Ghiveci de legumes no forno

A curgete e os tomates largam suco enquanto assam; o ghiveci de legumes no forno, um prato romeno de legumes, fica macio e as camadas alouram no fim. Serve-se como acompanhamento de carne assada, com salsa picada por cima. Corto a curgete em rodelas bastante grossas, para manter a forma. Preparação: 30 minutos. Cozedura: 120 minutos. Tempo total: 150 minutos. Doses: 6. Cerca de 150 kcal e 6 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de óleo
- 1 curgete média (300 g)
- 1 beringela média (300 g)
- 3 cebolas médias (450 g)
- 1 pimento vermelho tipo kapia (150 g)
- 1 pimento (150 g)
- 1 cenoura média (100 g)
- 4 tomates médios (600 g)
- 60 g de feijão-verde
- 60 g de ervilhas
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta moída
- 1 colher de sopa de óleo
- 500 ml de água
- 4 colheres de sopa de concentrado de tomate
- 60 ml de água
- 15 g de salsa
Preparação
1. Lava a curgete, a beringela, os pimentos, as cebolas, a cenoura, os tomates, o feijão-verde e as ervilhas. Corta os legumes em rodelas, pedaços ou tiras, como preferires. 2. Polvilha-os com 1 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta. Unta uma travessa de vidro espaçosa com 1 colher de sopa de óleo e dispõe os legumes em camadas, começando pela curgete, depois a beringela, as cebolas, os pimentos, a cenoura, os tomates, o feijão-verde e as ervilhas. 3. Rega com mais 1 colher de sopa de óleo, deita 500 ml de água e tapa a travessa. Leva ao forno a 180°C durante 100 minutos, até os legumes ficarem macios. 4. Mistura 4 colheres de sopa de concentrado de tomate com 60 ml de água e deita por cima. Retira a tampa e deixa assar mais 20 minutos, até alourar ligeiramente à superfície. 5. Retira a travessa do forno e polvilha com 15 g de salsa picada.
Notas
Escolhe uma curgete média. As muito grandes têm o interior com sementes mais aguado, que amolece mais depressa do que o resto. As beringelas firmes, com a pele brilhante, têm a polpa menos esponjosa e absorvem menos óleo. As ervilhas e o feijão-verde congelados podem ir diretamente para a travessa, nas mesmas quantidades. A travessa de vidro deve ter espaço para todas as camadas e uma tampa. O prato conserva-se no frigorífico até 3 dias e pode ser aquecido novamente, tapado. Podes prepará-lo duas horas e meia antes da refeição; se duplicares as quantidades, divide-as por duas travessas, não as amontoes numa travessa funda. Sirvo-o com carne assada.
Perguntas frequentes
Posso juntar batatas?
Sim, podes juntar 200 g de batatas cortadas em cubos com cerca de 2 cm, entre os outros legumes.
O que faço se a beringela estiver amarga?
Corta a beringela e polvilha-a com 1/2 colher de chá de sal, depois deixa repousar durante 20 minutos. Passa-a por água e seca-a antes de a colocar na travessa.
Posso substituir a curgete por abóbora de verão?
Sim, usa 300 g de abóbora de verão cortada em pedaços de tamanho semelhante ao dos outros legumes.
Posso usar feijão seco?
Não o juntes diretamente à travessa: o feijão seco tem de ficar de molho durante a noite e ser cozido à parte até ficar macio, só depois se junta aos legumes.
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