Cukinia faszerowana warzywami z piekarnika

Cukinia faszerowana warzywami z piekarnika najlepiej smakuje na ciepło jako postne danie główne, z sosem pomidorowym, który został w naczyniu. Do miękkiego farszu trafiają cebula, marchew, pomidory i papryka, a połówki pieką się, aż zmiękną i lekko się zarumienią po zdjęciu przykrycia. Wybieram proste cukinie o podobnej grubości, żeby upiekły się równomiernie. Przygotowanie: 25 minut. Pieczenie: 71 minut. Odpoczynek: 10 minut. Łączny czas: 106 minut. Porcje: 4. Około 210 kcal i 5 g białka na porcję.
Składniki
- 2 średnie cukinie (około 700 g)
- 2 średnie cebule (około 300 g)
- 1 marchew (około 80 g)
- 2 duże pomidory (około 300 g)
- 1 duża żółta papryka
- 3 łyżki oleju
- 125 ml wody
- 1 1/2 łyżeczki soli
- 3/4 łyżeczki mielonego pieprzu
- 1 płaska łyżeczka suszonej bazylii
- 1 łyżka pasty z papryki gogosz i kapia
- 1 płaska łyżka koncentratu pomidorowego
- 3 gałązki świeżego koperku
- 2 ząbki czosnku
- 125 ml domowego przecieru pomidorowego
- 1/2 łyżeczki suszonego oregano
- 250 ml wody
Przygotowanie
1. Umyj cukinie, obierz je i przekrój wzdłuż na połówki. Wydrąż miąższ łyżeczką i posiekaj go osobno. 2. Obierz cebule i je posiekaj. Obierz marchew i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Obierz pomidory ze skórki i pokrój w kostkę, a następnie oczyść paprykę z pestek i pokrój na odpowiednie kawałki. 3. Rozgrzej olej na patelni i duś cebulę z marchewką przez 3 minuty, mieszając, aż zmiękną. 4. Dodaj pomidory i paprykę, a potem smaż przez 3 minuty. Dodaj posiekany miąższ cukinii i 125 ml wody. Gotuj na średnim ogniu przez 15 minut, aż odparuje około trzech czwartych płynu. 5. Dopraw farsz 1 łyżeczką soli, 1/2 łyżeczki pieprzu i suszoną bazylią. Dodaj pastę z papryki gogosz i kapia oraz koncentrat pomidorowy, po czym zdejmij patelnię z ognia. Dodaj posiekany koperek i obrany, przeciśnięty czosnek. 6. Rozgrzej piekarnik do 190°C. Ułóż połówki cukinii na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i posyp je 1/2 łyżeczki soli oraz 1/4 łyżeczki pieprzu. Napełnij je farszem z patelni. 7. Wymieszaj domowy przecier pomidorowy z oregano i 250 ml wody, a następnie wlej go między cukinie. Przykryj blachę folią i piecz przez 38 minut, aż cukinie zmiękną. Zdejmij folię i piecz jeszcze 12 minut, aż lekko się zarumienią na brzegach. 8. Wyjmij blachę z piekarnika i odstaw cukinie na 10 minut, żeby przestygły, zanim podasz.
Uwagi
Zamiast pasty z papryki gogosz i kapia możesz użyć 1 łyżki zmiksowanej pieczonej papryki, danie nadal będzie postne. Podaję je ze świeżym pieczywem, które świetnie nadaje się do wybierania sosu z blachy. Przechowuj w lodówce, w zamkniętym pojemniku, do 3 dni. Podczas podgrzewania dodaj też trochę sosu. Cukinie o podobnej grubości, około 5-7 cm, miękną równomierniej niż bardzo grube. W dużych, dojrzałych cukiniach miąższ często ma dużo pestek, więc przed posiekaniem usuń miękką część. Planuję wstawić blachę do piekarnika prawie godzinę przed posiłkiem, żeby zostało też 10 minut na przestygnięcie.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można zastąpić żółtą paprykę?
Tak, użyj 1 dużej czerwonej papryki i pokrój ją na odpowiednie kawałki, tak samo jak żółtą.
Co zrobić, jeśli farsz jest zbyt wodnisty?
Gotuj go jeszcze 3-5 minut na średnim ogniu, mieszając, aż na dnie patelni przestanie zbierać się płyn.
Czy mogę użyć okrągłych cukinii?
Tak, wybierz 4 małe cukinie, po około 150-175 g każda, i wydrąż je, zostawiając przy skórce warstwę miąższu o grubości około 1 cm.
Dlaczego skórka pęka podczas nadziewania?
Być może miąższ został zbyt mocno wydrążony. Zostaw przy skórce warstwę miąższu o grubości około 1 cm.
Tagi


Kategorie

Przystawki

Napój

Znani szefowie kuchni

Szef w mieście

Dzieci

Kawa

Konserwować

Gotuj i uśmiechaj się

Gry Kulinarne

Szkoła Gotowania

Pustynia

Różnorodny

Ciasta i wypieki

Napojów

Ryba

Zdrowe Przyjemności

Międzynarodowy

Jakob Hausmann

Dżem

Jamie Oliver

Mięso

Różne

Ponad

Makaron/Pizza

Marynaty

Zaraza

Sałatka

Kanapki

Sosy

Pikantny

Sezon

Sezon

Powolne gotowanie

Zupy

Przepis Gwiazdy

Syrop

Przetłumaczone

Różne

Wegański



