Tarte maison à la pâte aux graines, au fromage et aux olives vertes

La tarte maison à la pâte aux graines, au fromage et aux olives vertes a une base légèrement levée et une garniture moelleuse, avec des olives et du carvi sur le dessus. La pâte dore sur les bords et les flocons de piment moulus apportent une chaleur discrète. Je prends mon temps pour incorporer les blancs afin que la mousse reste légère. Préparation : 25 minutes. Cuisson : 35 minutes. Repos : 15 minutes. Temps total : 75 minutes. Portions : 6. Environ 360 kcal et 14 g de protéines par portion.
Ingrédients
Pour la pâte
- 150 ml d’eau tiède
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de sucre
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 300 g de farine
- 1 cuillère à café de levure fraîche ou sèche
- 2 cuillères à soupe de mélange de graines de tournesol de graines de courge et de pignons de pin
Pour la garniture
- 300 g de fromage blanc
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à soupe de beurre mou
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse
- 1 cuillère à soupe de semoule
- 2 œufs
- 1/8 de cuillère à café de sel
Pour le dessus
- 80 g d’olives vertes dénoyautées
- 1/2 cuillère à café de graines de carvi
- 1/4 de cuillère à café de flocons de piment moulus
Préparation
1. Mets dans la cuve de la machine à pain l’eau tiède, le sel, le sucre, l’huile d’olive, la farine, la levure et le mélange de graines, dans cet ordre. Laisse la machine pétrir jusqu’à ce que la pâte se rassemble et devienne lisse. 2. Dépose la pâte sur le plan de travail, étale-la au rouleau et donne-lui une forme ronde. Place-la dans un moule rond à charnière tapissé de papier cuisson. 3. Mélange le fromage blanc avec le beurre mou et la crème fraîche épaisse. Ajoute 1/2 cuillère à café de sel, les jaunes d’œufs et la semoule, puis mélange. 4. Bats les blancs en mousse avec 1/8 de cuillère à café de sel. Incorpore-les doucement à la spatule, puis étale la garniture sur la pâte. 5. Coupe les olives vertes en deux et dispose-les sur le fromage. Parsème de graines de carvi et de flocons de piment moulus. 6. Couvre le moule et laisse-le dans un endroit chaud pendant 15 minutes. 7. Fais cuire la tarte dans le four préchauffé à 180°C pendant 25 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit prise et légèrement dorée sur les bords. 8. Laisse la tarte encore 10 minutes dans le four, la porte entrouverte. Sors le moule, retire le cercle et laisse la tarte refroidir complètement avant d’enlever le papier et de la couper.
Notes
J’achète assez rarement du lait à la ferme, surtout en été, parce qu’il tourne souvent ; cette fois-ci, j’en ai fait du fromage, mais je ne le mangeais pas nature. Si le fromage blanc est très humide, laisse-le égoutter avant pour que la garniture ne reste pas molle. Un moule rond à charnière d’environ 24 cm laisse de la place à la pâte sur les bords. Elle se marie bien avec une salade verte. Garde la tarte couverte au réfrigérateur jusqu’à 3 jours ; elle contient du gluten, des produits laitiers et des œufs.
Questions fréquentes
Puis-je remplacer la semoule par de la farine ?
Oui, mets 1 cuillère à soupe de farine blanche ; la garniture sera peut-être un peu plus dense.
Peut-on utiliser des olives noires ?
Oui, remplace-les par 70 g d’olives noires dénoyautées.
Puis-je utiliser de la telemea dans la garniture ?
Oui, mélange 150 g de telemea non salée avec 150 g de fromage blanc et réduis le sel de la garniture à 1/4 de cuillère à café.
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