टमाटर सॉस के साथ चिकन

टमाटर सॉस के साथ चिकन और चावल की स्वादिष्ट रेसिपी: एक त्वरित और स्वादिष्ट आनंद कौन गर्म, आरामदायक और सुगंधित भोजन को पसंद नहीं करता? आज मैं आपको आमंत्रित करता हूं कि हम एक साथ एक स्वादिष्ट डिश तैयार करें, जो रसदार चिकन को जीवंत टमाटर सॉस के साथ मिलाती है, जिसे चावल या मैश किए हुए आलू के साथ परोसा जाता है। यह रेसिपी सरल, त्वरित और बहुत सस्ती है, परिवार के रात के खाने या दोस्तों को प्रभावित करने के लिए एकदम सही है। तैयारी का समय: 15 मिनट पकाने का समय: 30 मिनट कुल समय: 45 मिनट पोर्टियन की संख्या: 4 आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता है: - 400 ग्राम चिकन का कीमा (या अन्य पसंद) - 4-5 ताजे टमाटर, छिलके उतारकर छोटे टुकड़ों में काटे हुए (या एक कैन में कटे हुए टमाटर) - 2 मध्यम प्याज, बारीक कटे हुए - 50 ग्राम मक्खन - 2-3 बड़े चम्मच तेल - 2-3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई - 2-3 बड़े चम्मच मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च चरणबद्ध तैयारी: 1. सामग्रियों की तैयारी: सबसे पहले, प्याज को छीलकर बारीक काट लें। टमाटर ताजे या कैन में हो सकते हैं, जो मौसम और पसंद के अनुसार। यदि आप ताजे टमाटर चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से पके हों ताकि आपको समृद्ध और सुगंधित सॉस मिले। 2. तेल गरम करना: एक बड़े पैन में, मक्खन और 2-3 बड़े चम्मच तेल को मध्यम आंच पर गरम करें। मक्खन के पूरी तरह से पिघलने और दोनों वसा के मिश्रण के लिए प्रतीक्षा करें, जिससे आपके पकवान के लिए एक सुगंधित आधार बने। 3. प्याज को भूनना: कटी हुई प्याज को पैन में डालें और 3-4 मिनट तक भूनें, जब तक वह पारदर्शी न हो जाए और हल्का कारमेलाइज़ होना शुरू न हो जाए। यह वह क्षण है जब प्याज की सुगंध निकलती है, हमारे सॉस के लिए एक विशेष आधार प्रदान करती है। 4. मांस जोड़ना: इसके बाद, कटा हुआ चिकन डालें। ग्रेन्यूल्स के बनने से बचने के लिए लगातार हिलाते रहें। पकाएं जब तक मांस सफेद न हो जाए, जो यह संकेत है कि यह लगभग तैयार है। यह चरण लगभग 5-6 मिनट तक चलता है। 5. धीमी आंच पर पकाना: पैन को ढककर मिश्रण को धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। इससे स्वाद एकदम सही तरीके से मिल जाएंगे और मांस रसदार हो जाएगा। 6. टमाटर शामिल करना: कटे हुए टमाटर को पैन में डालें। यदि आप कैन में टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अच्छी तरह से छान लें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और 3-4 मिनट और उबालें। 7. सॉस को पूरा करना: अब यह समय है कि आप अपने पसंद के अनुसार मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम मिलाएं। ये सामग्री सॉस में क्रीमीनेस और समृद्धता जोड़ेंगी। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। 8. लहसुन डालना: अंत में, कुचले हुए लहसुन की कलियाँ डालें और अच्छी तरह मिलाएं। 3-5 मिनट और पकाएं, जब तक लहसुन अपनी सुगंध नहीं छोड़ता, जिससे पकवान में स्वाद बढ़ता है। 9. परोसना: एक बार जब सॉस तैयार हो जाए, तो इसे गर्मागर्म उबले हुए चावल या मैश किए हुए आलू के साथ परोसें। ये साइड डिश सॉस को सही तरीके से सोखती हैं, हर काटने को स्वाद का विस्फोट बनाती हैं। उपयोगी सुझाव: - ताजा मांस चुनें: ताजा चिकन सबसे अच्छा स्वाद और बनावट प्रदान करेगा। आप हल्का विकल्प के लिए टर्की का मांस भी उपयोग कर सकते हैं। - मौसमी टमाटर: यदि आपके पास ताजा मौसमी टमाटर हैं, तो उन्हें विश्वास के साथ उपयोग करें। स्वाद कहीं अधिक तीव्र और सुगंधित होगा। - विविधता: आप पकवान को समृद्ध करने और अधिक विटामिन जोड़ने के लिए शिमला मिर्च या कद्दू जैसी सब्जियाँ जोड़ सकते हैं। - मसालेदार सॉस: यदि आपको तीखा पसंद है, तो आप टमाटर सॉस में कुछ लाल मिर्च के गुच्छे या चिली सॉस जोड़ सकते हैं। पोषण संबंधी जानकारी (प्रति सर्विंग): - कैलोरी: लगभग 400 kcal - प्रोटीन: 25 ग्राम - वसा: 25 ग्राम - कार्बोहाइड्रेट: 30 ग्राम अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: 1. क्या मैं सूअर का मांस या गोमांस का उपयोग कर सकता हूं? हाँ, आप अन्य प्रकार के कीमा भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन पकाने में अधिक समय लगेगा। 2. मैं इस सॉस को अधिक गाढ़ा कैसे बना सकता हूं? आप सॉस को गाढ़ा करने के लिए थोड़ा कॉर्नस्टार्च डाल सकते हैं, जिसे ठंडे पानी में घोलें। 3. क्या यह रेसिपी बच्चों के लिए उपयुक्त है? हाँ, यह बच्चों के लिए एक दोस्ताना रेसिपी है, लेकिन उनके स्वाद के अनुसार मसालों को समायोजित करें। परोसने के सुझाव: यह टमाटर सॉस चिकन ताजा हरी सलाद या कुरकुरी ब्रेड के साथ बिल्कुल सही है। इसके अलावा, एक गिलास सूखी सफेद शराब या ताजा टमाटर का रस इस डिश को स्वादिष्ट तरीके से पूरा कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि यह रेसिपी आपके चेहरे पर मुस्कान और आपके दिल में खुशी लाएगी। खाना बनाना एक कला है, और हर भोजन लोगों को एक साथ लाने का एक अवसर है। तो, अपनी एप्रन पहनें और चलिए खाना बनाना शुरू करते हैं!

सामग्री

400 ग्राम कटी हुई चिकन फ़िललेट 4
5 छिले और कटे हुए टमाटर या स्लाइस किए हुए टमाटर का एक डिब्बा 2 मध्यम प्याज 50 ग्राम मक्खन 2
3 चम्मच तेल 2
3 लहसुन की कलियाँ 2
3 चम्मच मेयोनेज़/खट्टा क्रीम