Pastel de col con arroz

El pastel de col con arroz se mantiene unido en capas cuando la col se cocina hasta que se ablanda y pierde parte del agua. El arroz, los huevos y el pan rallado lo compactan, y la superficie se dora tras 30 minutos en el horno. Corto la col en tiras finas para que quede bien entre las capas. Preparación: 20 minutos. Cocción: 65 minutos. Reposo: 10 minutos. Tiempo total: 95 minutos. Raciones: 4. Aproximadamente 560 kcal y 13 g de proteínas por ración.
Ingredientes
- 1 kg de col mediana
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de arroz
- 1 cucharada de aceite
- 500 ml de agua
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 de cucharadita de pimienta molida
- 2 cebollas medianas (300 g)
- 2 cucharadas de aceite
- 15 g de eneldo
- 15 g de perejil
- 3 cucharadas de crema agria
- 3 huevos
- 6 cucharadas de pan rallado
- 1 cucharada de aceite
- 100 g de crema agria
Preparación
1. Corta la col en tiras finas y frótala con 1 cucharadita de sal. 2. Sofríe el arroz en 1 cucharada de aceite durante 2 minutos, removiendo, hasta que quede un poco transparente. Vierte 500 ml de agua y cuécelo a fuego medio durante 18 minutos, hasta que absorba toda el agua. Sazónalo con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. 3. Pica las cebollas muy finas y sofríelas en 2 cucharadas de aceite durante 5 minutos, hasta que se ablanden. Añade la col y cocínala 10 minutos, removiendo; las tiras se ablandarán y reducirán de tamaño. 4. Apaga el fuego. Pica muy finos el eneldo y el perejil, y mézclalos con la col, 3 cucharadas de crema agria, los huevos, 2 cucharadas de pan rallado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. 5. Engrasa una fuente apta para horno con 1 cucharada de aceite y espolvorea 2 cucharadas de pan rallado en el fondo. Pon una capa de col, una de arroz, otra de col y una de arroz, y termina con col. Espolvorea por encima las 2 cucharadas de pan rallado restantes. 6. Hornea a 180°C durante 30 minutos, hasta que se dore el pan rallado. Déjalo reposar 10 minutos antes de cortarlo en porciones y sírvelo con 100 g de crema agria.
Notas
Puedes servirlo con una ensalada verde, y la crema agria que se añade al servirlo lo mantiene cremoso. Elige una col firme, de hojas apretadas; si la cortas en tiras más gruesas, puede necesitar unos minutos más en la sartén. Si queda líquido en la sartén, sigue cocinando la col hasta que se evapore, para que las capas no queden aguadas. Se conserva tapado en el frigorífico hasta 3 días. El pan rallado normal contiene gluten, y el pastel también lleva lácteos y huevos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar arroz integral?
El arroz integral tarda más en cocerse que el arroz blanco, normalmente al menos 35 minutos, y necesita más agua; no encaja con el tiempo de cocción de aquí.
¿También queda bien con col lombarda?
Sí, córtala en tiras de unos 5 mm y cocínala 2 minutos más, hasta que se ablande. También teñirá un poco el arroz.
¿Puedo prescindir del eneldo?
Sí, sustitúyelo por 15 g de cebolla verde picada muy fina; mézclala con la col a la vez que el perejil.
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