Суп с соевыми фрикадельками — это уютное лакомство, идеально подходящее для постных дней или для тех, кто предпочитает блюда без мяса. Это блюдо богато овощами и ароматами, что делает его здоровым и вкусным выбором. В этом рецепте я проведу вас шаг за шагом через процесс приготовления этого супа, чтобы вы смогли достичь идеального результата, полного вкуса.
Время приготовления: 30 минут
Время варки: 30 минут
Общее время: 1 час
Количество порций: 4
Ингредиенты:
- ½ порции соевых гранул
- 100 г грибов (предпочтительно шампиньонов или вешенок)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 красный лук
- 50 г моркови
- 50 г корня петрушки
- 1 столовая ложка масла (для овощей)
- 1,4 л воды
- 1 столовая ложка соли
- 1 пучок свежей петрушки
- Молотый перец по вкусу
- ¼ чайной ложки соли (для смеси фрикаделек)
- 1 столовая ложка ржаной муки (или соевой муки для безглютеновой версии)
- 1 зубчик чеснока
- 1 яйцо (по желанию, для связывания фрикаделек)
- ½ булочки, нарезанной кубиками
- 1 столовая ложка муки (для заправки)
- Масло для заправки
- ½ чайной ложки сладкой паприки
Приготовление:
1. Подготовка соевых гранул: Начните с подготовки ½ порции соевых гранул, следуя инструкциям на упаковке. Их нужно реидратировать, поэтому убедитесь, что вы замочили их в теплой воде на около 20 минут. После того как они разбухнут, хорошо слейте и отложите в сторону.
2. Грибы и лук: Вымойте и нарежьте грибы на маленькие кусочки. В сковороде разогрейте 2 столовые ложки масла и добавьте грибы, обжаривая их до золотистого цвета. Добавьте мелко нарезанный красный лук и дайте им потушиться до прозрачности, около 5-7 минут. Это придаст вашей супу богатый вкус.
3. Овощи: Очистите и нарежьте морковь и корень петрушки тонкими ломтиками. В той же сковороде добавьте 1 столовую ложку масла и потушите овощи в течение нескольких минут, чтобы они немного размягчились.
4. Варка супа: В большую кастрюлю добавьте обжаренные овощи, реидратированные соевые гранулы, 1,4 л воды и 1 столовую ложку соли. Доведите все до кипения на среднем огне.
5. Приготовление фрикаделек: В миске смешайте соевые гранулы с грибами и обжаренным луком. Добавьте немного молотого перца, ¼ чайной ложки соли, 1 столовую ложку ржаной муки, половину нарезанной петрушки, натертый зубчик чеснока и целое яйцо (или несколько отварных и разомнутых картофелин). Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Смачивайте руки и формируйте 8 фрикаделек.
6. Добавление фрикаделек в суп: Когда вода в кастрюле начнет кипеть, аккуратно добавьте фрикадельки и варите их около 20 минут, пока морковь не станет мягкой.
7. Загуститель: В отдельной сковороде добавьте столовую ложку масла и муку. Приготовьте загуститель на сильном огне, постоянно помешивая. Как только мука подрумянится, добавьте оставшуюся нарезанную петрушку и через несколько минут снимите с огня. Добавьте ½ чайной ложки сладкой паприки и дайте немного остыть. Разведите немного водой и варите еще 5 минут, пока не загустеет.
8. Завершение супа: Периодически помешивайте суп и осторожно добавляйте загуститель. Дайте покипеть еще 5 минут, чтобы получить кремовую консистенцию.
9. Подача: Суп с соевыми фрикадельками подают горячим, посыпанным свежей нарезанной петрушкой. Вы также можете добавить столовую ложку растительных сливок или немного острого перца, если вам нравится острый вкус. Это идеальное блюдо для наслаждения с ломтиком свежего хлеба.
Этот рецепт супа с соевыми фрикадельками не только вкусен, но и очень адаптируем. Вы можете экспериментировать с другими овощами, такими как перец или кабачки, в зависимости от ваших предпочтений. Не забывайте, что каждый ингредиент добавляет личный штрих к этому блюду! Наслаждайтесь каждой ложкой этого супа, полного ароматов и цветов!
