Iahnie de fasole de post, rumänischer Bohneneintopf

Iahnie de fasole de post, ein rumänischer Bohneneintopf, köchelt, bis die Bohnen weich sind, und wird dann in einer Tomatensoße mit Zwiebeln und Gemüse gebunden. Mittags kommt er heiß auf den Tisch, mit weichen Bohnen und einer Soße, die dick genug ist, dass sie nicht wie eine Suppe verläuft. Ich nehme ganze Bohnen, die ungefähr gleich groß sind, keine Mischung mit vielen zerbrochenen Bohnen in der Packung. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 120 Minuten. Ruhezeit: 8 Stunden. Gesamtzeit: 10 Stunden und 20 Minuten. Portionen: 4. Etwa 340 kcal und 15 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 250 g getrocknete Bohnen
- 1500 ml lauwarmes Wasser zum Einweichen
- 6000 ml kochendes Wasser zum Kochen
- 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
- 1 mittelgroße Karotte (100 g)
- 1 rote Paprika (150 g)
- 3 Esslöffel Öl
- 1 Teelöffel Salz
- 500 ml Bohnenkochwasser
- 2 mittelgroße Zwiebeln (300 g)
- 30 g Tomatenmark oder 200 ml Tomatensaft
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 1 Esslöffel Mehl
- 30 ml kaltes Wasser
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian
- 15 g frischer Dill
Zubereitung
1. 250 g Bohnen verlesen und abspülen, dann 8 Stunden in 1500 ml lauwarmem Wasser einweichen. 2. Die Bohnen abgießen und in 1500 ml kochendem Wasser garen. Das Wasser dreimal wechseln und jedes Mal weitere 1500 ml kochendes Wasser verwenden. Ins letzte Kochwasser die gewürfelte Zwiebel, die gewürfelte Karotte und Paprika, 1/2 Teelöffel Salz und 1 Esslöffel von den 3 Esslöffeln Öl geben. Insgesamt 90 Minuten kochen, bis sich die Bohnen leicht zwischen den Fingern zerdrücken lassen. Dann 500 ml Kochwasser zurückbehalten und die Bohnen abgießen. 3. Im leeren Topf die 2 gewürfelten Zwiebeln mit 2 Esslöffeln Öl und 250 ml Bohnenkochwasser anschwitzen. Nach 5 Minuten 30 g Tomatenmark oder 200 ml Tomatensaft dazugeben und die Soße weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt. 4. Die abgetropften Bohnen in die Soße geben, weitere 250 ml Kochwasser, 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer hinzufügen. Ist die Soße zu dünn, 1 Esslöffel Mehl in 30 ml kaltem Wasser auflösen und in den Topf gießen. 15 Minuten kochen, bis die Soße bindet; zum Schluss Thymian und gehackten Dill dazugeben.
Hinweise
Ältere Bohnen brauchen möglicherweise weitere 20-30 Minuten, also prüfe sie, bevor du mit der Soße anfängst. Nimm ganze Bohnen mit möglichst wenigen Rissen; zerbrochene können zerfallen, bevor die anderen weich sind. Wenn das Tomatenmark sehr konzentriert und säuerlich ist, verwende die angegebene Menge Tomatensaft. Bei den Zwiebeln braucht es Geduld, ähnlich wie bei einem einfachen Eintopf: Lass sie gut weich werden, bevor du die Tomaten dazugibst. Für eine glutenfreie Variante ersetze das Mehl durch 1/2 Esslöffel Stärke, verrührt mit 2 Esslöffeln kaltem Wasser; gewöhnliches Mehl enthält Gluten. Im Kühlschrank hält sich der Eintopf höchstens 3 Tage, und nach dem Abkühlen wird die Soße noch dicker. Dazu Brot und eingelegtes Gemüse servieren.
Häufige Fragen
Kann ich Bohnen aus der Dose verwenden?
Ja, nimm 2 Dosen à 400 g, abgegossen und abgespült. Gib sie dazu, sobald die Soße fertig ist, und lass alles 10 Minuten kochen.
Kann ich kleine weiße Bohnen verwenden?
Ja, nimm weiterhin 250 g, aber prüfe nach 60 Minuten zum ersten Mal, ob sie gar sind, denn kleine Bohnen werden schneller weich.
Was mache ich, wenn die Bohnen zerfallen?
Zerdrücke 3 Esslöffel Bohnen und rühre sie in die Soße; so wird sie auch ohne Mehl dick.
Kann ich den Eintopf mit Borlottibohnen machen?
Ja, verwende ebenfalls 250 g. Prüfe die Bohnen nach 70 Minuten, denn die Garzeit kann je nach Sorte variieren.
Kann ich den Thymian weglassen?
Ja. Gib den Dill in den letzten 2 Minuten der Kochzeit dazu, damit er frisch schmeckt.
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