ズッキーニとトマト、オリーブのタリアテッレ

ズッキーニとトマト、オリーブのタリアテッレは、ズッキーニを別に焼き色がつくまで焼きます。パスタは20分でできあがり。ズッキーニとオリーブを使った夏のパスタを、トマト、白ワイン、アンチョビのソースで和え、仕上げにパルメザンチーズを加えます。ソースはさらっとしていて、幅広い麺によく絡みます。熱々を、削ったパルメザンチーズを少しかけて出します。 準備時間:5分。調理時間:15分。合計時間:20分。2人分。1人分約810 kcal、たんぱく質23 g。
材料
- にんにく 1片
- アンチョビフィレ 2枚
- オリーブオイル 大さじ3
- トマト 2個
- バジル 10 g
- オリーブ 50 g
- 白ワイン 50 ml
- 塩 小さじ1/4
- こしょう 小さじ1/4
- 小さめのズッキーニ 2本(約10 cm)
- オリーブオイル 大さじ1
- 水 1500 ml
- 塩 小さじ1/2
- ピーマン入りまたはプレーンのタリアテッレ 250 g
- パルメザンチーズ 30 g
準備
1. にんにくをすりおろし、トマトは皮をむいて角切りにします。ズッキーニは輪切りにし、バジルとオリーブを用意します。 2. フライパンにオリーブオイル大さじ3を熱します。にんにくとアンチョビフィレを1分炒め、トマト、バジル、オリーブ、白ワインを加えます。塩小さじ1/4とこしょう小さじ1/4を加え、ソースを2分煮ます。 3. 1500 mlの水に塩小さじ1/2を入れ、パスタを8分ゆでてから湯を切ります。 4. フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、ズッキーニを4分、ところどころに焼き色がつくまで焼きます。 5. ソースのフライパンにパスタとズッキーニを加えて混ぜます。皿に取り分け、上からパルメザンチーズを削ります。
メモ
長さが10 cmほどのズッキーニなら、輪切りは小さめになります。大きめのものを使う場合は、薄い半月切りにして、ところどころに焼き色がつくまでフライパンで焼きます。皮がなめらかで、端がやわらかくなっていない、張りのあるズッキーニを選びます。オリーブはかなり塩気が強いことがあるので、塩を足す前にソースを味見してください。私はズッキーニを焼くところをつい急いでしまいますが、重ならないように焼かないと、きれいな焼き色はつきません。付け合わせには、葉がシャキッとしたシンプルなグリーンサラダをどうぞ。タリアテッレはグルテンフリーのパスタに替えてもよく、袋に書かれたゆで時間に従います。乳製品なしにする場合はパルメザンチーズを省きます。アンチョビを使うため、この料理はベジタリアン向きではありません。残りは密閉容器に入れて冷蔵し、3日以内に食べてください。パスタがソースを吸って、やわらかくなります。
よくある質問
生のタリアテッレを使えますか?
はい、2-3分ゆでて、すぐやわらかくなるので、湯を切る前に味見してください。
アンチョビの代わりには何を使えますか?
刻んだケッパーを小さじ1、ソースに加えます。塩を足す前に味見してください。
ソースが水っぽいままだったら?
パスタを加える前に、ふたをせずにさらに2分煮ます。
ミニトマトを使えますか?
はい、200 gを半分に切り、やわらかくなり始めるまで4分フライパンで煮ます。



























