Clătite umplute cu piept de pui și ciuperci la cuptor

Clătite umplute cu piept de pui și ciuperci se coc sub un strat de frișcă lichidă cu iaurt și brânză. Înăuntru, umplutura de pui, ciuperci, ceapă și ardei rămâne moale și legată, iar deasupra se rumenește brânza. Eu tai pieptul în cuburi mici și egale, ca să se gătească într-un timp apropiat. Pregătire: 20 de minute. Gătire: 43 de minute. Odihnă: 10 minute. Timp total: 73 de minute. Porții: 6. Aproximativ 750 kcal și 36 g proteine pe porție.
Ingrediente
- 12 bucăți clătite gata făcute
- 500 g piept de pui
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 ceapă medie (150 g)
- 4 căței de usturoi
- 1 ardei gras mediu (150 g)
- 1 conservă de 400 g ciuperci champignon
- 250 ml apă
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță piper măcinat
- 1 lingură amidon
- 30 ml apă rece
- 100 g brânză rasă
- 1 lingură unt
- 500 ml frișcă lichidă neîndulcită (30% grăsime)
- 200 ml iaurt
- 100 g brânză rasă
Preparare
1. Taie pieptul de pui în cuburi de aproximativ 1,5 cm și toacă legumele. Pregătirea ingredientelor și rularea clătitelor durează aproximativ 20 de minute. 2. Într-o tigaie adâncă, încinge 2 linguri de ulei de măsline și călește puiul 6 minute, până nu mai este roz la mijloc. Adaugă ceapa și usturoiul tocate și gătește 3 minute, apoi pune ardeiul și ciupercile scurse și tocate mărunt. Călește încă 5 minute, până se înmoaie legumele. 3. Toarnă 250 ml apă, pune 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper și fierbe la foc mic 10 minute. Lichidul trebuie să scadă puțin. 4. Dizolvă 1 lingură de amidon în 30 ml apă rece și amestecă-l în tigaie. Mai gătește 1 minut, până se leagă umplutura, apoi las-o să se răcească 10 minute. Încorporează 100 g de brânză rasă. 5. Unge o tavă cu 1 lingură de unt. Pune câte 2 linguri de umplutură pe fiecare dintre cele 12 clătite, rulează-le și așază-le în tavă. 6. Amestecă 500 ml de frișcă lichidă cu 200 ml de iaurt și toarnă peste clătite. Presară deasupra cele 100 g de brânză rămase și coace la 180°C timp de 18 minute, până se rumenește brânza.
Note
Le servesc cu salată verde și puțin oțet. Pentru o variantă fără gluten, alege 12 clătite fără gluten; preparatul conține lactate, iar foile obișnuite conțin gluten. Scurge bine ciupercile din conservă, iar dacă sunt întregi, toacă-le mărunt înainte să le pui în tigaie. Eu aștept să nu mai iasă abur din umplutură înainte să amestec brânza; e pasul pe care îl grăbesc cel mai ușor. Clătitele rulate se pot păstra acoperite la frigider până la 3 zile; toarnă amestecul cu iaurt înainte să le bagi la cuptor.
Întrebări frecvente
Pot folosi pulpe de pui în loc de piept?
Da, folosește 500 g de pulpe dezosate, tăiate cuburi. Călește-le aproximativ 8 minute, până nu mai sunt roz la mijloc.
Ce fac dacă umplutura a rămas prea lichidă?
Dizolvă 1 linguriță de amidon în 15 ml de apă rece, amestecă în umplutură și mai gătește 1 minut.
De ce s-a brânzit amestecul de frișcă și iaurt?
Lasă iaurtul 15 minute la temperatura camerei înainte să-l amesteci cu frișca. Amestecă până când sosul este omogen, apoi toarnă-l peste clătite.
Etichete


Categorii

Aperitive

Bauturi

Bucatari celebri

Chef in oras

Copii

Cafea

Conserve

Cook and smile

Jocuri culinare

Scoala de bucatarit

Desert

Diverse

Aluaturi si foietaje

Bauturi

Peste

Delicii sanatoase

Internationale

Jakob hausmann

Dulceata

Jamie oliver

Carne

Diverse

Peste

Paste/pizza

Muraturi

Peste

Salate

Sandvisuri

Sosuri

Salate

Sezon

Sezon

Slow cooking

Ciorbe/supe

Reteta de vedeta

Sirop

Traduse

Diverse

Vegan



