Tarta de calabacín y queso

La masa con levadura y semillas sostiene el relleno suave de calabacín y queso de esta tarta de calabacín y queso, que se hornea unos 50 minutos. En el centro queda una mezcla tierna de calabacín, requesón y queso fresco con hierbas, mientras los bordes se doran y se doblan sobre el relleno. Yo la corto fría, cuando las porciones mantienen la forma. Preparación: 25 minutos. Cocción: 72 minutos. Reposo: 55 minutos. Tiempo total: 152 minutos. Raciones: 8. Aproximadamente 300 kcal y 13 g de proteínas por ración.
Ingredientes
Para la masa
- 150 ml de agua tibia
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de azúcar
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 300 g de harina
- 3 g de levadura seca o 9 g de levadura fresca
- 2 cucharadas de mezcla de semillas de girasol de calabaza y de piñones
Para el relleno
- 1 calabacín grande (aproximadamente 1 kg)
- 1/4 de cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite
- 200 ml de agua
- 1/2 cucharadita de pimienta molida
- 2 huevos
- 2 cucharadas de nata agria con al menos un 20% de materia grasa
- 100 g de requesón
- 100 g de queso fresco con hierbas
Preparación
1. Pela el calabacín, córtalo en tiras, quítale la parte con semillas y luego córtalo en dados. Mézclalo con 1/8 de cucharadita de sal y déjalo escurrir 10 minutos. 2. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén y sofríe el calabacín durante 5 minutos. Vierte 200 ml de agua, añade 1/8 de cucharadita de sal y cuece a fuego lento 15 minutos, hasta que se ablande y el agua se evapore. 3. Mientras tanto, pon en un bol el agua tibia, 1/2 cucharadita de sal, el azúcar, el aceite de oliva, la harina y la levadura. Amasa bien, incorpora la mezcla de semillas y deja la masa 15 minutos en el microondas apagado, protegida de las corrientes de aire. 4. Bate los huevos con la pimienta y viértelos sobre el calabacín cocido mientras la sartén está a fuego lento. Remueve 2 minutos, hasta que espese un poco, y añade la nata agria. Retira la sartén del fuego, incorpora los dos quesos y mezcla hasta que quede homogéneo. 5. Precalienta el horno a 160°C. Estira la masa con el rodillo y colócala en un molde desmontable forrado con papel de horno. Deja que los bordes sobresalgan un poco del molde, pon el relleno en el centro y dobla la masa por encima. 6. Hornea unos 50 minutos, hasta que los bordes estén dorados. Deja que la tarta se enfríe 30 minutos antes de cortarla.
Notas
Las porciones se conservan tapadas en la nevera hasta 3 días. Yo la sirvo con una ensalada verde sencilla. Elige un calabacín firme; si es muy grande, la parte central con semillas puede ser aguada, así que retira más cantidad de la parte blanda y deja escurrir los dados hasta que ya no goteen. Si preparas la masa unas horas antes, guárdala tapada en la nevera y deja que se ablande un poco antes de estirarla. El queso fresco con hierbas se puede sustituir por 100 g de requesón y 1 cucharada de hierbas picadas. La tarta contiene gluten, lácteos y huevos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar calabacín amarillo?
Sí, puedes prepararlo igual que el verde. Córtalo en dados de unos 2 cm para que se ablande de manera uniforme.
¿Qué hago si el relleno sigue demasiado blando después de hornearlo?
Deja la tarta en el horno 5-8 minutos más, hasta que el centro ya no tiemble visiblemente.
¿Cómo estiro la masa si se encoge con el rodillo?
Tápala y déjala 5 minutos sobre la encimera; luego vuelve a intentarlo. No la estires demasiado fina, para que puedas levantar los bordes por encima del relleno.
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