Poitrine de porc au four, sauce moutarde

La poitrine de porc au four, sauce moutarde, se sert au déjeuner avec des haricots verts en accompagnement. Les tranches dorent, et la sauce associe la moutarde au miel et au vin ; l’idée d’élégance dans l’assiette m’est venue de Raymond Blanc, le chef étoilé que je suis quand je peux. Pour la poitrine, je choisis des tranches où les couches de viande et de gras se distinguent bien. Préparation : 20 minutes. Cuisson : 89 minutes. Repos : 120 minutes. Temps total : 229 minutes. Pour 6 personnes. Environ 1 030 kcal et 18 g de protéines par portion.
Ingrédients
Pour le rôti
- 900 g de poitrine de porc (6 tranches)
- 2 cuillères à soupe de sauce de poisson
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à café de mélange cinq épices
- 1 cuillère à café de gingembre moulu
- 2 gousses d’ail
- 3 cuillères à soupe de beurre
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 100 g de poitrine fumée en tranches
- 4 cuillères à café de moutarde au miel
- 50 ml de vin blanc
Pour l’accompagnement
- 1500 ml d’eau
- 1 cuillère à café de sel
- 500 g de haricots verts
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 cuillère à café de piment moulu
Préparation
1. Mélangez la sauce de poisson, le vinaigre de riz, le mélange cinq épices et le gingembre. Enduisez les tranches de poitrine de porc de marinade et laissez-les au réfrigérateur pendant 2 heures. 2. Mettez l’ail émincé, le beurre et l’huile d’olive dans une cocotte allant au four. Ajoutez la viande, la poitrine fumée et la marinade, puis faites cuire au four à 160°C pendant 60 minutes, jusqu’à ce que la viande commence à s’attendrir. 3. Mélangez la moutarde au miel et le vin blanc, puis versez le tout sur la viande. Remettez la cocotte au four à 200°C pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les tranches soient dorées et que la sauce épaississe. 4. Lavez et équeutez les haricots verts. Faites-les cuire 5 minutes dans 1500 ml d’eau avec le sel, puis égouttez-les bien ; ils doivent rester légèrement fermes. 5. Faites fondre le beurre et chauffez l’huile d’olive dans une poêle. Ajoutez l’ail haché, le cumin, le piment et les haricots verts, puis faites cuire 4 minutes, jusqu’à ce que l’ail embaume et que les haricots restent légèrement croquants.
Notes
Le beurre, qui contient des produits laitiers, peut être remplacé par 4 cuillères à soupe d’huile d’olive pour une version sans produits laitiers ; la sauce de poisson contient du poisson. La viande et les haricots se conservent au réfrigérateur 3 jours au maximum. Les haricots verts vont aussi bien avec des pommes de terre bouillies si vous voulez un accompagnement plus consistant. Il arrive que les tranches fines sèchent avant que les épaisses soient dorées, alors choisissez des morceaux d’épaisseur similaire. La poitrine avec des couches de viande et de gras rapprochées se coupe plus facilement après la cuisson. Si la moutarde au miel est très sucrée, mélangez-la avec 1 cuillère à café de moutarde nature ; le goût rappelle un rôti classique, mais avec une sauce plus présente.
Questions fréquentes
Peut-on faire cuire une pièce entière plutôt que des tranches ?
Oui, pour 900 g, laissez-la environ 90 minutes à 160°C avant d’ajouter la moutarde et le vin.
Que faire si la sauce semble trop grasse ?
Retirez jusqu’à 2 cuillères à soupe de graisse fondue à la surface avant de servir la sauce.
Par quoi remplacer le mélange cinq épices ?
Pour la même quantité, utilisez 1/2 cuillère à café de cannelle moulue, 1/4 cuillère à café d’anis étoilé moulu et 1/4 cuillère à café de clous de girofle moulus.
Peut-on utiliser des haricots verts surgelés ?
Oui. Faites cuire 500 g pendant 3 minutes avant de les égoutter et de les faire revenir à la poêle.
Puis-je mettre du brocoli à la place des haricots verts ?
Oui, utilisez 500 g de bouquets et faites-les cuire 3 minutes avant de les égoutter.
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