想要享受美味而不费力的人。准备时间：15分钟烹饪时间：3

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荨麻焖饭

荨麻米饭 - 盘中的绿色美味在一个充满香气和质地的烹饪世界中，米饭因其多样性和丰富的口味而脱颖而出。今天，我邀请你发现一个特别的食谱，它将传统与时令食材结合在一起：荨麻米饭。这道菜不仅美味，而且是一种健康的选择，基于一种常被忽视但富含营养的食材。准备时间：

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料理鼠王

蔬菜炖菜：香气与色彩的交响曲准备时间：20分钟烹饪时间：40分钟总时间：60分钟份量：4-6人欢迎来到美味的蔬菜炖菜世界，这是一道结合了新鲜蔬菜、地中海风味和丰富传统故事的菜肴。这道简单易做的食谱将带你进入一个充满色彩和风味的烹饪宇宙。它

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荨麻

美味的荨麻炒菜谱：大自然的绿色宝藏在一个阳光明媚的早晨，我冒险去市场，发现了一种春天的宝藏——新鲜的荨麻，充满活力和营养。对于那些不熟悉的人来说，荨麻是一种野生植物，由于其非凡的营养特性，几个世纪以来一直被用于各种烹饪中。今天，我邀请你和我一起发现一个简单但极

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蘑菇酱炒饭

蘑菇酱焖饭：一道美味且令人舒适的食谱总时间：40分钟准备时间：10分钟烹饪时间：30分钟份量：4 焖饭的历史令人着迷，根植于全球的烹饪传统。这道多功能的菜肴以其简单的方式将常见的食材转化为美味和舒适的餐点而闻名。因此，准备好迎接一场充满诱人香气的烹饪之

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韭菜扁豆菜肴

美味的扁豆蔬菜食谱如果你在寻找一道美味、健康且快速的食谱，适合素食者和想要丰富饮食的人，那么你来对地方了！这道扁豆蔬菜食谱非常适合任何餐点，是午餐或晚餐的绝佳选择。准备时间仅需几分钟，最终结果是一道充满风味和营养的菜肴。扁豆的历史扁豆是一种具有丰富历史

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韭菜配橄榄

烤葱配橄榄 - 简单但美味的食谱准备时间：10分钟烹饪时间：20-25分钟总时间：30-35分钟份量：4 葱与橄榄的结合是一种美味且出乎意料的多功能菜肴，可以作为配菜或在斋戒日作为主菜。这道食谱不仅会让你的味蕾愉悦，还会为你的餐桌增添一丝清新。此外，它

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鹰嘴豆酱

鹰嘴豆泥：美味与健康的糊状食品鹰嘴豆泥是一道经典食谱，因其细腻的口感和卓越的营养价值而受到全球喜爱。这种鹰嘴豆糊不仅是一种美味的选择，还是一种健康的选择，适合那些节食的人和希望遵守斋戒的人。在家制作鹰嘴豆泥是一场充满风味和满足感的冒险，今天我将一步一步指导你完

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捣碎的豆子

蒜蓉炒豆泥：简单美味的素食食谱准备时间：15分钟烹饪时间：1小时总时间：1小时15分钟份量：4 谁不喜欢一顿丰盛、健康、美味的餐食呢？豆泥是一道传统的食谱，是几代人所喜爱的主食。这道简单美味的食谱不仅是禁食日的绝佳选择，而且还是一种经济实惠、富含营养的

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烤椒菜肴

美味的烤椒炖菜 - 一道充满风味和历史的素食食谱准备时间：10分钟烹饪时间：20分钟总时间：30分钟份量：4 欢迎来到浓烈香气和独特口味的世界！今天，我邀请您发现一道简单而美味的食谱，完美适合斋戒日：烤椒炖菜。这道食谱是一份烹饪的珍宝，充满

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斋戒沙拉

烤茄子和烤椒沙拉 - 一道素食者的美味享受准备时间：20分钟烘烤时间：30分钟总时间：50分钟份量：4-6人在一个健康和可持续饮食变得越来越重要的世界里，经济实惠的斋食食谱是那些希望享受美味菜肴而不花费一大笔钱的人的绝佳选择。今天，我将一步一步指导你

