Zapiekanka z brokułami i pomidorkami koktajlowymi

Dzieci - Zapiekanka z brokułami i pomidorkami koktajlowymi od Mirela N. - Przepisy Recipia

Zapiekanka z brokułami i pomidorkami koktajlowymi to gratin z ziemniakami i szynką, połączony jajkami i śmietaną, z roztopioną mozzarellą na wierzchu. Jajka i śmietana trzymają warzywa razem, a po ostudzeniu zapiekankę łatwo pokroić na porcje i zabrać na piknik. Wolę różyczki brokułu mniej więcej wielkości orzecha włoskiego, żeby dobrze rozłożyły się między plasterkami ziemniaków. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 40-45 minut. Łącznie: 60-65 minut. Porcje: 4. Około 360 kcal i 22 g białka na porcję.

Składniki

  • 3 średnie ziemniaki (450 g)
  • 1500 ml wody
  • 1/2 łyżeczki soli do ziemniaków
  • 1/2 główki brokułu (150 g)
  • 1000 ml wody
  • 1/2 łyżeczki soli do brokułu
  • 100 g szynki z indyka
  • 300 g pomidorków koktajlowych
  • 1 łyżeczka oleju
  • 2 łyżki bułki tartej
  • 4 jajka
  • 6 łyżek śmietany
  • 1/2 łyżeczki soli do jajek
  • 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu
  • 100 g mozzarelli Delaco

Przygotowanie

1. Obierz ziemniaki i pokrój je w plasterki. Gotuj je w 1500 ml wody z 1/2 łyżeczki soli przez 10-15 minut, aż zmiękną, ale zachowają kształt. Odcedź. 2. Podziel brokuł na różyczki i gotuj w 1000 ml wody z 1/2 łyżeczki soli przez 5 minut, aż zmięknie. Dokładnie odcedź. 3. Pokrój szynkę w kostkę, a pomidorki koktajlowe na ćwiartki. 4. Nasmaruj naczynie żaroodporne olejem i wysyp bułkę tartą na dno i ścianki. Wymieszaj jajka ze śmietaną, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. 5. Dokładnie odsącz ziemniaki i brokuł, a potem wymieszaj je z szynką i pomidorami. Przełóż wszystko do naczynia i polej mieszanką jajek ze śmietaną. 6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez 20 minut, aż masa jajeczna się zetnie. Posyp startą mozzarellą i piecz jeszcze 5 minut, aż się roztopi.

Uwagi

W wersji bez mięsa pomiń szynkę; danie zawiera jajka, nabiał i gluten z bułki tartej. Wybierz brokuł o jędrnych, zwartych różyczkach, a jeśli pomidory są bardzo miękkie, pokrój je tuż przed wymieszaniem. Małe różyczki miękną szybciej niż duże, więc pokrój je mniej więcej na równe kawałki. Zostawiam warzywa do dokładnego odsączenia, zanim przełożę je do naczynia, bo pozostała woda sprawia, że spód gratinu robi się miękki. Podawaj z zieloną sałatą, a resztę przechowuj pod przykryciem w lodówce do 3 dni.

Najczęstsze pytania

Czy można użyć mrożonego brokułu?

Tak, użyj 180 g i gotuj przez 3 minuty od chwili, gdy woda ponownie zawrze.

Czym mogę zastąpić szynkę z indyka?

Możesz użyć 80 g ugotowanej piersi kurczaka pokrojonej w kostkę.

Czy mogę zastąpić mozzarellę?

Zamiast mozzarelli posyp wierzch 90 g startego sera żółtego.

Skąd mam wiedzieć, że jajka się ścięły?

Delikatnie porusz naczyniem; jeśli środek wciąż się chwieje, piecz jeszcze 3 minuty w 180 °C.

Jakie ziemniaki będą odpowiednie?

Ziemniaki sałatkowe lepiej zachowują kształt; pokrój je na plasterki o grubości około 8 mm.

Tagi

Kategoria: Dzieci Autor: Mirela N. Wyświetlenia: 1767 Data: 13.10.2024
Dzieci - Zapiekanka z brokułami i pomidorkami koktajlowymi od Mirela N. - Przepisy Recipia 1
Dzieci - Zapiekanka z brokułami i pomidorkami koktajlowymi od Mirela N. - Przepisy Recipia 2

Kategorie

Amelya Wise Revolut