Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem

Mięso - Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem od Alice C. - Przepisy Recipia

Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem to cienkie, rumiane plastry kurczaka podane obok młodych ziemniaków z sezamem. Kroję mięso na plastry podobnej grubości; na talerzu mają rumianą panierkę, a obok są miękkie ziemniaki, które zachowały kształt na patelni. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 47 minut. Łączny czas: 67 minut. Porcje: 4. Około 680 kcal i 41 g białka na porcję.

Składniki

Na kurczaka

  • 600 g piersi z kurczaka
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu
  • 1 łyżeczka curry w proszku
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 3-4 łyżki oleju do smażenia

Na dodatek

  • 1500 ml wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 kg młodych ziemniaków
  • 3 łyżki oleju
  • 1 duża cebula (200 g)
  • 1 papryka (150 g)
  • 3 łyżki nasion sezamu
  • 6 ziaren czarnego pieprzu
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu
  • 15 g natki pietruszki

Przygotowanie

1. Umyj ziemniaki i ugotuj je w mundurkach w 1500 ml wody z 1 łyżeczką soli. Gotuj przez 25 minut, aż widelec będzie łatwo wchodził w ziemniaki. 2. Osusz pierś z kurczaka ręcznikiem papierowym i pokrój ją w cienkie plastry. Posyp 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu i curry. 3. Obtocz plastry w wiórkach kokosowych. Smaż je partiami na 3-4 łyżkach rozgrzanego oleju, na dużym ogniu, po 2 minuty z każdej strony, aż się zarumienią i będą usmażone w środku. Wyjmij je na ręcznik papierowy. 4. Opłucz ugotowane ziemniaki pod strumieniem zimnej wody, obierz je i pokrój na kawałki. 5. Na czystej patelni rozgrzej 3 łyżki oleju i smaż cebulę z papryką przez 5 minut, aż zmiękną. Dodaj sezam i ziarenka czarnego pieprzu, wymieszaj i smaż przez 1 minutę, następnie dodaj ziemniaki, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu. Mieszaj przez 4 minuty, zdejmij z ognia i posyp natką pietruszki.

Uwagi

Podaję je z prostą zieloną sałatą; sposób przygotowania kurczaka mam od Bya, dziękuję. Jeśli chcesz inną panierkę, zastąp wiórki kokosowe 3 łyżkami panko; panko zawiera gluten, a kokos i sezam są alergenami. Grubsze plastry mogą potrzebować jeszcze minuty z każdej strony, a bardzo cienkie szybko się rumienią. Wybierz młode ziemniaki podobnej wielkości; większe mogą potrzebować kilku minut dłużej, żeby się ugotować. Resztki przechowuj w lodówce, w zamkniętym pojemniku, maksymalnie 3 dni.

Najczęściej zadawane pytania

Czy zamiast piersi można użyć udka z kurczaka?

Tak, użyj mięsa z udka bez kości i pokrój je w plastry o grubości około 1 cm. Smaż po 4 minuty z każdej strony, aż będzie usmażone w środku.

Dlaczego wiórki kokosowe odklejają się od kurczaka?

Plastry trzeba dobrze osuszyć przed doprawieniem. Lekko dociśnij wiórki kokosowe do każdego plastra, a potem od razu włóż kurczaka na patelnię.

Co zrobić, jeśli wiórki kokosowe za szybko się rumienią?

Zmniejsz ogień do średniego i obróć plastry po 1 minucie. Wiórki kokosowe szybko nabierają koloru na rozgrzanym oleju.

Czy można użyć zwykłych ziemniaków?

Tak. Pokrój je w kostkę o boku 3 cm i gotuj przez 20-25 minut, aż widelec będzie łatwo w nie wchodził.

Tagi

Kategoria: Mięso Autor: Alice C. Wyświetlenia: 359 Data: 20.10.2024
Mięso - Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem od Alice C. - Przepisy Recipia 1
Mięso - Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem od Alice C. - Przepisy Recipia 2

Kategorie

Amelya Wise Revolut