Kedgeree z wędzonym pstrągiem, fasolką szparagową i szpinakiem

Kedgeree z wędzonym pstrągiem, fasolką szparagową i szpinakiem łączy wędzonego pstrąga z ryżem na jednej patelni z przyprawami. Ryż wchłania lekki sos śmietanowy, a na koniec dodaje się skórkę z cytryny; lubię położyć na wierzchu przekrojone na pół jajko na miękko, kiedy żółtko jeszcze się rozpływa. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 24 minuty. Odpoczynek: 10 minut. Łącznie: 54 minuty. Porcje: 4. Około 420 kcal i 28 g białka na porcję.
Składniki
- 500 g wędzonego pstrąga
- 250 ml wody
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 200 ml wody
- 3 jajka
- 1000 ml wody
- 1 łyżka masła
- 1 laska cynamonu
- 2 liście laurowe
- 1/4 pora lub 1 średnia cebula (150 g)
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
- 1/4 łyżeczki kurkumy
- 1/4 łyżeczki płatków chili
- 60 ml wywaru rybnego lub wody
- 100 g fasolki szparagowej
- 20-25 ml śmietanki do gotowania
- 200 g świeżego szpinaku
- 1 łyżeczka soli
- skórka z 1 cytryny
Przygotowanie
1. Włóż wędzonego pstrąga do rondla z 250 ml wody i gotuj przez 4 minuty. Przełóż go na talerz, wylej wodę i podziel rybę na kawałki. 2. Gotuj 100 g ryżu w 200 ml wody przez 8 minut, aż będzie miękki. Odstaw do ostudzenia na 10 minut. 3. Gotuj jajka w 1000 ml wody przez 4 minuty, a następnie wyjmij je z rondla. Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu i smaż przez 3 minuty laskę cynamonu, liście laurowe, posiekanego pora lub posiekaną cebulę, posiekany czosnek i nasiona kopru włoskiego, aż lekko się zrumienią. 4. Zmniejsz ogień, dodaj kurkumę i płatki chili, wymieszaj i smaż przez 20 sekund. Zwiększ ogień, wlej 60 ml wywaru rybnego lub wody i dodaj fasolkę szparagową. Gotuj przez 4-5 minut, aż fasolka zmięknie, a płyn odparuje. 5. Dodaj 20-25 ml śmietanki do gotowania i gotuj przez 1 minutę. Dodaj szpinak i 1 łyżeczkę soli, a następnie zdejmij patelnię z ognia. 6. Dodaj na patelnię pstrąga, startą skórkę z cytryny i ostudzony ryż. Dobrze wymieszaj i podawaj z jajkami na miękko.
Uwagi
Ostudź resztki przed przełożeniem do szczelnego pojemnika; przechowuj w lodówce maksymalnie 3 dni i odgrzewaj tylko potrzebną porcję. Kwaśna sałatka z ogórka dobrze pasuje do przyprawionego ryżu. W wersji bez nabiału zamień masło na 15 ml oleju, a śmietankę na 25 ml kremu kokosowego; ryby, nabiał i jajka są alergenami w tym daniu. Wędzony pstrąg różni się zawartością soli, więc spróbuj dania, zanim dodasz sól. Zdejmij skórę i usuń pozostałe ości, zanim podzielisz rybę na kawałki. Grubsza fasolka może potrzebować na patelni dodatkowej minuty w porównaniu z cienką. Duże liście szpinaku miękną wolniej niż młode. Ja wyjmuję laskę cynamonu z patelni przed podaniem, żeby nie trafiła na talerz.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę użyć świeżego pstrąga zamiast wędzonego?
Tak. Gotuj 500 g filetu bez skóry w niewielkiej ilości wody przez 6-8 minut, aż mięso stanie się nieprzezroczyste.
Czy mogę zastąpić fasolkę szparagową groszkiem?
Tak, dodaj 100 g mrożonego groszku na patelnię na ostatnie 2 minuty gotowania.
Dlaczego ryż zbił się w grudki?
Rozłóż go cienką warstwą na blasze i zostaw tam do ostygnięcia na 5 minut, zanim wymieszasz go z resztą.
Czy mogę użyć mielonego cynamonu zamiast laski?
Tak, dodaj 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu razem z kurkumą, nie na początku gotowania.
Co zrobić, jeśli danie wyszło za suche?
Wlej na patelnię 15 ml gorącej wody i wymieszaj, żeby ryż się rozdzielił i znów połączył z sosem.
Tagi
Kategorie

Przystawki

Napój

Znani szefowie kuchni

Szef w mieście

Dzieci

Kawa

Konserwować

Gotuj i uśmiechaj się

Gry Kulinarne

Szkoła Gotowania

Pustynia

Różnorodny

Ciasta i wypieki

Napojów

Ryba

Zdrowe Przyjemności

Międzynarodowy

Jakob Hausmann

Dżem

Jamie Oliver

Mięso

Różne

Ponad

Makaron/Pizza

Marynaty

Zaraza

Sałatka

Kanapki

Sosy

Pikantny

Sezon

Sezon

Powolne gotowanie

Zupy

Przepis Gwiazdy

Syrop

Przetłumaczone

Różne

Wegański



