Burger au Blanc de Dinde et Courgette
Pour préparer ces délicieux hamburgers de dinde, commencez par rassembler tous les ingrédients nécessaires pour la marinade. Dans un grand bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail écrasé, le sel, le poivre et diverses herbes de votre choix, comme l'origan ou le romarin. Mélangez bien les ingrédients jusqu'à obtenir une marinade lisse. Couvrez le bol de film plastique et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant une heure. Cette étape est essentielle car elle permet à la viande de dinde d'absorber les saveurs intenses, résultant en un hamburger juteux et savoureux. Pendant ce temps, préparez les autres ingrédients nécessaires pour assembler les hamburgers. Coupez vos légumes préférés, comme des tomates, des concombres, des oignons ou de l'avocat, et placez-les dans un autre bol. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du fromage fondu pour plus de saveur. Maintenant, concentrons-nous sur la sauce. Choisissez une sauce que vous préférez, comme de la mayonnaise à l'ail ou une sauce au yaourt avec de l'aneth. Mélangez les ingrédients de la sauce dans un petit bol, couvrez et placez-le au réfrigérateur pour le refroidir et combiner les saveurs. Après l'heure de marinade, retirez le bol avec la viande de dinde et transférez la viande, ainsi que la marinade, dans un mixeur. Pulsez jusqu'à obtenir un mélange bien haché, mais pas trop fin, pour conserver une texture agréable. Ce mélange sera transféré dans le bol avec les autres ingrédients préparés précédemment. Mélangez le tout avec une spatule, en vous assurant que les ingrédients sont répartis uniformément. Préchauffez le four à 190 degrés Celsius (équivalent à gaz 5). Préparez une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium, que vous badigeonnerez d'un peu d'huile d'olive pour éviter que les hamburgers ne collent. Divisez le mélange de viande en 6 parts égales, ou selon la taille souhaitée des hamburgers, et formez les galettes avec vos mains. Elles doivent être légèrement plus épaisses, car elles vont se comprimer pendant la cuisson. Dans une poêle en acier inoxydable ou en fonte, ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive et chauffez à feu doux. Disposez les hamburgers dans la poêle, en veillant à ne pas les entasser. Faites-les frémir pendant 2-3 minutes de chaque côté, juste assez pour leur donner une croûte légèrement dorée. Une fois qu'ils ont une belle couleur, transférez les hamburgers sur la plaque préparée et faites-les cuire au four pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits. Lorsque les hamburgers sont prêts, retirez-les du four et laissez-les reposer quelques minutes. Servez-les sur des petits pains frais, de préférence faits maison, ajoutez les légumes frais et la sauce préparée précédemment. Ces hamburgers de dinde ne sont pas seulement sains, mais aussi extrêmement savoureux, parfaits pour un repas en famille ou une réunion entre amis. Régalez-vous!
Ingrédients
- Fait 6 burgers. Pour la marinade : 250 g de poitrine de dinde coupée en petits morceaux
- 2 oignons verts finement hachés
- 2 gousses dail finement hachées
- 1 cuillère à café de sauce soja biologique
- 1/4 de cuillère à café de sauce Worcestershire
- 1/4 de piment chili finement haché (graines et membranes enlevées)
- une pincée de thym séché
- 45 ml dhuile dolive extra vierge
- une pincée de piment de la Jamaïque
- 5 feuilles de menthe fraîche finement hachées
- 1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon. Pour lassemblage : 1 courgette râpée
- 2 œufs biologiques
- 1 pomme de terre cuite râpée
- 100 g de chapelure. Pour la sauce (optionnel) : 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- 1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon
- 1 cuillère à café de menthe fraîche finement hachée
- 1 petite gousse dail finement râpée
- quelques gouttes de Tabasco ou de Franks.
Étiquettes
Catégories
Apéritifs
Boissons
Chefs célèbres
Chef dans la ville
Enfants
Café
Conserver
Cuisinez et souriez
Jeux Culinaires
École de Cuisine
Désert
Divers
Pâtes et viennoiseries
Boissons
Poisson
Délices Sains
International
Jakob Hausmann
Confiture
Jamie Oliver
Viande
Divers
Plus de
Pâtes/Pizza
Cornichons
Peste
Salade
Sandwichs
Sauces
Savoureux
Saison
Sezon
Cuisson lente
Soupes
Recette Vedette
Sirop
Traduit
Divers
Végétalien