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用酸模和野蒜制作的菜肴

美味的酸菜和野蒜饼食谱准备时间：15分钟烘烤时间：40分钟总时间：55分钟份量：4份酸菜和野蒜饼是那些想要遵循禁食饮食的人以及那些想要享受美味健康菜肴的人的完美选择。这些饼不仅经济实惠，而且富含营养，提供自然风味的爆发。此外，它们非常适合快速小吃或作为

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帕尔加利塔豆

美味的豆子酱食谱准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4-6人豆子，这种常常被低估的蔬菜，拥有悠久而丰富的历史，作为植物蛋白的主要来源在各种文化中被广泛使用。虽然它可能不是每个人的最爱，但这道豆子酱的食谱告诉我们，它不仅健康，而且

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鳄梨酱

美味的番茄鳄梨酱食谱 - 完美的鳄梨酱适合任何场合如果你在寻找快速健康的食谱，鳄梨酱是理想的选择！这种奶油状的鳄梨酱与新鲜番茄结合，不仅是美味的料理，也是丰富的营养来源。除了是一道素食食谱，鳄梨酱还可以作为开胃菜、调味汁，甚至作为各种菜肴的配料。此外，它极具多

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素食菠菜米饭

素食菠菜米饭 - 一道美味健康的食谱准备时间：10分钟烹饪时间：30分钟总时间：40分钟份量：4 在一个素食餐常常被认为单调的世界里，菠菜米饭的食谱证明了可以烹饪出美味、营养丰富且充满风味的菜肴。这道食谱不仅易于制作，而且经济实惠，非常适合那些希望遵循

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迷你蘑菇炸肉排（素食）

美味的蛇帽蘑菇炸肉排如果你在寻找一种美味又易于准备的食谱，能让你的味蕾愉悦，你来对地方了！这些蛇帽蘑菇炸肉排适合任何场合，从家庭晚餐到朋友聚会。蛇帽蘑菇细腻的质地和微甜的味道将把任何餐桌变成美味的盛宴。让我们开始吧！准备时间：15分钟烹饪时间：15分钟

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斋戒卷心菜卷配香草

素食卷心菜配香草 - 健康美味的享受谁不想在禁食日享用一顿令人振奋且充满香气的餐点呢？素食卷心菜不仅美味可口，而且是一种健康的选择，富含营养。这道食谱是一种简单经济的变体，完美地将自然的香气带入你的盘子里。准备时间：30分钟烹饪时间：2-3小时

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香菇菜心菜

美味的白菜炒蘑菇食谱 - 完美的素食餐选择谁说素食必须平淡无味？今天，我将为您介绍一个简单、快速且充满风味的食谱：白菜炒蘑菇。这种组合不仅美味，而且非常健康，富含营养，易于准备。 2人份的材料： - 2颗白菜 - 200克香菇 - 3瓣大蒜，切碎 - 20克

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巨型豆

烤巨型豆 - 美味的美食通过这个简单但美味的食谱，发现巨型豆的真正味道，它将带你进入一个充满香气和烹饪传统的世界。巨型豆是一种独特的蔬菜，以其奶油般的质地和丰富的味道而受到喜爱，完美搭配你将使用的新鲜食材。这道菜非常适合舒适的晚餐，可以热吃或冷吃，搭配腌菜或菲

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土豆饼

土豆饼食谱：怀旧的美味总准备时间：1小时30分钟准备时间：30分钟烘烤时间：1小时份量：8个饼介绍今天，我们将冒险尝试一种结合传统与口味享受的食谱：土豆饼！这些美味的饼，配有奶油状的土豆馅和松软的面团，既适合家庭聚餐，也适合与朋友分享。这些饼的起

