Curry indien de poulet aux pommes de terre

Le curry indien de poulet aux pommes de terre mijote dans une seule cocotte avec des hauts de cuisse désossés et des pommes de terre, dans une sauce tomate au gingembre, à l’ail et aux épices parfumées. Le poulet reste tendre et les pommes de terre fondent dans la sauce, légèrement relevée sans être trop piquante. Il y a assez de sauce pour napper du riz ou du pain plat, et le gingembre comme la coriandre ressortent bien à mesure que la tomate réduit. Préparation : 15 minutes. Cuisson : 50 minutes. Durée totale : 65 minutes. Pour 4 personnes. Environ 515 kcal et 44 g de protéines par portion.
Ingrédients
- 1 c. à soupe d’huile neutre
- 800 g de hauts de cuisse de poulet désossés et sans peau
- 1 1/2 c. à café de sel fin
- 1 gros oignon (haché)
- 1 c. à soupe de gingembre frais (râpé)
- 4 gousses d’ail (hachées)
- 1 c. à café de cumin moulu
- 2 c. à café de coriandre moulue
- 1/2 c. à café de curcuma moulu
- 1/2 c. à café de piment du Cachemire en poudre
- 400 g de tomates concassées
- 500 g de pommes de terre Yukon Gold (en morceaux de 3 cm)
- 250 ml d’eau
- 1 c. à café de garam masala
- 2 c. à soupe de coriandre fraîche (hachée)
- 1 c. à soupe de jus de citron
Préparation
1. Coupez les hauts de cuisse en morceaux de 4 cm et mélangez-les avec 1 c. à café de sel. 2. Faites chauffer l’huile dans une cocotte à fond épais, à feu moyen-vif. Faites dorer le poulet en plusieurs fois, 8 minutes au total, en retournant les morceaux, puis réservez-les dans une assiette. 3. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire à feu moyen pendant 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit tendre et doré sur les bords. 4. Ajoutez le gingembre et l’ail, puis faites cuire 1 minute, jusqu’à ce qu’ils dégagent leur parfum. 5. Ajoutez le cumin, la coriandre, le curcuma et le piment du Cachemire en poudre. Remuez 1 minute, puis ajoutez les tomates et faites cuire 5 minutes en remuant, le temps que la sauce épaississe. 6. Ajoutez les pommes de terre, le poulet, l’eau et le 1/2 c. à café de sel restant. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter doucement 25 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et le poulet bien cuit. 7. Incorporez le garam masala, la coriandre fraîche et le jus de citron. Laissez mijoter à découvert 2 minutes.
Notes
Servez avec du riz basmati ou des roti ; accompagnez de yaourt nature pour adoucir le piquant. Coupez les pommes de terre en morceaux réguliers de 3 cm et choisissez une variété à chair ferme ou polyvalente, plutôt que farineuse. Si le mélange à la tomate est très épais avant de couvrir la cocotte, ajoutez 2 c. à soupe d’eau. Vous pouvez remplacer le piment du Cachemire par du piment en poudre classique ; commencez par 1/4 de c. à café s’il est fort. Conservez les restes dans un récipient fermé au réfrigérateur jusqu’à 3 jours et réchauffez-les doucement avec un peu d’eau.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser des hauts de cuisse avec os ?
Oui. Comptez environ 900 g de hauts de cuisse avec os. Laissez-les mijoter dans la sauce 10 minutes avant d’ajouter les pommes de terre, puis poursuivez la cuisson 25 minutes.
Puis-je le préparer avec du blanc de poulet ?
Faites d’abord mijoter les pommes de terre sans poulet, puis ajoutez 800 g de blanc de poulet coupé en morceaux de 4 cm pour les 15 dernières minutes.
Comment vérifier que le poulet est bien cuit ?
La partie la plus épaisse doit atteindre 74 °C à cœur.
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