七面鳥の骨入り野菜スープ
七面鳥の骨の野菜スープ 最初はこのレシピを書くつもりはありませんでした。通常は、七面鳥の胸肉の骨が残り、冷蔵庫にいくつかの野菜があるときにこのスープを作ります。しかし、今回は予想以上に美味しくできました。5リットルの鍋を使い、どれだけ入るかを見てから分量を調整しました。ほぼ自動的に作れるスープですが、七面鳥の骨が決め手です。 クイック情報 総時間：約1時間10分 準備時間：20分（材料の切り分けと準備） 調理時間：50分 ポーション：6-8 難易度：簡単 レシピタイプ：クラシックな家庭のスープ、昼食または夕食に適しています 材料 - 七面鳥の胸肉の骨 - 1本の人参 - 1個の玉ねぎ - 1本の小さなセロリまたは大きなセロリの一部 - 1本のパセリの根 - 1本のパースニップの根 - 200mlのトマトジュース - 2小さじのセロリペースト（注意、かなり塩辛いです） - 1大さじの乾燥セロリ - 米麺（約半分のロール、あまり多くは必要ありません） - 塩、好みに応じて 作り方 1. 七面鳥の骨を洗います。鍋に入らないほど大きい場合は、小さく切ります（私は5リットルの鍋に入るように3つに割りました）。 2. 骨を鍋に入れ、骨が隠れるまで水を入れ、その上にさらに5cmの水を加えます。火を入れて煮立たせます。 3. 最初の煮立ちの後、水を捨て、必要に応じて鍋をさっと洗い、再度温水で骨を煮ます。この手順は、より澄んだスープを得るのに役立ちます。 4. 再び煮立ったら、骨を約15分間煮ます。 5. その間に、すべての野菜を洗って切ります。人参、玉ねぎ、セロリ、パセリ、パースニップを細かく切ります。 6. 15分後、骨を皿に取り出します。できるだけ肉を骨から取り除きます。肉をスープに戻すか、他の料理に使うことができます。私はいつも戻します。 7. 刻んだ野菜を鍋に入れ、骨から剥がした肉と一緒に煮ます。中火で約30分煮込み、蓋はしません。 8. トマトジュースとセロリペーストを加えます。塩を味見しますが、セロリペーストが塩辛いので、塩は急いで加えないでください。 9. 野菜が煮えたら、米麺を加えます。私は半分のロールを使い、スープがあまり濃くならないようにします。さらに5分煮ます。 10. 火を止めます。乾燥セロリを大さじ1振りかけます。 11. もう一度塩を味見します。必要であれば追加しますが、セロリペーストがあるため、追加しなくても良いかもしれません。 なぜこのレシピをよく作るのか 他の料理から残った七面鳥の骨があるときにこのレシピを作ります。手元にあるもので作り、難しくなく、野菜と骨から良い味が出ます。数日間食べられ、残り物は温め直しても美味しいです。 ヒントとバリエーション ヒント - 最初の水を捨てることで、スープの透明度と最終的な味が改善されます。 - 非常に塩辛いセロリペーストを使用する場合は、最後に塩を加えてください。 - 米麺はすぐに煮えますので、長時間煮ないでください。柔らかくなってしまいます。 代替品 - トマトジュースは、手元に新鮮なトマトがある場合は、すりおろして代用できます。 - 乾燥セロリがない場合は、スキップできますが、特有の風味が欠けることになります。 バリエーション - 七面鳥がない場合は、他の種類の鳥の骨を使用できますが、味は異なります。 - よりボリュームのあるバージョンにするために、米麺をもっと入れるか、一握りの米を加えることができます。 サーブのアイデア 熱いうちに、シンプルにまたは好みに応じて唐辛子を添えて提供します。新鮮なパンのスライスもよく合います。 よくある質問 1. もっと野菜を加えてもいいですか？ はい、もっと濃厚なスープにしたい場合は、ジャガイモやズッキーニなどの他の野菜を追加できますが、基本レシピには含まれていません。 2. 米麺の代わりに他のものに置き換えられますか？ はい、通常のヌードルや小さなスープパスタに置き換えられますが、煮る時間は少し異なる場合があります。 3. セロリペーストがない場合はどうすればいいですか？ 乾燥セロリだけを使うか、スキップできますが、最終的な味は同じではありません。 4. 骨から肉をどうしますか？ 骨から剥がした肉はスープに戻すか、他の料理に使います。 5. 塩なしでセロリペーストだけでスープを作れますか？ はい、セロリペーストが十分に塩辛ければ、追加の塩は必要ないかもしれません。 栄養価 これらの値は概算で、8人分の1食分です： カロリー：80-100 kcal タンパク質：5-8g（骨に残っている肉の量によります） 炭水化物：10-15g（米麺の量によります） 脂肪：2-3g 食物繊維：2-3g このスープはカロリーが比較的低く、特に肉をあまり加えない場合はそうです。ナトリウムの摂取に注意している場合は、使用するセロリペーストの量に気をつけてください。 保存と再加熱 このスープは冷蔵庫でよく保存でき、蓋をした鍋や容器に入れて2-3日持ちます。弱火や電子レンジで再加熱できます。米麺は液体を吸収するので、加熱するときに少し水を追加する必要があるかもしれません。冷凍はお勧めしません。米麺は解凍に適していません。
材料
- 胸肉の骨 1 本の人参 1 個の玉ねぎ 1 小さなセロリまたは大きなセロリの一部 1 パセリの根 1 パースニップの根 ご飯のヌードル 200 ml のトマトジュース 塩 2 小さじのラブレッジペースト 1 大さじの乾燥ラブレッジ
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