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斋戒饼干配荨麻和烤木薯

素食饼，配荨麻和木薯烤制准备时间：30分钟烘烤时间：30分钟总时间：1小时份量：8份你在寻找一种美味、健康和经济的素食食谱吗？荨麻和木薯素食饼是完美的选择！这些饼不仅美味，而且富含营养，考虑到荨麻和木薯的好处。此外，即使是没有太多烹饪经验的人也很容易

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干梅饭

美味的干梅子米饭食谱 - 一道简单而令人舒适的甜点准备时间：10分钟烹饪时间：30分钟总时间：40分钟份量：4 在烹饪方面，美味并不一定要复杂。这道干梅子米饭食谱不仅经济实惠，而且在斋戒期间也是一个绝佳选择。它令人舒适，充满香气，制作非常简单，完美作为

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蔬菜挞

美味的蔬菜馅饼 - 一道简单经济的斋戒食谱你在寻找一道兼具味道与简单的斋戒食谱吗？这道蔬菜馅饼非常适合你！它有轻盈的面团和充满风味的馅料，香气扑鼻，食用方式多样。无论你身处何地，这道馅饼都会将你的餐桌变成烹饪的快乐时光，即使在斋戒日也不例外。这道馅饼的历史

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蔬菜汤

蔬菜汤是任何想要享受美味、营养且同时经济实惠的菜肴的完美选择。这道食谱不仅能温暖你的心灵，也是禁食期间或想要减少肉类消费者的绝佳选择。这是一道简单快捷的禁食汤，特别适合那些没有太多时间的日子。让我们一起探索如何准备这道美味的蔬菜汤！准备时间： 15分钟烹饪时

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土豆炖菜

土豆蔬菜炖菜 - 一道令人满意的美味准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4-6人谁不喜欢一碗温暖舒适、充满美味香气的炖菜呢？这道简单快速的土豆蔬菜炖菜非常适合家庭晚餐，也适合节日聚餐。结合了可获得的食材，这道菜可以根

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蘑菇土豆丸子

蘑菇土豆丸子 - 美味的素食享受蘑菇和土豆丸子既简单又美味，是任何餐桌的完美选择，无论是家庭午餐还是与朋友的晚餐。这些丸子不仅是素食者的美味选择，也是将蘑菇和土豆融入日常饮食的绝佳方式。此外，这个食谱易于调整，让您可以尝试各种配料。准备时间 - 准备时间

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豌豆橄榄菜

豌豆橄榄菜：每一口都充满舒适与美味当谈到简单但美味的菜肴时，豌豆橄榄菜是一个绝佳的选择。这道食谱不仅美味，而且经济实惠，非常适合斋戒日或任何想享受轻松健康一餐的人。这道菜的起源可以追溯到遥远的过去，但今天，它仍然是用简单天然食材烹饪的象征，融合了让我们想起家庭

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土豆填充的辣椒

土豆填椒 - 一道简单美味的素食食谱如果你在寻找一种经济实惠的素食食谱，既美味又简单，那么你来对地方了！土豆填椒不仅营养丰富，而且非常多样化。这道食谱将带你进入一个烹饪之旅，每一步都充满了风味和快乐。准备时间：20分钟烘烤时间：30分钟总时间：

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如何制作科利瓦

科利瓦是一种传统的甜点，具有深刻的意义和象征，通常在各种宗教场合和纪念活动中制作。这种食谱不仅仅是简单的成分组合，而是对亲人的记忆和尊重的真实表达。制作科利瓦时，你与古老的传统相连接，并向那些已不在我们身边的人致敬。今天，我将向你介绍一种美味的科利瓦食谱，它不仅简

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拉面汤 - 素食版本

素食拉面汤：一种舒适的美味今天我们将一起踏上美食之旅，带您品尝一道素食拉面汤，这是一道不仅美味，而且容易制作的食谱，完美适合那些希望享受舒适餐点的日子。拉面是一种根植于烹饪传统的菜肴，而今天我将分享一种适合素食和禁食生活方式的变体。这道汤是禁食日的绝佳选择，也

