エンドウ豆と豚肉
グリーンピースとグーラッシュ - 感覚を喜ばせるデリカテッセン 一口ごとに喜びをもたらす美味しくて心温まるレシピを探していますか？グリーンピースとグーラッシュは完璧な選択です！この美味しい料理は、ジューシーな肉と新鮮な野菜の組み合わせで、まるで家にいるかのように感じさせてくれます。これは、基本的な食材の自然な風味を組み合わせた伝統的なレシピであり、好みに応じて調整できます。 準備時間：20分 調理時間：40分 合計時間：1時間 サービング数：6 材料： - 1kgのグーラッシュ（好みに応じて牛肉または豚肉） - グリーンピース2瓶（各800g） - 150mlの油（できればひまわり油またはオリーブ油） - 中サイズの玉ねぎ4-5個 - 大きなニンジン1本 - インゲン豆10-15本 - ズッキーニ半分 - 200mlのトマトジュース - トマトペースト2-3ティースプーン - 20gのコーンスターチ - Knorrデリカット1-2ティースプーン（または他の調味料） - 砂糖2ティースプーン - 塩はお好みで - 新鮮なハーブ（パセリ、セロリの葉、ディル） レシピの簡単な歴史 グリーンピースとグーラッシュは、様々な文化の料理の影響を組み合わせたレシピであり、シンプルで質の高い食材を重視する料理の伝統に基づいています。この料理は、涼しい日や、快適さと温かさが必要な時に最適です。豊かな風味と心地よい食感が、この料理を多くの家庭で人気のある選択肢にしています。 段階的な調理技術 1. 材料の準備： - まず、グーラッシュの肉を約2-3cmの立方体に切ります。豊かでジューシーな味わいを得るために、適切な脂肪分を含む肉を選んでください。 - 玉ねぎを皮をむいて細かく切ります。ニンジンは立方体に切り、インゲン豆は皮をむいて2-3cmの長さに切ります。ズッキーニも立方体に切りますが、最後の方まで取っておきます。 2. 肉を焼く： - テフロン鍋に中火で油を熱します。肉の立方体を加え、時々かき混ぜながら焼き色が付くまで焼きます。肉の調理を助け、焦げるのを防ぐために、半カップの水を加えます。 3. 玉ねぎを加える： - 肉が焼き色が付いてきたら、切った玉ねぎを加えます。火を弱め、一緒に炒めながら時々かき混ぜて、くっつかないようにします。 4. 野菜を加える： - その間に、ニンジンとインゲン豆を加えます。風味を増すために、Knorrデリカットを1ティースプーン加えます。よく混ぜて、5-7分間炒めます。 5. グリーンピースを加える： - グリーンピースの瓶を水切り（または冷凍グリーンピースを使用）し、鍋に加えます。もちろん、好みに応じて後で使用するために缶の液体を保管することもできます。1カップの水を加え、煮立たせます。缶詰のグリーンピースは長時間調理する必要がないので、煮すぎないように注意してください。 6. 料理を仕上げる： - 肉とグリーンピースが煮えたら、トマトジュースとトマトペーストを加えます。よく混ぜて、切ったズッキーニを加えます。ズッキーニは形とシャキシャキ感を保つために、最後の方に加えます。 7. 味付け： - 料理に砂糖と塩を好みに応じて加えます。水に溶かしたコーンスターチを少しずつ加え、かき混ぜて、より濃厚なソースを得ます。 8. 最後の仕上げ： - 火を止めて、細かく切った新鮮なハーブを加えます。これにより、料理に新鮮な味わいと心地よい香りが加わります。 シェフのアドバイス： さらに強い風味を望む場合は、好みに応じて潰したニンニクや細かく切った唐辛子を加えることができます。季節のピクルスや新鮮な野菜のサラダと一緒に提供するのが、この料理を補完する理想的な選択です。 よくある質問： 1. 他の種類の肉を使ってもいいですか？ - もちろん！鶏肉や七面鳥を使って、もっと軽いバージョンを作ることができます。 2. どんな他の野菜を加えられますか？ - ニンジン、ジャガイモ、さらにはキノコを加えて、料理を多様化することができます。 3. 料理をどうやって保存できますか？ - グリーンピースとグーラッシュは、密閉容器に入れて冷蔵庫で2-3日保存できます。オーブンやコンロで再加熱できます。 栄養の利点： この料理は肉のおかげでタンパク質が豊富で、グリーンピースや野菜は食物繊維、ビタミン、必須ミネラルを加えます。栄養素が豊富なバランスの取れた食事のための素晴らしい選択です。 結論： グリーンピースとグーラッシュは、美味しいだけでなく、伝統と快適さを兼ね備えたレシピです。ぜひ試して、その香りに包まれてみてください！あなたの家庭でお気に入りの料理になるかもしれません。素早いランチや家族の夕食にぴったりです。良い食事を！
材料
- 1kgのグーラッシュ、800gのエンドウ豆の瓶2つ、150mlの油、4
- 5個の玉ねぎ、1本の人参、10
- 15本のインゲン豆、半分のズッキーニ、200mlのトマトジュース、2
- 3ティースプーンのトマトペースト、20gのデンプン、Knorrデリケート調味料、2ティースプーンの砂糖、塩はお好みで、パセリとセロリの葉、ディル。
