チキンケーキ

鶏胸肉のケーキ - 美味しくて多用途なレシピ

美味しくて満足感のある前菜を考えると、鶏胸肉のケーキは素晴らしい選択肢で、簡単に作れて香り豊かです。このレシピは、ケーキのふんわりとした食感と鶏肉の風味を組み合わせて、パーティーから家族のディナーまで、あらゆる場面にぴったりの料理を作り出します。一見シンプルに見えますが、各ステップは素晴らしい最終結果を得るために重要です。

総調理時間：1時間
準備時間：20分
焼き時間：45-50分
ポーション数：8

材料：
- 600gの鶏胸肉（または大きな鶏胸肉1つ）
- 大さじ4の小麦粉
- 100gのバター
- 卵5個
- 中くらいの玉ねぎ1個
- にんじん1本
- 塩と胡椒はお好みで
- 炒め用のオリーブオイル

レシピの簡単な歴史：
肉のケーキは伝統的なレシピで、その多用途性で評価されています。利用可能な材料に簡単に適応でき、風味の組み合わせは無限です。時間が経つにつれ、この料理は祝賀会の前菜として提供され、忙しい日のための素早い食事としても利用されてきました。鶏胸肉、七面鳥、または野菜を選んでも、ケーキは美味しい選択肢であり続けます。

ステップバイステップの作り方：

1. 鶏胸肉の準備：
まず、鶏胸肉を塩水で煮て柔らかくなるまで（約20分）茹でます。少し冷ましたら、小さなキューブに切ります。時間がある場合は、肉を完全に冷やしてより良い食感を得ることができます。

2. 玉ねぎとにんじんを炒める：
フライパンにオリーブオイルを大さじ2入れ、中火で刻んだ玉ねぎを黄金色になるまで炒めます。このステップは、ケーキに深い風味を加えるために重要です。その後、にんじんを小さな穴のあるおろし器でおろし、フライパンに加えます。弱火で8-10分間時々かき混ぜながら調理します。

3. 卵の分離：
その間に、卵白と卵黄を分けます。新鮮な卵を使用することが、より安定した泡を得るために重要です。卵白を塩ひとつまみで泡立てて、しっかりとした泡にします。

4. 混合物の準備：
別のボウルで、柔らかいバターと卵黄を混ぜて均一なクリーム状にします。小麦粉を少しずつ加え、ダマにならないようによく混ぜます。均一な混合物ができたら、卵白の泡を優しく折り込み、泡が消えないように注意します。

5. 材料の結合：
肉と野菜の混合物を卵の混合物に加え、スパチュラで均等に混ぜます。

6. 焼く：
オーブンを180°Cに予熱します。ケーキ型にマーガリンまたはバターを塗って、くっつかないようにします。混合物を型に注ぎ、表面を平らにします。ケーキを45-50分間焼くか、表面が黄金色で触ったときにしっかりするまで焼きます。

7. 冷却：
ケーキが焼き上がったら、型の中で10分間冷まし、その後注意深く取り出し、冷却ラックで完全に冷まします。すべての香りを楽しむために、冷やして提供することをお勧めします。

実用的なヒント：
- 肉の混合物に乾燥ハーブ（ディルやバジルなど）を加えると、風味が増します。
- より強い味が好きな場合は、鶏胸肉の一部を七面鳥や炒めた野菜（例えば、ズッキーニやピーマン）に置き換えることができます。
- 新鮮な野菜サラダやディル入りヨーグルトソースと一緒に提供すると、この前菜を完璧に補完します。

栄養価（1ポーションあたり）：
- カロリー：約250 kcal
- タンパク質：20 g
- 脂肪：15 g
- 炭水化物：10 g
- 食物繊維：1 g

よくある質問：
1. 冷凍鶏胸肉を使えますか？
はい、ただし、調理する前に完全に解凍してください。

2. 他の野菜を追加できますか？
もちろん！ブロッコリー、ほうれん草、またはきのこは素晴らしい選択肢です。

3. ケーキをどのように保存できますか？
プラスチックラップで覆って冷蔵庫で3-4日間保存できます。

4. このケーキはダイエットに適していますか？
高タンパク質と野菜を含むため、バランスの取れた食事に良い選択肢です。

鶏胸肉の美味しいケーキを作るためのすべてのステップを知ったので、さあ、作り始めましょう！特別な機会、家族の食事、または単に健康的なスナックを楽しむために提供するかに関わらず、このケーキはあなたの顔に笑顔をもたらします。いただきます！