बैंगन का फैलाव और सेम का कढ़ाई में

बैंगन और सेम की ज़ाकुस्का - एक पारंपरिक स्वादिष्ट रेसिपी यदि आप एक स्वादिष्ट और आरामदायक रेसिपी की तलाश में हैं, तो बैंगन और सेम की ज़ाकुस्का एकदम सही विकल्प है। यह डिश अक्सर ठंडी शरद ऋतु या सर्दियों के दिनों में आनंदित की जाती है, जो परिवार के साथ बिताए गए दिनों की गर्मी और सुगंध लाती है। इस ज़ाकुस्का को बनाना केवल एक खाना पकाने की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक सच्ची रस्म है, जो आपके घर को लुभावनी सुगंध से भर देगी। तैयारी का समय: 30 मिनट पकाने का समय: 2 घंटे कुल समय: 2 घंटे 30 मिनट पोर्टions की संख्या: लगभग 10 जार सामग्री: - 7 किलोग्राम बैंगन (तले और छिले जाने के बाद का वजन) - 5 किलोग्राम शिमला मिर्च - 2 किलोग्राम प्याज - 1 किलोग्राम सेम - 1 किलोग्राम गाजर - 1.5 लीटर तेल - लगभग 500 मि.ली. टमाटर सॉस - स्वाद के अनुसार नमक, काली मिर्च - तेज पत्ते तैयारी के चरण 1. सेम की तैयारी: ज़ाकुस्का बनाने से एक रात पहले सेम को पानी में भिगोकर रखें। यह कदम पकाने के समय को कम करने और सेम को पचाने में आसान बनाने के लिए आवश्यक है। सुबह, सेम को छान लें और ताजे पानी में उबालें। 2. सब्जियों को भूनना: एक चूल्हे या ग्रिल पर, बैंगन और शिमला मिर्च को नरम होने तक भूनें और उनकी त्वचा सुनहरी हो जाए। यह कदम ज़ाकुस्का में गहरी सुगंध जोड़ देगा। ठंडा होने के बाद, उन्हें छील लें और एक तरफ रख दें। 3. सुगंधित सब्जियों की तैयारी: प्याज और गाजर को छीलें। प्याज को प्राकृतिक कड़वाहट को कम करने के लिए लगभग एक घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगोने की सिफारिश की जाती है। गाजर को कद्दूकस किया जा सकता है। ये सब्जियाँ डिश में मीठा और सुगंधित स्वाद जोड़ेंगी। 4. सब्जियों को काटना: एक मांस काटने की मशीन का उपयोग करके शिमला मिर्च, बैंगन और छिले हुए प्याज को बारीक काटें। यह संयोजन आपकी ज़ाकुस्का का आधार बनाएगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि सामग्री अच्छी तरह से मिल गई है। 5. कढ़ाई में पकाना: एक बड़े कढ़ाई में, 500 मि.ली. तेल डालें और प्याज और गाजर को कुछ मिनटों के लिए भूनें, जब तक वे पारदर्शी न हो जाएं। फिर, शिमला मिर्च और बैंगन डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर पकने दें, नीचे चिपकने से बचाने के लिए बार-बार हिलाते रहें। 6. मसाला डालना: जब सब्जियाँ नरम होने लगें, तो बाकी का तेल, नमक, काली मिर्च, टमाटर सॉस और उबले हुए सेम डालें। सभी सामग्रियों को मिलाएं और तेज पत्ते डालें। ज़ाकुस्का को तब तक पकने दें जब तक कि तेल सतह पर न आ जाए। यह ज़ाकुस्का के सही तरीके से पकने का संकेत है। 7. जार की तैयारी: जार और ढक्कनों को अच्छी तरह से धो लें, फिर उन्हें स्टेरिलाइज़ करने के लिए ओवन में रखें। यह कदम बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। 8. जार भरना: जब ज़ाकुस्का तैयार हो जाए, तो गर्म मिश्रण को जार में भरें, ऊपर थोड़ा स्थान छोड़ते हुए। ढक्कन के बिना जार को प्रीहीटेड ओवन में रखें, ताकि ऊपर पर एक परत बन सके। यह तैयारी को लंबे समय तक संरक्षित करने में मदद करेगा। 9. जार को सील करना: जब परत बन जाए, तो जार को बंद करें और उन्हें एक अंधेरी और ठंडी जगह पर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। उपयोगी सुझाव: - यदि आप एक मसालेदार ज़ाकुस्का चाहते हैं, तो आप हरी मिर्च या मसाले जैसे लाल मिर्च पाउडर जोड़ सकते हैं। - सुनिश्चित करें कि आप कढ़ाई में लगातार हिलाते रहें ताकि तैयारी नीचे चिपक न जाए। - बैंगन और सेम की ज़ाकुस्का को ताजे ब्रेड के टुकड़ों पर या पनीर के साथ परोसना बहुत स्वादिष्ट है। पोषण संबंधी जानकारी: यह ज़ाकुस्का विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो सब्जियों और सेम के कारण फाइबर में समृद्ध है। यह सर्दियों के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, जो प्रति सर्विंग लगभग 200-250 कैलोरी प्रदान करता है, जो उपयोग की गई तेल की मात्रा पर निर्भर करता है। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: - क्या मैं अन्य सब्जियाँ इस्तेमाल कर सकता हूँ? हाँ, आप ज़ुकीनी या अतिरिक्त गाजर जैसी सब्जियों के साथ प्रयोग कर सकते हैं। - क्या ज़ाकुस्का को फ्रीज किया जा सकता है? जबकि इसे जार में रखना बेहतर है, आप छोटे हिस्सों को फ्रीज कर सकते हैं ताकि बाद में उसकी सुगंध का आनंद ले सकें। - ज़ाकुस्का किसके साथ अच्छी लगती है? यह ताजे ब्रेड, पनीर या विभिन्न मांस व्यंजनों के लिए एक साइड डिश के रूप में बहुत स्वादिष्ट है। इस रेसिपी के प्रत्येक चरण का आनंद लें और न भूलें कि खाना बनाना एक कला है और लोगों को एक साथ लाने का एक तरीका है! बैंगन और सेम की ज़ाकुस्का केवल एक रेसिपी नहीं है - यह एक अनुभव है जो आपको पाक परंपराओं और प्रियजनों के साथ जोड़ता है। आनंद लें!

सामग्री

7 किलोग्राम बैंगन (तले और छिले जाने के बाद तौले गए) 5 किलोग्राम शिमला मिर्च 2 किलोग्राम प्याज 1 किलोग्राम सेम 1 किलोग्राम गाजर 1.5 लीटर तेल लगभग 500 मिली टमाटर का पेस्ट नमक
काली मिर्च
तेज पत्ते।