面包裹的茄子
每次我买到漂亮的茄子，种子不多时，我就会想到炸茄子。这是我在需要快速小吃时常做的食谱，同时也可以利用一些剩下的鸡蛋。我喜欢把它们切得不太厚也不太薄，这样中间会变得柔软，外面则略微酥脆。做法简单，所需的材料也很容易找到。 快速信息 总时间：30-40分钟 准备时间：15分钟 炸制时间：15-20分钟 份量：4 难度：简单 日常食谱，适合作为小吃、主菜或配菜 材料 3个中等大小的茄子 4个鸡蛋 面粉（足够覆盖切片） 盐 胡椒 制作步骤 1. 用刀将茄子去皮，注意不要留有硬皮。将其切成大约1厘米厚的片，既不能太薄以免断裂，也不能太厚以免生。 2. 将茄子片放在一个大盘子上，单层排列。两面撒上盐和少许胡椒。静置10-15分钟以排出水分。盐可以轻松去除苦味。 3. 如果茄子片出水了，用纸巾或干净的毛巾擦干。现在它们可以裹上面粉和鸡蛋了。 4. 准备两个深盘子：一个装面粉，另一个装打散的鸡蛋。中火加热锅，加入油。 5. 每片茄子先裹上面粉，然后再裹上鸡蛋。在放入鸡蛋之前轻轻抖掉多余的面粉，以免外壳过厚。 6. 将茄子片放入热锅中，不要过于拥挤。两面炸至金黄色，每面大约2-3分钟，具体时间视厚度而定。 7. 用吸油纸将炸好的茄子放在盘子上，去掉多余的油。继续处理剩下的茄子。 为什么我常做这个食谱 当我想要快速又饱腹的食物时，我会做炸茄子，不需要很多材料。它既可以作为主菜，也可以作为餐间小吃。可以搭配任何东西，从简单的沙拉到土豆泥。 小贴士和变体 小贴士 - 如果你发现一些茄子片出水较多，可以在裹面粉之前再次擦干。 - 中火炸制，以免外壳在茄子变软之前就烧焦。 - 用宽铲翻转茄子片，以免断裂。 - 不要一次放入太多；留出空间可以使其更均匀地炸制。 替代品 - 这道食谱中的鸡蛋没有直接替代品，但如果想要素食版，可以尝试用植物奶和鹰嘴豆粉，虽然口感和味道会有所不同。 - 如果不喜欢胡椒，可以省略。 变体 - 可以在鸡蛋中加入一点蒜粉或切碎的香菜。 - 如果喜欢更厚的外壳，可以重复裹面粉和鸡蛋两次。 - 为了更酥脆的口感，可以在面粉中加入一些面包屑，但经典食谱只需面粉和鸡蛋。 上菜建议 - 与时令冷沙拉搭配非常合适。 - 可以作为烤肉的配菜。 - 也可以简单地搭配一片面包享用。 常见问题 1. 如果茄子苦怎么办？ 盐可以帮助去除苦味。如果你有较老或种子多的茄子，可以用盐腌20-30分钟，然后擦干。 2. 可以将炸茄子放入烤箱烤吗？ 不建议这样做，因为烤箱中不会形成相同的外壳，口感会更干。 3. 什么油更适合炸制？ 葵花籽油是最常用的，但菜籽油也可以。 4. 可以使用更小或更大的茄子吗？ 中等大小的茄子最容易去皮和切割。如果你有非常大的茄子，可能会有很多种子或皮较厚。 5. 可以不使用鸡蛋吗？ 不可以，鸡蛋有助于形成外壳。没有鸡蛋，面粉不会附着在茄子上。 营养价值（估计） 每份（4份）大约含有： - 热量：180-220 kcal - 蛋白质：6-8 g - 碳水化合物：18-22 g - 脂肪：8-12 g 这些数值取决于最后剩余的油量和实际使用的面粉量。茄子在炸制时会吸收一些油。 储存和重新加热 炸茄子最好在炸好后立即食用。如果有剩余，可以在冰箱中放置一天，存放在有盖的盒子里。重新加热时在锅中或烤箱中加热会稍微变软，口感不再那么酥脆，但仍然美味。不建议存放过久。
成分
- 3 个茄子 4 个鸡蛋 面粉 盐 胡椒
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