与西葫芦的阿杰卡
南瓜Adjika - 冬季美味开胃菜 南瓜Adjika是一道传统的食谱，充满了香气和风味，将新鲜蔬菜转化为美味的调味品。这种酱汁可以用作开胃菜、配菜或各种菜肴的调味品，使其成为寒冷季节的可靠伙伴。除了独特的味道，这个食谱是保存夏季蔬菜以供冬季享用的绝佳方式，让你在寒冷的月份里也能享受它们。 总准备时间：1小时30分钟 份数：大约15罐 配料： - 3公斤南瓜 - 500克胡萝卜 - 1.5公斤甜椒（卡皮亚） - 5瓣大蒜 - 1.5公斤西红柿或750克番茄酱/番茄汁 - 2.5汤匙辣椒粉 - 750克洋葱（可选） - 2汤匙盐 - 200毫升油 - 100克糖（如果西红柿未煮） 食谱历史 Adjika是一种源于拥有丰富烹饪传统的地区的酱汁，蔬菜常常被充分利用来创造美味的菜肴。这个食谱随着时间的推移而演变，每位主妇都加入了自己的个人风格。使用南瓜使得这个变体不仅美味，而且健康，热量低且富含营养。 准备蔬菜 1. 西红柿：如果选择使用新鲜西红柿，去掉种子和皮。这一步对于获得细腻的质地至关重要。一种有效的方法是将其在沸水中焯水1-2分钟，然后转移到冷水中以便更容易去皮。 2. 南瓜：去皮南瓜并用大擦菜器擦丝。将其放入滤网中，撒上盐，让其排出多余的水分，这将有助于获得更好的稠度。 3. 胡萝卜和甜椒：将胡萝卜擦丝，如果你喜欢，可以烤甜椒或使用生的，依你的口味。烤过的甜椒增添了浓烈的香气，而生甜椒则提供了清新的味道。 4. 洋葱和大蒜：将洋葱切碎，大蒜捣碎。这些将有助于增强菜肴的味道。 烹饪 1. 在一个大约8升的深锅（或大锅）中，加入油并加热。使用足够大的锅以确保食材均匀煮熟是很重要的。 2. 加入切碎的洋葱，翻炒5分钟。加入少量水（最多½杯）以防止烧焦。这一步有助于提取洋葱的天然甜味。 3. 当洋葱变得透明后，加入擦好的胡萝卜，继续翻炒10分钟。 4. 现在是时候加入甜椒、西红柿（或番茄酱）、捣碎的大蒜、南瓜、盐和糖（如果使用未煮的西红柿）。将混合物中火煮约40分钟，偶尔搅拌以防粘锅。 5. 当混合物煮熟并且味道融合后，加入辣椒粉，再煮10分钟。 保存 1. 准备罐子：确保它们已被充分消毒。你可以用热水清洗它们，或者在100摄氏度的烤箱中放置15分钟。 2. 用热混合物填充罐子，留出大约1厘米的空间。紧密封闭盖子。 3. 将罐子放入一个大锅中，加入热水，消毒20分钟。这一步对于确保长期保存至关重要。 4. 消毒后，从水中取出罐子，盖好，放置到第二天以缓慢冷却。这样可以形成真空，保持酱汁的新鲜。 上菜和建议 南瓜Adjika可以与烤肉、烤面包或作为各种蔬菜菜肴的酱汁一起食用。它与奶酪的搭配或作为开胃菜拼盘的一部分也非常出色。你可以添加一些新鲜香草，如香菜或莳萝，以增添清新感。 卡路里和营养益处 这个食谱富含维生素和矿物质，得益于其蔬菜成分。南瓜是纤维的良好来源，而胡萝卜则提供β-胡萝卜素。在大约100克的份量中，这种酱汁大约有70-90卡路里，使南瓜Adjika成为健康的开胃菜选择。 可能的变体 - 你可以添加其他蔬菜，如茄子或芹菜，以多样化味道。 - 如果你喜欢更辣的酱汁，可以添加更多的辣椒粉或新鲜辣椒。 - 用黄油替代部分油，以获得更奶油的味道。 常见问题 1. 我可以使用冷冻南瓜吗？ 虽然建议使用新鲜南瓜以获得更浓烈的香气，但你也可以使用冷冻南瓜，尽管质地会略有不同。 2. 我可以添加其他香料吗？ 你可以根据自己的口味尝试牛至、罗勒或香菜。 3. 罐子可以保存多久？ 如果消毒得当，罐子可以在储藏室保存几个月。一旦打开，放入冰箱并在1-2周内食用。 这个南瓜Adjika食谱不仅是一种保存蔬菜的方法，也是享受夏天风味的机会。我们建议你尝试，加入你自己的个人风格，给你的家人和朋友留下深刻印象，享受这道美味的开胃菜！
成分
- 3公斤西葫芦 500克胡萝卜 1.5公斤甜椒（卡皮亚）5瓣大蒜 1.5公斤番茄或750克番茄酱/汁 2.5汤匙辣椒粉 750克洋葱（可选）2汤匙盐 200毫升油 100克糖如果番茄没有煮熟