Время приготовления: 30 минут
Время варки: 30 минут
Общее время: 1 час
Количество порций: 4
Ингредиенты:
- ½ порции соевых гранул
- 100 г грибов (предпочтительно шампиньонов или вешенок)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 красный лук
- 50 г моркови
- 50 г корня петрушки
- 1 столовая ложка масла (для овощей)
- 1,4 л воды
- 1 столовая ложка соли
- 1 пучок свежей петрушки
- Молотый перец по вкусу
- ¼ чайной ложки соли (для смеси фрикаделек)
- 1 столовая ложка ржаной муки (или соевой муки для безглютеновой версии)
- 1 зубчик чеснока
- 1 яйцо (по желанию, для связывания фрикаделек)
- ½ булочки, нарезанной кубиками
- 1 столовая ложка муки (для заправки)
- Масло для заправки
- ½ чайной ложки сладкой паприки
Приготовление:
1. Подготовка соевых гранул: Начните с подготовки ½ порции соевых гранул, следуя инструкциям на упаковке. Их нужно реидратировать, поэтому убедитесь, что вы замочили их в теплой воде на около 20 минут. После того как они разбухнут, хорошо слейте и отложите в сторону.
2. Грибы и лук: Вымойте и нарежьте грибы на маленькие кусочки. В сковороде разогрейте 2 столовые ложки масла и добавьте грибы, обжаривая их до золотистого цвета. Добавьте мелко нарезанный красный лук и дайте им потушиться до прозрачности, около 5-7 минут. Это придаст вашей супу богатый вкус.
3. Овощи: Очистите и нарежьте морковь и корень петрушки тонкими ломтиками. В той же сковороде добавьте 1 столовую ложку масла и потушите овощи в течение нескольких минут, чтобы они немного размягчились.
4. Варка супа: В большую кастрюлю добавьте обжаренные овощи, реидратированные соевые гранулы, 1,4 л воды и 1 столовую ложку соли. Доведите все до кипения на среднем огне.
5. Приготовление фрикаделек: В миске смешайте соевые гранулы с грибами и обжаренным луком. Добавьте немного молотого перца, ¼ чайной ложки соли, 1 столовую ложку ржаной муки, половину нарезанной петрушки, натертый зубчик чеснока и целое яйцо (или несколько отварных и разомнутых картофелин). Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Смачивайте руки и формируйте 8 фрикаделек.
6. Добавление фрикаделек в суп: Когда вода в кастрюле начнет кипеть, аккуратно добавьте фрикадельки и варите их около 20 минут, пока морковь не станет мягкой.
7. Загуститель: В отдельной сковороде добавьте столовую ложку масла и муку. Приготовьте загуститель на сильном огне, постоянно помешивая. Как только мука подрумянится, добавьте оставшуюся нарезанную петрушку и через несколько минут снимите с огня. Добавьте ½ чайной ложки сладкой паприки и дайте немного остыть. Разведите немного водой и варите еще 5 минут, пока не загустеет.
8. Завершение супа: Периодически помешивайте суп и осторожно добавляйте загуститель. Дайте покипеть еще 5 минут, чтобы получить кремовую консистенцию.
9. Подача: Суп с соевыми фрикадельками подают горячим, посыпанным свежей нарезанной петрушкой. Вы также можете добавить столовую ложку растительных сливок или немного острого перца, если вам нравится острый вкус. Это идеальное блюдо для наслаждения с ломтиком свежего хлеба.
Этот рецепт супа с соевыми фрикадельками не только вкусен, но и очень адаптируем. Вы можете экспериментировать с другими овощами, такими как перец или кабачки, в зависимости от ваших предпочтений. Не забывайте, что каждый ингредиент добавляет личный штрих к этому блюду! Наслаждайтесь каждой ложкой этого супа, полного ароматов и цветов!
Ингредиенты
половина порции соевых гранул, 100 г грибов, 2 столовые ложки масла, 1 красный лук, 50 г моркови, 50 г корня петрушки, 1 столовая ложка масла, 1,4 л воды, 1 столовая ложка соли, 1 пучок петрушки, молотый перец, четверть чайной ложки соли, 1 столовая ложка ржаной муки, 1 зубчик чеснока, 1 яйцо, половина булочки, 1 столовая ложка муки, масло, сладкая паприка.