Ciorbă de cabeça de vitela com espinafres, arroz e estragão

Ciorbă de cabeça de vitela com espinafres, arroz e estragão coze até a carne se soltar facilmente do osso. O caldo fica com um toque ácido do limão, e o arroz e os espinafres tornam a sopa substancial; o ovo com as natas ácidas liga-a sem se sobrepor ao estragão. Escolho meia cabeça com as bochechas bem carnudas. Preparação: 35 minutos. Cozedura: 205 minutos. Descanso: 30 minutos. Tempo total: 270 minutos. Doses: 6. Cerca de 470 kcal e 36 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 1/2 cabeça de vitela
- 5000 ml de água
- 1 colher de chá de sal
- 1 cebola média (150 g)
- 500 g de espinafres
- 200 g de arroz
- 250 g de natas ácidas
- 2 ovos
- 45 ml de sumo de limão
- 10 g de estragão fresco
- 15 g de salsa fresca
- 1 colher de chá de vegeta
- 1/2 colher de chá de pimenta moída
Preparação
1. Seque a cabeça de vitela com papel de cozinha e coloque-a numa panela grande com 5000 ml de água e 1 colher de chá de sal. Coza em lume brando durante 180 minutos, retirando a espuma de vez em quando, até a carne se soltar facilmente do osso. Retire-a e deixe arrefecer durante 30 minutos. 2. Entretanto, passe o arroz por água e deixe-o de molho em água fria durante 20 minutos; depois, escorra-o. Descasque a cebola e pique-a finamente; lave os espinafres e corte-os em tiras. 3. Coe o caldo de volta para a panela, junte a cebola e os espinafres e coza durante 10 minutos, até as folhas amolecerem. 4. Retire a carne da cabeça, corte-a em pedaços e coloque-a na panela. 5. Bata os ovos com as natas ácidas e o sumo de limão. Junte aos poucos 2 conchas de caldo quente, mexendo até obter uma mistura homogénea. 6. Deite a mistura na panela e junte o arroz escorrido, o estragão e a salsa picados, a pimenta e a vegeta. Coza em lume brando durante 15 minutos, sem deixar ferver com força, até o arroz ficar tenro. Sirva com malagueta.
Notas
O tamanho da meia cabeça pode alterar o tempo de cozedura; escolha uma partida e limpa, para conseguir retirar facilmente a carne do osso. Se o caldo parecer gorduroso depois de coado, retire a gordura da superfície com uma colher antes de juntar os legumes. Temperar os ovos é a parte que muita gente apressa: junte o caldo aos poucos, mexendo sempre, e depois mantenha o lume muito brando. Prefiro o arroz tenro, mas com os grãos inteiros, por isso provo a sopa antes de apagar o lume. Guarde a sopa no frigorífico por, no máximo, 3 dias e aqueça apenas a quantidade que vai comer. Sirva com pão; pode substituir o estragão fresco por 1 colher de chá de estragão seco. A sopa contém laticínios e ovos.
Perguntas frequentes
Posso substituir a cabeça por chambão de vitela?
Sim. Use 1 kg de chambão com osso e coza durante cerca de 2 horas, até a carne se soltar facilmente.
Porque é que a sopa talha depois de juntar o ovo e as natas ácidas?
Normalmente, o caldo está demasiado quente quando deita a mistura, ou a sopa continua a ferver depois. Mantenha o líquido abaixo dos 80°C depois de juntar o ovo e as natas ácidas.
Posso usar espinafres congelados?
Sim, use 300 g de espinafres congelados, descongele-os e esprema-os bem antes de os juntar. Coza-os no caldo durante 5 minutos antes de acrescentar a carne.
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