Ensalada templada de lentejas con salchicha ahumada

La ensalada templada de lentejas con salchicha ahumada combina lentejas verdes tiernas con salchicha dorada, apio crujiente, cebolla morada y perejil. Esta ensalada otoñal de lentejas se prepara en 48 minutos y se aliña aún templada con mostaza y vinagre de vino tinto. Preparación: 15 minutos. Cocción: 33 minutos. Tiempo total: 48 minutos. Para 4 personas. Aproximadamente 580 kcal y 27 g de proteínas por ración.
Ingredientes
Para las lentejas
- 250 g de lentejas verdes o marrones (enjuagadas)
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharadita de sal fina
- 1
- 5 l de agua
Para la sartén
- 300 g de salchicha ahumada (en rodajas)
- 1 cebolla morada pequeña (picada fina)
- 2 ramas de apio (en rodajas finas)
Para el aliño
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- 1 cucharadita de miel
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
Para terminar
- 15 g de perejil de hoja plana (picado)
Preparación
1. Enjuaga las lentejas y ponlas en una cazuela con la hoja de laurel, la sal y el agua. Lleva a ebullición y cuece a fuego lento, sin tapar, durante 25 minutos, hasta que estén tiernas pero enteras. 2. Calienta una sartén a fuego medio-alto. Añade las rodajas de salchicha y cocínalas durante 5 minutos, dándoles la vuelta una o dos veces, hasta que se doren por los bordes. Incorpora la cebolla morada y el apio y cocina 3 minutos, removiendo; la cebolla debe ablandarse y el apio conservar algo de crujiente. 3. Bate en un bol pequeño el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la mostaza de Dijon, la miel y la pimienta negra. 4. Escurre las lentejas y desecha la hoja de laurel. Mezcla las lentejas aún templadas con el aliño, la salchicha, la cebolla y el apio. Incorpora el perejil y sirve templado.
Notas
Las lentejas más viejas pueden tardar entre 3 y 5 minutos más en ablandarse; prueba una antes de escurrirlas. La sal varía según la salchicha ahumada, así que prueba la ensalada antes de añadir más. Para una versión sin carne, sustituye la salchicha por 250 g de champiñones laminados y saltéalos en 1 cucharada de aceite de oliva hasta que se doren. Sirve con pan de centeno oscuro o patatas cocidas. Guarda las sobras tapadas en la nevera hasta 3 días; caliéntalas suavemente en una sartén con una cucharada de agua.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar lentejas en conserva?
Sí. Escurre y enjuaga 2 latas de 400 g, omite la cocción a fuego lento e incorpóralas con el aliño.
¿Qué puedo usar en lugar de vinagre de vino tinto?
Usa 1 cucharada de vinagre de sidra. El aliño conservará el mismo toque ácido.
¿Puedo servir la ensalada a temperatura ambiente?
Sí. Déjala reposar 20 minutos después de mezclarla y sírvela; mientras reposa, las lentejas absorberán más aliño.
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