Pâtes aux courgettes

Name: Pâtes aux courgettes - Geta H.
Ingredients: 400 g de pâtes; 3 gousses dail; 2 courgettes fines; 150 g de jambon; olives noires; huile dolive; sel; poivre; basilic; parmesan râpé

Pâtes/Pizza - Pâtes aux courgettes par Geta H. - Recettes Recipia

Pâtes aux Courgettes et au Jambon – Un Délice Rapide et Savoureux Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Temps total : 25 minutes Nombre de portions : 4 Qui n'aime pas un délicieux plat de pâtes ? Cette recette simple de pâtes aux courgettes et au jambon ne se contente pas de cuire rapidement, elle est aussi pleine de saveurs qui raviront vos papilles. Elle est parfaite pour un dîner léger en semaine ou pour un repas entre amis lorsque vous souhaitez impressionner sans trop d'efforts. Commençons notre voyage culinaire ! Ingrédients - 400 g de pâtes (de préférence des penne ou des fusilli) - 3 gousses d'ail - 2 courgettes fines (environ 400 g) - 150 g de jambon (ou de bacon, si vous préférez) - 100 g d'olives noires (dénoyautées, tranchées) - Huile d'olive (2-3 cuillères à soupe) - Sel et poivre (au goût) - Basilic frais ou séché (facultatif) - Parmesan râpé (pour servir) Préparation 1. Cuisson des pâtes : Dans une grande casserole, ajoutez de l'eau salée et portez à ébullition. Ajoutez les pâtes et faites-les cuire selon les instructions du paquet jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Il est important de les vérifier de temps en temps pour éviter de les surcuire. Une fois prêtes, égouttez-les et réservez une tasse de l'eau de cuisson. 2. Préparation de la sauce : Dans une grande poêle, chauffez 2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'ail haché et le jambon coupé en dés. Faites cuire pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que le jambon devienne croustillant et que l'ail libère son arôme. 3. Ajout des courgettes : Coupez les courgettes en fines tranches ou en dés, selon votre préférence, et ajoutez-les à la poêle. Remuez doucement pour les enrober d'huile parfumée et laissez cuire pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres, mais pas trop molles. C'est à ce moment que vous pouvez ajouter un peu de basilic frais pour intensifier les saveurs. 4. Combinaison finale : Lorsque les courgettes sont prêtes, ajoutez les olives tranchées et les pâtes égouttées. Mélangez délicatement le tout pour combiner les ingrédients. Si la sauce est trop sèche, vous pouvez ajouter un peu de l'eau de cuisson réservée pour obtenir une texture plus crémeuse. Assaisonnez avec du sel, du poivre et plus de basilic si vous le souhaitez. 5. Service : Répartissez les pâtes dans des assiettes creuses, saupoudrez généreusement de parmesan râpé sur le dessus et, pour une saveur supplémentaire, un filet d'huile d'olive extra vierge. Astuce du Chef Pour ajouter une note légèrement épicée, vous pouvez saupoudrer un peu de poivre rouge ou de flocons de piment sur le dessus. De plus, si vous souhaitez transformer cette recette en plat végétarien, vous pouvez remplacer le jambon par du tofu ou des champignons sautés. Calories et Bienfaits Nutritionnels Cette recette offre un bon équilibre entre glucides et protéines, et les courgettes sont une excellente source de vitamines et de minéraux, comme la vitamine C, le potassium et les fibres. Une portion contient environ 600 calories, selon le type de pâtes et la quantité de parmesan utilisée. C'est un bon choix si vous souhaitez profiter d'un repas délicieux et sain. Questions Fréquemment Posées - Puis-je utiliser des pâtes complètes ? Oui, les pâtes complètes sont un excellent choix pour ajouter des fibres et des nutriments supplémentaires. - Quelles autres légumes puis-je ajouter ? Les tomates cerises tranchées ou les poivrons sont d'excellentes options qui se marient parfaitement avec ce plat. - Comment puis-je rendre cette recette plus facile à préparer ? Vous pouvez préparer la sauce aux courgettes et au jambon à l'avance et la conserver au réfrigérateur pendant quelques jours. Combinaisons Délicieuses Ces pâtes aux courgettes et au jambon se marient à merveille avec une salade de roquette et de tomates, arrosée d'une vinaigrette au citron. De plus, un verre de vin blanc sec ou même une limonade froide complétera parfaitement le repas. Note Personnelle Cette recette de pâtes aux courgettes me rappelle les soirées d'été passées avec des amis, à déguster des repas simples et savoureux. Chaque bouchée est une explosion de saveurs et une invitation à la conversation. Je vous encourage à rassembler des amis autour de la table et à partager cette délicieuse recette avec eux ! Savourez chaque moment et chaque bouchée de ces pâtes aux courgettes et au jambon – une recette facile et rapide, parfaite pour toute occasion !