Ciorbă de curgete com legumes, sopa romena de legumes

Temporada - Ciorbă de curgete com legumes, sopa romena de legumes por Ina G. - Receitas Recipia

Ciorbă de curgete com legumes, uma sopa romena de legumes, cozinha durante uma hora com batatas, pimentos e cenoura, e depois recebe cebola salteada e levístico. Os legumes ficam bem macios, e o caldo ganha cor com a polpa de tomate e um sabor ácido se juntares borș. Na tigela ficam pedaços macios e levístico fresco. Prefiro-a com borș, para ficar mais ácida. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 75 minutos. Tempo total: 95 minutos. Doses: 6. Cerca de 230 kcal e 7 g de proteína por dose.

Ingredientes

  • 3000 ml de água
  • 4 cebolas grandes (600 g)
  • 1 cenoura média (100 g)
  • 2 pimentos (300 g)
  • 1 frasco de 700 g de curgetes em conserva (escorridas)
  • 4 batatas médias (600 g)
  • 2 cebolas médias (300 g)
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 2 colheres de sopa de polpa de tomate
  • 500 ml de borș (opcional)
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta moída
  • 15 g de levístico

Preparação

1. Pica 4 cebolas grandes, a cenoura, os pimentos, as curgetes escorridas e as batatas. Pica as 2 cebolas médias à parte. 2. Deita os 3000 ml de água num tacho e junta as 4 cebolas grandes, a cenoura, os pimentos, as curgetes e as batatas. Coze em lume médio durante 60 minutos, até os legumes ficarem macios. 3. Aquece o óleo numa frigideira e salteia as 2 cebolas médias durante 8 minutos, até ficarem macias e ligeiramente translúcidas. Junta a polpa de tomate e cozinha mais 2 minutos. 4. Se usares borș, deita-o no tacho depois de os legumes estarem cozidos e deixa a sopa ferver mais 5 minutos. 5. Junta o sal e a pimenta, apaga o lume e incorpora a cebola salteada. 6. Serve a sopa em tigelas e polvilha com o levístico picado.

Notas

Um frasco de curgetes cortadas em pedaços grandes aguenta melhor uma hora de cozedura do que fatias finas, que podem ficar completamente desfeitas. Escorre-as bem e prova-as antes de acertares o sal, porque algumas conservas já têm sal. Se as curgetes estiverem picadas muito finamente, quase desaparecem no caldo. Acompanha com pão fresco, bom para molhar no caldo. O borș é opcional. Sem ele, a sopa fica menos ácida e o sabor dos legumes nota-se melhor. Guarda-a tapada no frigorífico até 3 dias e aquece apenas a dose que vais servir.

Perguntas frequentes

Posso usar curgetes frescas em vez das de frasco?

Sim. Usa 700 g de curgetes frescas cortadas em cubos e junta-as ao tacho nos últimos 20 minutos de cozedura.

Porque é que as batatas se desfizeram na sopa?

As batatas farinhentas podem desfazer-se depois de uma cozedura longa. Escolhe batatas cerosas e corta-as em pedaços de cerca de 4 cm.

Posso juntar o borș desde o início?

Junta-o depois de os legumes estarem cozidos e deixa a sopa ferver mais 5 minutos. Se o cozinhares durante todo o tempo, o sabor ácido fica mais suave.

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Categoria: Temporada Autor: Ina G. Visualizações: 917 Data: 20.10.2024

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