スモークハムホック入りの豆スープ
スモークハム豆スープ - 伝統的な風味と独特の味わいが融合した、心温まる美味しさ！このレシピは、寒い日にぴったりで、温かくてボリュームのあるスープが欲しいときに最適です。さあ、料理を始めましょう！ 準備時間：30分 調理時間：2時間 合計時間：2時間30分 分量：6-8人分 材料 - スモークハム1本（約1-1.5kg） - 白または黄色の豆500g - 赤ピーマン1個（または甘いピーマン） - 中サイズのニンジン1本 - 大きな玉ねぎ1個 - トマトペースト大さじ3 - マジックサワー大さじ2（またはクラシックサワー） - 小麦粉大さじ2 - 新鮮なディル1束 - 新鮮なタラゴン1束（または乾燥したもの小さじ1） - 塩（またはお好みで）1-2大さじ - 新鮮な黒胡椒（お好みで） - 水（材料を覆うのに十分な量） 手順 ステップ1：ハムの準備 まず、スモークハムを冷水で洗います。このステップは、最終的なスープの味に影響を与える可能性のある余分な塩やスモークの風味を取り除くために重要です。その後、大きな鍋にハムを入れ、水を加え、中火で約1時間煮ます。肉が骨から簡単に外れるまで煮ます。表面にできた泡を取り除くのを忘れないでください！ ステップ2：豆の準備 豆は冷水に一晩浸しておく必要があります。これにより、調理時間が短縮され、消化が改善されます。翌日、豆を水切りし、よく洗います。その後、新しい水で煮て、3回異なる水で煮ます。水を毎回変えることが重要です。このステップは、胃の不快感を引き起こす可能性のある物質を取り除くために必要です。 ステップ3：野菜の準備 ハムと豆が煮ている間に、野菜を準備します。玉ねぎをすりおろし、ニンジンを輪切りにします。赤ピーマンを小さく切ります。フライパンに少量の油を加え、中火で野菜を5-7分炒め、少し透明になるまで炒めます。このステップは、風味を強化し、スープにより豊かな味を加えます。 ステップ4：材料の組み合わせ ハムが煮えたら、鍋から肉を取り出し、小さく切ります。同じ鍋に煮た豆と炒めた野菜を加えます。次に、切ったハムを加え、風味を融合させます。 ステップ5：香辛料の追加 ボウルにトマトペーストを少しの水で混ぜて薄め、鍋に加えます。タラゴンとディルを細かく切り、これらも加えます。また、好みに応じて塩と胡椒を加えます。ここでスープが生き生きとしてきます！ ステップ6：スープを濃厚にする 別のボウルに、小麦粉を水と鍋のスープのスプーンで混ぜて、ダマにならないようにします。この混合物を鍋に注ぎ、スープを弱火で10-15分煮ます。スープは少し濃厚で豊かになります。 ステップ7：仕上げ 最後に、2大さじのマジックサワーを加え、完璧な酸味を加えます。スープが風味を融合させるために数分煮ます。 サーブ スモークハム豆スープは熱々で、新鮮なディルを散らして提供します。完璧なサイドとしては、赤玉ねぎのサラダがあり、香りの対比を加えます。清涼感を加えたい場合は、皿の横にレモンのスライスを加えてください。 便利なヒント スープの風味を強化するために、煮ている間にいくつかの胡椒や月桂樹の葉を加えることができます。また、辛い味を好む場合は、少しの乾燥唐辛子や新鮮な唐辛子を加えることができます。 栄養の利点 スモークハム豆スープは美味しいだけでなく、栄養価も高いです！豆は植物性タンパク質、繊維、ビタミンの優れた供給源であり、健康的な消化システムと体重管理に寄与します。スモークハムは豊かな風味とタンパク質を加えますが、脂肪と塩分を含むため、適度に消費することが重要です。 カロリー スモークハム豆スープの1人前は約320-400カロリーで、ハムの量や使用する油によって異なります。これは、カロリー制限を超えずに、満足感のある心温まる食事の素晴らしい選択です。 よくある質問 1. 缶詰の豆を使えますか？ はい、使用する前にしっかりと洗って、ナトリウムや保存料を取り除いてください。 2. スモークハムを他の肉に置き換えることはできますか？ はい、好みに応じて豚肉や鶏肉を使ってレシピを調整できます。 3. スープをもっと酸っぱくするにはどうすればよいですか？ お好みに応じて、もっとサワーやレモン汁を加えることができます。 可能なバリエーション - ベジタリアン豆スープ：スモークハムの代わりに野菜を使う美味しいバリエーションです。きのこを加えて、より豊かな味と追加のビタミンを得ることができます。 - 七面鳥のスモークスープ：より軽いバリエーションを希望する場合、七面鳥のスモークは素晴らしい選択です！ スモークハム豆スープは単なるレシピ以上のものであり、大切な人たちと過ごした時間を思い出させる料理の伝統です。このレシピを試して、料理の楽しさが香りや素敵な思い出であなたの家を満たすことでしょう！おいしく召し上がれ！
材料
- 1 燻製ハムホック、1/2 kg の豆、1 トレイの野菜、赤ピーマン、2 大さじの魔法のボルシチ、3 大さじのブロス、2 大さじの小麦粉、タラゴン、ロベージ、ベジタ、胡椒
