ヨーグルトと野菜の魚
美味しい料理を作るために、私たちはクリーミーで風味豊かなノートを私たちの準備に加えるヨーグルトの混合物から始めます。中くらいのボウルに、ヨーグルトを刻んだ新鮮なパセリの半分、新鮮なバジル、つぶしたニンニクと混ぜます。この香り高い混合物は、風味が融合してより強くなるために、少なくとも30分冷やす必要があります。 その間に、魚のフィレに注意を向けます。冷たい水の流れの下でよく洗い、その後、ペーパータオルで乾かして余分な水分を取り除きます。両面に塩とコショウで味付けし、やりすぎないように注意してください。ヨーグルトの混合物も風味を加えますので。フライパンで中高火で油を熱し、魚のフィレを両面約1分間、軽く黄金色になるまで揚げます。焼きすぎないようにしてください。オーブンでも引き続き焼きます。 フィレが揚げたら、事前にバターを塗っておいた耐熱皿に慎重に置きます。別のボウルで卵を泡立て、サワークリームを加え、その後、すりおろしたチーズ、さいの目に切った赤ピーマン、風味付けされたヨーグルトの混合物を混ぜます。お好みで塩とコショウで味付けし、この混合物を魚のフィレの上に注ぎ、完全に覆われていることを確認します。 オーブンを中温に予熱し、魚の皿を中に入れます。約30分間焼かせますが、時々チェックすることを忘れないでください。完成の10〜15分前に、すりおろしたチーズと残りの新鮮なパセリを均等に振りかけて、美味しいクラストを作ります。魚が完全に焼き上がり、美しい黄金色のクラストを形成するまで焼き続けます。 料理が準備できたら、温かい状態で提供し、クリーミーなソースで覆われた魚のフィレを皿に盛ります。上にいくつかのさいの目に切った赤ピーマンを加え、新鮮でカラフルな見た目のために少し新鮮なパセリを振りかけます。この料理は、味の爆発だけでなく、目のための本当のご馳走でもあります。すべての一口を楽しみ、あなたの愛する人たちの味覚を喜ばせる完璧な食材の組み合わせを堪能してください。
材料
- 500gの白身魚のフィレ
- 500mlのヨーグルトまたはサワーミルク
- 1つの赤ピーマン、角切り
- 100mlの生クリーム
- お好みのすりおろしたチーズ、ソース用
- 2つの卵
- 1束の新鮮なバジル、細かく刻んだものまたは1杯の乾燥バジル
- 1束の新鮮なパセリ、細かく刻んだもの
- 3
- 4片のニンニク、潰したもの
- すりおろしたチーズ
- バター
- オリーブオイル
- 塩
- 胡椒
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