राजमा के साथ ......cabanos:)))

स्वादिष्ट सॉसेज के साथ सेम की रेसिपी: एक आरामदायक और स्वादिष्ट डिश तैयारी का समय: 15 मिनट पकाने का समय: 25 मिनट कुल समय: 40 मिनट पार्टी की संख्या: 4 सॉसेज के साथ सेम एक ऐसा व्यंजन है जो मांस के समृद्ध स्वाद को सब्जियों की सुखदायक सुगंध के साथ जोड़ता है। यह रेसिपी ठंडे दिनों के लिए या जब आपको तेजी से लेकिन संतोषजनक भोजन की आवश्यकता हो, के लिए बिल्कुल सही है। सेम के मामले में, विभिन्न प्रकार के मांस के साथ इसे मिलाने की एक लंबी परंपरा है, और सॉसेज अपने स्वाद से एक विशेष नोट जोड़ता है। सामग्री: - 1 कैन टमाटर सॉस में सेम (लगभग 400 ग्राम) - 3-4 सॉसेज (लगभग 200-250 ग्राम) - 1 मध्यम प्याज - 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट - 1 बड़ा चम्मच इंस्टेंट सूप (वैकल्पिक, स्वाद बढ़ाने के लिए) - स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च - ताजा कटी हुई हरी धनिया की एक मुट्ठी - परोसने के लिए लाल प्याज सामग्री विवरण: सेम प्रोटीन, फाइबर और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिससे यह व्यंजन न केवल स्वादिष्ट बल्कि स्वस्थ भी बनता है। दूसरी ओर, सॉसेज एक सुखद बनावट और गहन स्वाद प्रदान करता है। आप अपनी पसंद के अनुसार स्मोक्ड सॉसेज या ताजा सॉसेज चुन सकते हैं। प्याज व्यंजन में एक मीठा स्वाद जोड़ता है, जबकि ताजा धनिया ताजगी लाता है। पकाने की विधि: 1. सामग्री तैयार करना: सबसे पहले प्याज को बारीक काट लें। सॉसेज को अपनी पसंद के अनुसार गोल या क्यूब में काटा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री आपके पास हैं, ताकि खाना पकाने की प्रक्रिया को आसान बनाया जा सके। 2. प्याज और लहसुन को भूनना: एक गहरे पैन या बर्तन में 2-3 बड़े चम्मच तेल डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें। कटी हुई प्याज डालें और 3-4 मिनट तक भूनें, जब तक कि यह पारदर्शी न हो जाए। यदि आप चाहें, तो स्वाद बढ़ाने के लिए 1-2 बारीक कटा हुआ लहसुन भी डाल सकते हैं। 3. सॉसेज को पकाना: कटे हुए सॉसेज को पैन में डालें और 5-7 मिनट तक भूनें, जब तक कि यह हल्का कुरकुरा न हो जाए। यह चरण स्वाद को बढ़ाएगा और व्यंजन को एक सुखद बनावट देगा। 4. सेम डालना: जब सॉसेज तैयार हो जाए, तो सेम की कैन और उसकी सॉस डालें। अच्छी तरह मिलाएं, फिर टमाटर पेस्ट और एक कप गर्म पानी डालें। इससे सॉस को पतला करने में मदद मिलेगी और इसका स्वाद और समृद्ध हो जाएगा। 5. मसाला डालना: स्वाद के अनुसार नमक, काली मिर्च और यदि चाहें तो एक बड़ा चम्मच इंस्टेंट सूप डालें। व्यंजन को धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक पकने दें। कभी-कभी हिलाते रहें ताकि यह पैन में चिपक न जाए। 6. अंतिम रूप देना: जब व्यंजन पक जाए, तो आंच बंद कर दें और ऊपर से कटी हुई ताजा धनिया छिड़कें। 7. परोसना: सॉसेज के साथ सेम को गहरे कटोरे में परोसें, लाल प्याज के स्लाइस के साथ। लाल प्याज न केवल रंग का एक विपरीत जोड़ेगा, बल्कि यह व्यंजन के समृद्ध स्वाद को संतुलित करने के लिए एक ताजगी भी प्रदान करेगा। परोसने के सुझाव और विविधताएँ: - आप व्यंजन को विविधता देने के लिए अन्य सामग्री जैसे शिमला मिर्च या गाजर भी जोड़ सकते हैं। - यदि आप अधिक मसालेदार स्वाद पसंद करते हैं, तो थोड़ा हॉट पेपर या पेपरिका डालें। - यह रेसिपी ताजा ब्रेड या मक्के की रोटी के साथ बहुत अच्छी लगती है। कैलोरी और पोषण लाभ: सॉसेज के साथ सेम में प्रति सर्विंग लगभग 400-500 कैलोरी होती है, जो उपयोग किए गए तेल और सॉसेज के प्रकार पर निर्भर करता है। यह प्रोटीन और फाइबर में समृद्ध भोजन है, जो उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है जो स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: 1. क्या मैं कैन सेम के बजाय सूखे सेम का उपयोग कर सकता हूँ? हाँ, लेकिन आपको पहले इसे उबालना होगा, और तैयारी का समय काफी बढ़ जाएगा। 2. क्या मैं सॉसेज को अन्य प्रकार के मांस से बदल सकता हूँ? बिल्कुल! आप सॉसेज, बेकन या शाकाहारी विकल्प के रूप में टोफू का उपयोग कर सकते हैं। 3. इस व्यंजन के साथ कौन सी पेय पदार्थ हैं? ठंडी बीयर या सूखी सफेद शराब इस व्यंजन के साथ जाने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। सॉसेज के साथ सेम एक सरल लेकिन स्वाद से भरपूर रेसिपी है, जो आपको ठंडे दिनों में गर्म रखेगी और परिवार के खाने की याद दिलाएगी। हर कौर का आनंद लें और इस रेसिपी को अपने प्रियजनों के साथ साझा करना न भूलें!

सामग्री

टमाटर की चटनी में एक डिब्बा सेम 3
4 टुकड़े कबानोस एक प्याज एक चम्मच टमाटर का पेस्ट एक चम्मच इंस्टेंट सूप काली मिर्च नमक हरा धनिया लाल प्याज अनिवार्य है