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迷你鳄梨塔

迷你牛油果香蕉奶油塔：健康美味的选择当谈到甜点时，许多人认为必须在味道和健康之间做出妥协。这款迷你塔的食谱证明了这一点！无论你是在遵循禁食饮食，还是只是想享受美味健康的甜点，这些迷你牛油果香蕉奶油塔都能满足你的所有渴望。准备时间：20分钟烘焙时间：0分钟

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蔬菜蘑菇炒饭

米饭配蔬菜和蘑菇 - 美味且经济的素食食谱准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4 介绍谁说素食不能美味和令人满意？这道米饭配蔬菜和蘑菇证明了你可以在不使用动物来源的成分的情况下，做出美味和营养丰富的餐点。这是一道简

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辛辣豆类炖菜

辣豆子炖菜 - 一道简单美味的素食食谱准备时间：15分钟烹饪时间：1小时总时间：1小时15分钟份量：4人豆子自古以来就是一种主食，因其多样性和营养价值而受到喜爱。这是一道结合了浓烈风味和愉悦口感的素食食谱，提供了一顿丰盛又健康的餐点。辣豆子炖菜非常适

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包菜饼

美味的卷心菜饺子食谱 - 一场风味的爆炸欢迎来到卷心菜饺子的世界，这是一种传统食谱，为每一餐带来快乐和美味。这些饺子非常适合斋戒日，但不仅限于此！无论你是想给客人留下深刻印象，还是只是想享受美味的菜肴，卷心菜饺子都是理想的选择。所以，准备好享受这道简单却充满风

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烤菜杂烩

蔬菜炖菜：一种美味的蔬菜佳肴如果你在寻找一种美味且经济的素食食谱，那么蔬菜炖菜就是完美的选择。这道经典的蔬菜食谱不仅营养丰富，而且充满了香气，适合任何餐桌。无论你是在烤箱中还是在慢炖锅中制作，蔬菜炖菜都会以其浓郁的味道和柔软的口感让你陶醉。准备时间：15分

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素食苹果派

苹果蛋糕 - 一种美味又健康的享受欢迎来到我的厨房！今天我将分享一个苹果蛋糕的食谱，完美满足任何甜食的渴望。这款蛋糕不仅是禁食日的绝佳选择，也是任何场合的快速简便选项。它的苹果馅料美味可口，外皮松软，是一款以简单和美味而令人印象深刻的甜点。食谱简史苹果

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土豆球配番茄酱和煮花椰菜

素食球配番茄酱和煮花椰菜：美味又经济的食谱谈到素食菜肴时，我们常常寻找既营养又美味的解决方案。基于土豆和大豆的素食球是一个绝佳的选择，将它们与新鲜的番茄酱和煮花椰菜结合，使这道菜成为一场烹饪盛宴。此外，这个食谱简单易行，非常适合我们想要享受美味而不超出预算的日

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玉米粥上的蘑菇

玉米粥上的蘑菇食谱 - 一道简单而丰盛的美食您在寻找一种不仅美味而且经济实惠的素食食谱吗？那么您来对地方了！这道玉米粥上的蘑菇食谱非常适合任何餐桌，融合了多种口感和香气，定会让您的味蕾感到愉悦。通过使用简单但优质的食材，您会发现准备一道美味健康的菜肴是多么简单

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新土豆配莳萝

美味的新土豆配莳萝食谱准备时间：15分钟烹饪时间：20分钟总时间：35分钟份量：4 在每个温暖的季节，新土豆在我们的厨房中成为明星，以其细腻的风味和柔软的质地填满餐桌。这道简单快速的新土豆配莳萝的食谱非常适合为你的餐桌增添一丝清新，它不仅美味，而且适合

红藜麦汤

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蘑菇菜肴

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玉米粥上的蘑菇

新土豆配莳萝

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饮料

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城市中的厨师

儿童

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保存

烹饪并微笑

烹饪游戏

烹饪学校

沙漠

多样的

面团和糕点

饮料

鱼

健康美味

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雅各布·豪斯曼

果酱

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肉

杂项

超过

意大利面/比萨

腌菜

瘟疫

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三明治

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