Iahnie de fasole de post, rumuńska potrawka z fasoli

Sezon - Iahnie de fasole de post, rumuńska potrawka z fasoli od Viorica O. - Przepisy Recipia

Iahnie de fasole de post, rumuńska potrawka z fasoli, gotuje się, aż ziarna zmiękną, a potem łączy w sosie pomidorowym z cebulą i warzywami. Podaję ją na ciepło na obiad, z miękką fasolą i sosem na tyle gęstym, że nie płynie jak zupa. Wybieram całe ziarna, podobnej wielkości, a nie mieszankę z dużą ilością połamanych fasolek w opakowaniu. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 120 minut. Odpoczynek: 8 godzin. Łączny czas: 10 godzin i 20 minut. Porcje: 4. Około 340 kcal i 15 g białka na porcję.

Składniki

  • 250 g suchej fasoli
  • 1500 ml letniej wody do namoczenia
  • 6000 ml wrzącej wody do gotowania
  • 1 średnia cebula (150 g)
  • 1 średnia marchewka (100 g)
  • 1 czerwona papryka (150 g)
  • 3 łyżki oleju
  • 1 łyżeczka soli
  • 500 ml wywaru z fasoli
  • 2 średnie cebule (300 g)
  • 30 g koncentratu pomidorowego lub 200 ml soku pomidorowego
  • 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu
  • 1 łyżka mąki
  • 30 ml zimnej wody
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 15 g świeżego koperku

Przygotowanie

1. Przebierz i opłucz 250 g fasoli, a potem namocz ją przez 8 godzin w 1500 ml letniej wody. 2. Odcedź fasolę i włóż do garnka z 1500 ml wrzącej wody. Trzy razy zmień wodę, za każdym razem używając kolejnych 1500 ml wrzącej wody. Do ostatniej wody dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, marchewkę i paprykę, 1/2 łyżeczki soli oraz 1 łyżkę z 3 łyżek oleju. Gotuj łącznie 90 minut, aż ziarna będą łatwo rozgniatać się między palcami, a potem odlej 500 ml wywaru i odcedź fasolę. 3. W pustym garnku podsmaż 2 cebule pokrojone w kostkę na 2 łyżkach oleju i 250 ml wywaru z fasoli. Po 5 minutach dodaj 30 g koncentratu pomidorowego lub 200 ml soku pomidorowego i gotuj sos jeszcze 10 minut, aż zgęstnieje. 4. Włóż odcedzoną fasolę do sosu, dodaj kolejne 250 ml wywaru, 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu. Jeśli sos jest zbyt rzadki, rozmieszaj 1 łyżkę mąki w 30 ml zimnej wody i wlej do garnka. Gotuj 15 minut, aż sos się zwiąże; na koniec dodaj tymianek i posiekany koperek.

Uwagi

Stara fasola może potrzebować jeszcze 20-30 minut gotowania, więc sprawdź ziarna, zanim zaczniesz robić sos. Wybierz całe ziarna z niewielką liczbą pęknięć; połamane mogą się rozgotować, zanim reszta zmięknie. Jeśli koncentrat pomidorowy jest bardzo gęsty i kwaśny, użyj soku pomidorowego z podanej ilości. Cebula wymaga cierpliwości, trochę jak przy prostym gulaszu: duś ją, aż dobrze zmięknie, zanim dodasz pomidory. W wersji bezglutenowej zastąp mąkę 1/2 łyżki skrobi wymieszanej z 2 łyżkami zimnej wody; zwykła mąka zawiera gluten. Można przechowywać w lodówce najwyżej 3 dni, a po ostudzeniu sos jeszcze zgęstnieje. Podaj z chlebem i kiszonkami.

Najczęstsze pytania

Czy można użyć fasoli z puszki?

Tak, użyj 2 puszek po 400 g, odsączonych i opłukanych. Dodaj je, gdy sos będzie gotowy, i gotuj 10 minut.

Czy mogę użyć drobnej białej fasoli?

Tak, zachowaj ilość 250 g, ale zacznij sprawdzać, czy jest ugotowana po 60 minutach, bo drobne ziarna mogą zmięknąć szybciej.

Co zrobić, jeśli ziarna się rozpadają?

Rozgnieć 3 łyżki ziaren i wymieszaj je z sosem; zgęstnieje bez mąki.

Czy można użyć fasoli pstrej?

Tak, użyj 250 g. Sprawdź ziarna po 70 minutach, bo czas gotowania może się różnić w zależności od odmiany.

Czy mogę pominąć tymianek?

Tak. Dodaj koperek na ostatnie 2 minuty gotowania, żeby zachował świeży smak.

Tagi

Kategoria: Sezon Autor: Viorica O. Wyświetlenia: 249 Data: 08.10.2024
Sezon - Iahnie de fasole de post, rumuńska potrawka z fasoli od Viorica O. - Przepisy Recipia 1
Sezon - Iahnie de fasole de post, rumuńska potrawka z fasoli od Viorica O. - Przepisy Recipia 2

Kategorie

Amelya Wise Revolut