Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem

Pierś z kurczaka w kokosie z ziemniakami z sezamem to cienkie, rumiane plastry kurczaka podane obok młodych ziemniaków z sezamem. Kroję mięso na plastry podobnej grubości; na talerzu mają rumianą panierkę, a obok są miękkie ziemniaki, które zachowały kształt na patelni. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 47 minut. Łączny czas: 67 minut. Porcje: 4. Około 680 kcal i 41 g białka na porcję.
Składniki
Na kurczaka
- 600 g piersi z kurczaka
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu
- 1 łyżeczka curry w proszku
- 3 łyżki wiórków kokosowych
- 3-4 łyżki oleju do smażenia
Na dodatek
- 1500 ml wody
- 1 łyżeczka soli
- 1 kg młodych ziemniaków
- 3 łyżki oleju
- 1 duża cebula (200 g)
- 1 papryka (150 g)
- 3 łyżki nasion sezamu
- 6 ziaren czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu
- 15 g natki pietruszki
Przygotowanie
1. Umyj ziemniaki i ugotuj je w mundurkach w 1500 ml wody z 1 łyżeczką soli. Gotuj przez 25 minut, aż widelec będzie łatwo wchodził w ziemniaki. 2. Osusz pierś z kurczaka ręcznikiem papierowym i pokrój ją w cienkie plastry. Posyp 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu i curry. 3. Obtocz plastry w wiórkach kokosowych. Smaż je partiami na 3-4 łyżkach rozgrzanego oleju, na dużym ogniu, po 2 minuty z każdej strony, aż się zarumienią i będą usmażone w środku. Wyjmij je na ręcznik papierowy. 4. Opłucz ugotowane ziemniaki pod strumieniem zimnej wody, obierz je i pokrój na kawałki. 5. Na czystej patelni rozgrzej 3 łyżki oleju i smaż cebulę z papryką przez 5 minut, aż zmiękną. Dodaj sezam i ziarenka czarnego pieprzu, wymieszaj i smaż przez 1 minutę, następnie dodaj ziemniaki, 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu. Mieszaj przez 4 minuty, zdejmij z ognia i posyp natką pietruszki.
Uwagi
Podaję je z prostą zieloną sałatą; sposób przygotowania kurczaka mam od Bya, dziękuję. Jeśli chcesz inną panierkę, zastąp wiórki kokosowe 3 łyżkami panko; panko zawiera gluten, a kokos i sezam są alergenami. Grubsze plastry mogą potrzebować jeszcze minuty z każdej strony, a bardzo cienkie szybko się rumienią. Wybierz młode ziemniaki podobnej wielkości; większe mogą potrzebować kilku minut dłużej, żeby się ugotować. Resztki przechowuj w lodówce, w zamkniętym pojemniku, maksymalnie 3 dni.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zamiast piersi można użyć udka z kurczaka?
Tak, użyj mięsa z udka bez kości i pokrój je w plastry o grubości około 1 cm. Smaż po 4 minuty z każdej strony, aż będzie usmażone w środku.
Dlaczego wiórki kokosowe odklejają się od kurczaka?
Plastry trzeba dobrze osuszyć przed doprawieniem. Lekko dociśnij wiórki kokosowe do każdego plastra, a potem od razu włóż kurczaka na patelnię.
Co zrobić, jeśli wiórki kokosowe za szybko się rumienią?
Zmniejsz ogień do średniego i obróć plastry po 1 minucie. Wiórki kokosowe szybko nabierają koloru na rozgrzanym oleju.
Czy można użyć zwykłych ziemniaków?
Tak. Pokrój je w kostkę o boku 3 cm i gotuj przez 20-25 minut, aż widelec będzie łatwo w nie wchodził.
Tagi


Kategorie

Przystawki

Napój

Znani szefowie kuchni

Szef w mieście

Dzieci

Kawa

Konserwować

Gotuj i uśmiechaj się

Gry Kulinarne

Szkoła Gotowania

Pustynia

Różnorodny

Ciasta i wypieki

Napojów

Ryba

Zdrowe Przyjemności

Międzynarodowy

Jakob Hausmann

Dżem

Jamie Oliver

Mięso

Różne

Ponad

Makaron/Pizza

Marynaty

Zaraza

Sałatka

Kanapki

Sosy

Pikantny

Sezon

Sezon

Powolne gotowanie

Zupy

Przepis Gwiazdy

Syrop

Przetłumaczone

Różne

Wegański



