鶏むね肉ときのこ
時々、他の料理から鶏胸肉が残っていて、シンプルに調理する気がしないとき、私はそれをキノコと組み合わせます。見た目のために作るレシピではありませんが、冷たいまたは温かい簡単に切れるものが欲しいときには適しています。鶏肉のスライスは、簡単に層に重ねることができ、最終的には皿に移すのに十分にコンパクトな結果になります。 クイック情報 総時間：約1時間40分 準備時間：10-15分 焼き時間：1時間30分 ポーション：4 難易度：簡単 レシピタイプ：メインディッシュ、昼食または夕食に適しており、仕事のランチボックスにも良い 材料 1つの鶏胸肉（約450g） 250gの小さなチャンピニオンマッシュルーム 1束の青ねぎ 塩 胡椒 50gのチーズ 1個の卵 1ティースプーンのユニバーのペッパーペースト（このブランドがない場合は他のペッパーペーストでも可） 少量の油（炒める用） 作り方 1. 鶏胸肉を縦に薄くスライスします。可能な限り薄く切り、あまり破れないようにします。各スライスを軽く叩いて、薄くしてベーキングトレイの底に配置できるようにします。トレイまたはカウンターに広げ、両面に塩と胡椒を振ります。 2. 250gのマッシュルームから10個の全体のマッシュルームを装飾用に取っておきます。他の部分とすべてのキノコの茎を小さく切ります。 3. 青ねぎを細かく刻みます。 4. フライパンに少量の油を熱し、刻んだ青ねぎを加え、次に小さく切ったマッシュルームを加えます。一緒に10-15分間調理し、柔らかくなり水分が出るまで煮ます。時々かき混ぜます。 5. 水分が蒸発し、マッシュルームが柔らかくなったら、1ティースプーンのペッパーペーストを加えます。さらに2〜3分煮て、よく混ぜて火を止めます。 6. 混合物が数分冷めた後、チーズをマッシュルームの上にすりおろし、溶き卵を加えます。しっかり混ぜて結びつけます。 7. 耐熱容器（イエナなど）に鶏胸肉のスライスとマッシュルームの混合物の層を置きます。鶏肉から始め、次にキノコのフィリングを置き、すべての材料がなくなるまで繰り返します。容器のサイズに応じて、2〜3層になる場合があります。 8. 最後に、上に10個の小さな全体のマッシュルームを配置します。容器に蓋やラップがある場合は、蓋をします。 9. 容器をオーブンに入れ、低温（約150°C-160°C、温度調整可能なオーブンがある場合）で約1時間半焼きます。 10. 混合物が固まり、上が少し焼き色がついたら取り出します。皿に移す前に少し冷まします。 11. 温かくても冷たくてもよく切れます。かなりコンパクトなので、スライスできます。 なぜ私はこのレシピをよく作るのか 誰もシンプルに食べない鶏胸肉があるときに役立ちます。事前に準備でき、冷蔵庫でよく保存でき、持ち運びにも適しています。新鮮なキノコがあり、メニューを複雑にしたくないときの迅速な解決策です。また、完璧な形を持っている必要がないため、「ロール」になる必要もありません。 ヒントとバリエーション ヒント 肉をあまり薄く叩かないでください。破れないように、スライスは十分に厚くする必要があります。 マッシュルームが多くの水分を出す場合は、液体が完全に蒸発するまで加熱し続けてください。 フィリングが冷めてから卵を加えてください。そうしないと、よく混ぜる前に凝固してしまいます。 代替品 ペッパーペーストは、トマトペーストや辛いペーストの小さじ1杯に置き換えることができます。辛いのが好きな場合は。 チーズは、モッツァレラやチーズの混合物を含む、簡単に溶けるチーズにすることができます。 青ねぎは、他に選択肢がない場合は白玉ねぎやエシャロットに置き換えることができます。 バリエーション キノコの混合物にディルやパセリを加えて、風味を増すことができます。 上にカリカリの層が欲しい場合は、オーブンに入れる前に少しチーズを振りかけてください。ただし、必須ではありません。 鶏胸肉がない場合は、骨なしの鶏もも肉を薄切りにして使用することもできます。 サービングアイデア 冷たいときには特に、サラダやシンプルな漬物と一緒に提供できます。 冷たいビュッフェにスライスして盛り付けるか、昼食のメインディッシュとして提供できます。 よくある質問 すでに調理された鶏胸肉を使用できますか？ お勧めしません。食感とスライスがフィリングと結合するためには、生の鶏肉が適しています。 必ずペッパーペーストを使用する必要がありますか？ いいえ。省略するか、トマトペーストに置き換えることができますが、キノコの混合物により強い味を与えます。 スライスを壊さずに切るにはどうすればよいですか？ 薄くて鋭いナイフで縦に切り、強く押さえないようにします。小さな部分が壊れた場合は、内部に使用できます。 缶詰のマッシュルームでこのレシピを作れますか？ できますが、より多くの水分を放出します。肉の上に置く前に、液体をしっかりと減らしてください。 この「ロール」を冷凍できますか？ 冷凍はお勧めしません。解凍後、キノコと卵の食感が損なわれる可能性があります。 栄養価 推定で、1ポーションあたり約230-250 kcalです。使用するチーズや油の量によって異なります。 タンパク質：27-30g 脂肪：11-13g 炭水化物：4-5g これらの値は近似値であり、使用するチーズや鶏胸肉によって異なります。 保存と再加熱 冷蔵庫で密閉容器に保存し、最大3日間保存できます。冷たいまま食べるか、オーブンや電子レンジで素早く再加熱できます。上にチーズを置いた場合、再加熱時に乾燥する可能性がありますが、全体的に質感は保たれます。冷凍はお勧めしません。
材料
- 鶏むね肉1枚約450g、250gの小さなマッシュルーム、1束の青ねぎ、塩、胡椒、50gのチーズ、1個の卵、Univerのペッパーペースト小さじ1
