Tarta z brokułami, papryką, szpinakiem i jogurtem na piknik

Tarta z brokułami, papryką, szpinakiem i jogurtem ma jogurtowy farsz i kruchy spód. Wśród brokułów i posiekanego szpinaku widać paski pieczonej papryki, a jajka spajają farsz. To wytrawna tarta na piknik, którą najlepiej kroić po ostudzeniu. Podaję ją w temperaturze pokojowej, pokrojoną w wąskie kawałki. Przygotowanie: 30 minut. Pieczenie: 83 minuty. Odpoczywanie: 75 minut. Łączny czas: 188 minut. Porcje: 6. Około 450 kcal i 16 g białka na porcję.
Składniki
Na ciasto
- 250 g mąki
- 125 g zimnego masła
- 1 jajko
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżka mąki do formy
- 10 g masła do formy
Na farsz
- 2-3 pieczone papryki
- 10 różyczek brokułów
- 1500 ml wody
- 1 łyżeczka soli do gotowania brokułów
- 300 g szpinaku
- 1500 ml wody
- 1 łyżeczka soli do gotowania szpinaku
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 5 jajek
- 150 g jogurtu
- 1/4 łyżeczki soli
- 2 łyżki bułki tartej
- 50 g startego sera
Przygotowanie
1. Pokrój 125 g zimnego masła w kostkę i wymieszaj z 250 g mąki oraz 1/2 łyżeczki soli, aż powstaną drobne okruchy. Dodaj roztrzepane jajko, wymieszaj, aż ciasto się połączy, i wstaw na godzinę do lodówki. 2. Rozgrzej piekarnik do 220°C. Piecz papryki przez 25 minut, obracając je, aż miejscami skórka sczernieje. Obierz je ze skórki i pokrój w krótkie paski. 3. Gotuj brokuły przez 4 minuty w 1500 ml wody z 1 łyżeczką soli. Dobrze odsącz różyczki. 4. Gotuj szpinak przez 4 minuty w kolejnych 1500 ml wody z 1 łyżeczką soli. Dobrze go odsącz i drobno posiekaj. 5. Wymieszaj warzywa z 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Osobno roztrzep 5 jajek ze 150 g jogurtu i 1/4 łyżeczki soli. 6. Rozwałkuj ciasto na grubość około 3 mm i przełóż do formy wysmarowanej 10 g masła i oprószonej 1 łyżką mąki. Nakłuj je w kilku miejscach widelcem, posyp 2 łyżkami bułki tartej, wyłóż warzywa i polej mieszanką jajek z jogurtem. Odetnij nadmiar ciasta. 7. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 180°C i piecz przez 45 minut, aż wierzch się zrumieni, a farsz się zetnie. 8. Posyp 50 g startego sera i piecz jeszcze 5 minut, aż się roztopi. Odstaw na 15 minut, żeby przestygła, przed podaniem.
Uwagi
Przechowuj pod przykryciem w lodówce do 3 dni. Wyjmij kawałek na krótko przed posiłkiem, żeby nie był zimny w środku. Jeśli podaję ją na lunch, zaczynam robić ciasto prawie trzy godziny wcześniej, bo chłodzenie i pieczenie zajmują sporo czasu. Po odsączeniu szpinaku dobrze dociskam go na sicie, aż przestanie kapać, bo inaczej wilgoć zbierze się pod jajkami. Wybieraj pieczone papryki o mięsistym miąższu. Jeśli na blasze zebrał się sok, odlej go przed pokrojeniem papryk. Różyczki brokułów podobnej wielkości ugotują się równiej niż bardzo duże wymieszane z małymi. 10 różyczek brokułów możesz zastąpić 10 różyczkami kalafiora, gotowanymi również przez 4 minuty. Tarta zawiera gluten, nabiał i jajka. Dobrze pasuje do niej prosta sałata.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę użyć jogurtu greckiego?
Tak, zwykły jogurt grecki się nada. Mieszanka jajeczna będzie gęstsza i trudniej będzie ją wylać.
Jak rozwałkować ciasto, żeby nie popękało?
Zostaw je na 5 minut w temperaturze pokojowej, zanim zaczniesz wałkować, a potem pracuj z nim, póki jest jeszcze chłodne.
Jak sprawdzić, czy środek tarty jest gotowy?
Lekko porusz formą. Środek nie powinien się chwiać, a wierzch powinien być ścięty.
Tagi


Kategorie

Przystawki

Napój

Znani szefowie kuchni

Szef w mieście

Dzieci

Kawa

Konserwować

Gotuj i uśmiechaj się

Gry Kulinarne

Szkoła Gotowania

Pustynia

Różnorodny

Ciasta i wypieki

Napojów

Ryba

Zdrowe Przyjemności

Międzynarodowy

Jakob Hausmann

Dżem

Jamie Oliver

Mięso

Różne

Ponad

Makaron/Pizza

Marynaty

Zaraza

Sałatka

Kanapki

Sosy

Pikantny

Sezon

Sezon

Powolne gotowanie

Zupy

Przepis Gwiazdy

Syrop

Przetłumaczone

Różne

Wegański



