Soupe de fruits de mer aux tomates cerises

La soupe de fruits de mer aux tomates cerises accueille le mélange surgelé après dix minutes de cuisson des pommes de terre. Le bouillon reste crémeux, avec des légumes et des morceaux de moules, de crevettes, de petits calamars et de surimi, et les tomates cerises en conserve au piment et au basilic lui donnent un goût à part. Avec ce mélange, je retire la casserole du feu quand il est bien chaud, avant que les fruits de mer ne se rétractent. Préparation : 20 minutes. Cuisson : 29 minutes. Repos : 15 minutes. Temps total : 64 minutes. Portions : 6. Environ 290 kcal et 15 g de protéines par portion.
Ingrédients
- 2000 ml d’eau
- 500 ml d’eau froide
- 50 ml d’huile d’olive
- 1 oignon moyen (150 g)
- 2 gousses d’ail (6 g)
- 1 branche de céleri (50 g)
- 2 carottes (150 g)
- 1 petit piment (facultatif)
- 1 cuillère à café de sel de l’Himalaya avec des flocons de piment
- 2 pommes de terre (300 g)
- 200 g de haricots verts fins surgelés
- 500 g de mélange de fruits de mer surgelé
- 400 g de tomates cerises en conserve au piment et au basilic (maison)
- 100 ml de vin blanc sec
- 100 ml de crème à 20 % de matière grasse
- 15 g de persil frais
- 1 citron (30 ml de jus
- facultatif)
Préparation
1. Sors la crème du réfrigérateur 15 minutes à l’avance. Décongèle le mélange de fruits de mer et les haricots verts au réfrigérateur, en suivant les indications de l’emballage. Lave et prépare les légumes ; hache l’oignon et l’ail, coupe le céleri en rondelles, les carottes en dés et les pommes de terre en cubes. Garde-les dans 500 ml d’eau froide jusqu’au moment de les utiliser. 2. Fais chauffer 50 ml d’huile d’olive dans une casserole. Fais revenir l’oignon et l’ail à feu doux, puis ajoute le céleri, les carottes et le piment, si tu en utilises. Fais cuire 10 minutes, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et que la carotte commence à s’attendrir. 3. Verse 2000 ml d’eau, ajoute 1 cuillère à café de sel et les pommes de terre égouttées. Fais bouillir 10 minutes, jusqu’à ce que la carotte soit tendre. 4. Ajoute les haricots verts, le mélange de fruits de mer et tout le contenu du bocal de tomates. Baisse le feu au minimum et laisse frémir 5 minutes, en tenant aussi compte du temps indiqué sur l’emballage. Les tomates colorent le bouillon. 5. Verse le vin et fais bouillir 2 minutes. Mélange la crème avec quelques cuillerées de bouillon chaud, ajoute-la dans la casserole et laisse la soupe frémir doucement 2 minutes de plus. Parsème de persil haché et ajoute le jus de citron, si tu le souhaites ; goûte et ajuste le sel.
Notes
Les mélanges surgelés varient selon la proportion de moules, de crevettes et de surimi ; choisis-en un avec des morceaux entiers, pas seulement du surimi. Les tomates en bocal sont parfois déjà salées, alors ajuste le sel à la fin. Je me suis inspiré d’une soupe irlandaise et je l’ai adaptée aux goûts et à ce que j’avais sous la main. La soupe contient des crustacés, des mollusques et des produits laitiers. Du pain grillé accompagne bien le bouillon. Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser des tomates cerises fraîches ?
Oui, utilise 250 g de tomates coupées en deux et laisse-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres, environ 8 minutes.
Quelles pommes de terre gardent mieux leur forme ?
Choisis des pommes de terre à chair ferme et coupe-les en cubes d’environ 2 cm ; les pommes de terre farineuses risquent de se déliter dans le bouillon.
Comment épaissir la soupe si elle semble trop liquide ?
Écrase 4-5 cubes de pomme de terre cuite dans la casserole et laisse la soupe frémir doucement 2 minutes de plus.
Puis-je ne pas mettre de vin ?
Oui. Remplace les 100 ml de vin par 100 ml d’eau et 5 ml de jus de citron.
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