Albóndigas en salsa de coco y mostaza

Las albóndigas en salsa de coco y mostaza se sirven para el almuerzo, con bolitas pequeñas doradas y una salsa ligera, aromatizada con curry y chile. La leche de coco la deja sedosa, y la mostaza con miel le aporta un aroma suave sin tapar el sabor de la carne. Las sirvo con arroz y dejo la salsa ligera, lo justo para que también se cuele entre las albóndigas. Preparación: 20 minutos. Cocción: 24 minutos. Tiempo total: 44 minutos. Porciones: 4. Aproximadamente 800 kcal y 35 g de proteínas por porción.
Ingredientes
Para las albóndigas
- 300 g de carne picada de cerdo
- 300 g de carne picada de res
- 1 cucharada de pasta de curry picante
- 1 cucharada de comino molido
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 cucharadita de jengibre molido
- 2 huevos
- 3 cucharadas de parmesano rallado
- 3 cucharadas de aceite
Para la salsa
- 400 ml de leche de coco
- 1/2 chile rojo
- 4 cucharadas de mostaza con miel
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1 cucharada de semillas de mostaza negra
- 1 cucharada de semillas de cilantro
- 1 cucharadita de pasta de curry verde
- 1 cucharadita de agua de azahar
- 50 g de mantequilla
Preparación
1. Pon la carne de cerdo y de res en un procesador de alimentos con la pasta de curry picante, el comino molido, la canela, el curry en polvo, el pimentón, el jengibre, los huevos y el parmesano. Tritura hasta que la mezcla quede uniforme y ligada. 2. Forma albóndigas pequeñas. Calienta el aceite en una sartén y fríelas, dándoles la vuelta, durante 12 minutos en total, hasta que estén doradas y bien hechas por dentro. 3. Pon la leche de coco y el chile picado en una cacerola. Calienta durante 3 minutos, hasta que empiece a hervir. 4. Mezcla la mostaza con miel con la miel y el curry en polvo, y luego añádelo a la cacerola. Machaca ligeramente las semillas de mostaza y de cilantro en un mortero y agrégalas. Cocina la salsa a fuego lento durante 9 minutos, removiendo de vez en cuando. 5. Incorpora la pasta de curry verde y el agua de azahar. Apaga el fuego, añade la mantequilla y remueve hasta que se derrita y la salsa espese un poco. Sírvela con las albóndigas.
Notas
Para una versión sin lácteos, cambia el parmesano por 15 g de levadura nutricional y la mantequilla por 50 g de aceite de coco; los huevos se mantienen en la mezcla. El plato contiene lácteos y huevos. La salsa queda bien con arroz blanco. Si la leche de coco se ha separado en la lata, mézclala antes de medirla. Las albóndigas más grandes pueden necesitar más tiempo de fritura; la carne picada con un poco de grasa queda menos seca. Guarda las sobras en un recipiente cerrado, en el refrigerador, hasta 3 días.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar solo carne de cerdo?
Sí, usa 600 g de carne de cerdo con un poco de grasa y mantén las albóndigas pequeñas para que se hagan bien en la sartén.
¿Qué hago si la salsa queda demasiado espesa?
Retira la cacerola del fuego y añade poco a poco 30 ml de agua caliente, hasta que tenga la consistencia deseada.
¿Puedo sustituir las semillas de cilantro?
Sí, usa 1 cucharadita de cilantro molido en lugar de las semillas y añádelo junto con el curry en polvo.
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