Zupa krem z kalafiora z rukolą

Zupy - Zupa krem z kalafiora z rukolą od Alma N. - Przepisy Recipia

Zupę krem z kalafiora z rukolą podaje się na ciepło, po zmiksowaniu warzyw na gładką masę. Ziemniaki i seler sprawiają, że jest sycąca, a rukola dodana na końcu wnosi zieloną, lekko pieprzną nutę do łagodnego smaku kalafiora. Lubię podawać ją w małych miskach, skropioną odrobiną oliwy z oliwek. Przygotowanie: 15 minut. Gotowanie: 27-32 minuty. Łączny czas: 42-47 minut. Porcje: 6. Około 120 kcal i 3 g białka na porcję.

Składniki

  • 500 g oczyszczonego kalafiora
  • 1500 ml wody do ugotowania kalafiora
  • 1 średnia cebula (150 g)
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 450 g ziemniaków (3 średnie)
  • 150 g selera korzeniowego
  • 1500 ml ciepłej wody
  • 1/2 łyżeczki świeżego tymianku
  • 20 g rukoli
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu
  • 500 ml mleka (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Podziel kalafior na różyczki i gotuj przez 5 minut w 1500 ml wrzącej wody. Odcedź, zachowaj 500 ml wody z gotowania, a różyczki trzymaj w cieple. 2. Rozgrzej olej w garnku i smaż drobno posiekaną cebulę i czosnek przez 5 minut, aż zmiękną. Obierz ziemniaki i pokrój je w kostkę, a następnie dodaj razem z tartym selerem korzeniowym i 1500 ml ciepłej wody. Gotuj przez 15-20 minut, aż ziemniaki będą miękkie. 3. Dodaj tymianek, ugotowany kalafior i 500 ml zachowanej wody. Doprowadź zupę do wrzenia i gotuj przez 2 minuty, następnie zdejmij z ognia. 4. Jeśli chcesz, odłóż kilka małych różyczek do dekoracji. Zblenduj warzywa, dodaj rukolę i zmiksuj jeszcze chwilę. Dopraw solą i pieprzem i podawaj zupę na ciepło. W wersji z mlekiem użyj 500 ml mleka zamiast 500 ml zachowanej wody.

Uwagi

Przechowuj ją w lodówce, w zamkniętym pojemniku, do 3 dni; jeśli zgęstnieje, podczas podgrzewania wymieszaj ją z odrobiną wody. Podaję ją z grzankami pokrojonymi w kostkę. Mleko zastępuje zachowaną wodę, więc zupa zawiera nabiał. Pozwalam cebuli i czosnkowi zmięknąć na małym ogniu, nie rumienię ich. Wybierz biały, jędrny kalafior; jeśli różyczki są duże, pokrój je na mniejsze kawałki, żeby ugotowały się równomiernie. Jeśli przygotowujesz podwójną porcję, użyj dużego garnka.

Najczęściej zadawane pytania

Dlaczego zupa pozostała grudkowata?

Miksuj ją jeszcze przez 45 sekund, aż nie będzie widać kawałków warzyw.

Czy mogę użyć mrożonego kalafiora?

Tak, wrzuć 500 g bezpośrednio do wrzącej wody i gotuj przez 3 minuty, zanim go odcedzisz.

Co zrobić, jeśli zupa jest za gęsta?

Dodawaj ciepłą wodę po 100 ml i miksuj ponownie, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję.

Czy mogę zastąpić seler korzeniowy naciowym?

Tak, użyj 100 g startego lub drobno posiekanego selera naciowego zamiast selera korzeniowego.

Tagi

Kategoria: Zupy Autor: Alma N. Wyświetlenia: 1118 Data: 12.10.2024
Zupy - Zupa krem z kalafiora z rukolą od Alma N. - Przepisy Recipia 1

Kategorie

Amelya Wise Revolut