Kedgeree z wędzonym pstrągiem, fasolką szparagową i szpinakiem

Ryba - Kedgeree z wędzonym pstrągiem, fasolką szparagową i szpinakiem od Ioanina C. - Przepisy Recipia

Kedgeree z wędzonym pstrągiem, fasolką szparagową i szpinakiem łączy wędzonego pstrąga z ryżem na jednej patelni z przyprawami. Ryż wchłania lekki sos śmietanowy, a na koniec dodaje się skórkę z cytryny; lubię położyć na wierzchu przekrojone na pół jajko na miękko, kiedy żółtko jeszcze się rozpływa. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 24 minuty. Odpoczynek: 10 minut. Łącznie: 54 minuty. Porcje: 4. Około 420 kcal i 28 g białka na porcję.

Składniki

  • 500 g wędzonego pstrąga
  • 250 ml wody
  • 100 g ryżu długoziarnistego
  • 200 ml wody
  • 3 jajka
  • 1000 ml wody
  • 1 łyżka masła
  • 1 laska cynamonu
  • 2 liście laurowe
  • 1/4 pora lub 1 średnia cebula (150 g)
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
  • 1/4 łyżeczki kurkumy
  • 1/4 łyżeczki płatków chili
  • 60 ml wywaru rybnego lub wody
  • 100 g fasolki szparagowej
  • 20-25 ml śmietanki do gotowania
  • 200 g świeżego szpinaku
  • 1 łyżeczka soli
  • skórka z 1 cytryny

Przygotowanie

1. Włóż wędzonego pstrąga do rondla z 250 ml wody i gotuj przez 4 minuty. Przełóż go na talerz, wylej wodę i podziel rybę na kawałki. 2. Gotuj 100 g ryżu w 200 ml wody przez 8 minut, aż będzie miękki. Odstaw do ostudzenia na 10 minut. 3. Gotuj jajka w 1000 ml wody przez 4 minuty, a następnie wyjmij je z rondla. Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu i smaż przez 3 minuty laskę cynamonu, liście laurowe, posiekanego pora lub posiekaną cebulę, posiekany czosnek i nasiona kopru włoskiego, aż lekko się zrumienią. 4. Zmniejsz ogień, dodaj kurkumę i płatki chili, wymieszaj i smaż przez 20 sekund. Zwiększ ogień, wlej 60 ml wywaru rybnego lub wody i dodaj fasolkę szparagową. Gotuj przez 4-5 minut, aż fasolka zmięknie, a płyn odparuje. 5. Dodaj 20-25 ml śmietanki do gotowania i gotuj przez 1 minutę. Dodaj szpinak i 1 łyżeczkę soli, a następnie zdejmij patelnię z ognia. 6. Dodaj na patelnię pstrąga, startą skórkę z cytryny i ostudzony ryż. Dobrze wymieszaj i podawaj z jajkami na miękko.

Uwagi

Ostudź resztki przed przełożeniem do szczelnego pojemnika; przechowuj w lodówce maksymalnie 3 dni i odgrzewaj tylko potrzebną porcję. Kwaśna sałatka z ogórka dobrze pasuje do przyprawionego ryżu. W wersji bez nabiału zamień masło na 15 ml oleju, a śmietankę na 25 ml kremu kokosowego; ryby, nabiał i jajka są alergenami w tym daniu. Wędzony pstrąg różni się zawartością soli, więc spróbuj dania, zanim dodasz sól. Zdejmij skórę i usuń pozostałe ości, zanim podzielisz rybę na kawałki. Grubsza fasolka może potrzebować na patelni dodatkowej minuty w porównaniu z cienką. Duże liście szpinaku miękną wolniej niż młode. Ja wyjmuję laskę cynamonu z patelni przed podaniem, żeby nie trafiła na talerz.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę użyć świeżego pstrąga zamiast wędzonego?

Tak. Gotuj 500 g filetu bez skóry w niewielkiej ilości wody przez 6-8 minut, aż mięso stanie się nieprzezroczyste.

Czy mogę zastąpić fasolkę szparagową groszkiem?

Tak, dodaj 100 g mrożonego groszku na patelnię na ostatnie 2 minuty gotowania.

Dlaczego ryż zbił się w grudki?

Rozłóż go cienką warstwą na blasze i zostaw tam do ostygnięcia na 5 minut, zanim wymieszasz go z resztą.

Czy mogę użyć mielonego cynamonu zamiast laski?

Tak, dodaj 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu razem z kurkumą, nie na początku gotowania.

Co zrobić, jeśli danie wyszło za suche?

Wlej na patelnię 15 ml gorącej wody i wymieszaj, żeby ryż się rozdzielił i znów połączył z sosem.

Tagi

Kategoria: Ryba Autor: Ioanina C. Wyświetlenia: 1610 Data: 15.10.2024

Kategorie

Amelya Wise Revolut