Thailändische Fischfrikadellen

Thailändische Fischfrikadellen mit Lachs und Kabeljau werden in der Pfanne gebräunt und 10 Minuten im Ofen gebacken. Ingwer, Zitronengras und Limettenblätter kommen in eine Paste, während grüne Bohnen und Paprika stückig bleiben. Ich forme sie am liebsten klein, etwa für zwei Bissen. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 14 Minuten. Gesamtzeit: 34 Minuten. Portionen: 4. Pro Portion etwa 330 kcal und 29 g Eiweiß.
Zutaten
- 40 g frischer Ingwer
- 2 Knoblauchzehen
- 1 mittelgroße Chilischote
- 2 Limettenblätter
- 1 große Stange Staudensellerie
- 1 grüne Paprika
- 2 Schalotten
- 40 g Zitronengras
- 300 g tiefgekühlter Lachs
- 300 g tiefgekühlter Kabeljau
- 30 g grüne Bohnen
- 4 g frischer Koriander
- 1 Esslöffel Fischsauce
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 30 g Mehl
- 2 Esslöffel Öl
- 80 g süße Chilisauce
Zubereitung
1. Den Backofen auf 175°C vorheizen. Ingwer und Knoblauch schälen, die holzigen Enden vom Zitronengras abschneiden und alles zusammen mit der Chilischote, den Limettenblättern, dem Sellerie, der grünen Paprika und den Schalotten in die Küchenmaschine geben. Zu einer feinen Paste pürieren. 2. Lachs und Kabeljau auftauen lassen und anschließend mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Hälfte des Lachses und den ganzen Kabeljau pürieren; den restlichen Lachs in kleine Würfel schneiden. 3. Die grünen Bohnen in sehr feine Scheiben schneiden und den Koriander hacken. Mit dem Fisch, der Fischsauce, Salz, Pfeffer und der Gemüsepaste vermischen. Die Lachsstückchen sollen in der Masse sichtbar bleiben. 4. Das Mehl nach und nach unterrühren, nur so viel, dass die Masse nicht mehr stark an den Händen klebt. Frikadellen von etwa 2 cm Dicke formen. 5. Das Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Frikadellen pro Seite 2 Minuten braten, bis sie gebräunt sind, dann auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. 10 Minuten backen, bis der Fisch in der Mitte undurchsichtig ist. Mit süßer Chilisauce servieren.
Hinweise
Ich habe tiefgekühlten Lachs und Kabeljau verwendet. Im Kühlschrank halten sich die Frikadellen in einem verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage. Dazu passen süße Chilisauce und einfacher Reis. Für eine glutenfreie Variante kann Weizenmehl in derselben Menge durch Reismehl ersetzt werden, bis zu 30 g; gib es nur dazu, wenn die Masse noch zu klebrig ist. Optisch erinnern sie an Fischfrikadellen, aber die Stückchen von Bohnen und Paprika bleiben sichtbar. Größere Frikadellen brauchen im Ofen eventuell noch 2-3 Minuten länger; der Fisch muss in der Mitte undurchsichtig sein. Nicht wenden, bevor die 2 Minuten um sind, damit die Unterseite fest wird.
Häufige Fragen
Welchen weißen Fisch kann ich statt Kabeljau verwenden?
Du kannst 300 g aufgetauten und gut abgetropften Seehecht nehmen; seine Konsistenz eignet sich gut für die Masse.
Wodurch kann ich Zitronengras ersetzen?
Verwende 1 Teelöffel abgeriebene Limettenschale und mische sie unter die Gemüsepaste.
Warum zerfallen die Frikadellen beim Wenden?
Lass sie nach dem Formen 15 Minuten im Kühlschrank ruhen und brate sie dann; die kalte Masse hält beim Wenden besser zusammen.
Tags
Kategorien

Vorspeisen

Getränke

Prominente Köche

Koch in der Stadt

Kinder

Kaffee

Konservieren

Koch und lächle

Kulinarische Spiele

Kochschule

Wüste

Vielfältig

Teige und Gebäck

Getränke

Fisch

Gesunde Köstlichkeiten

International

Jakob Hausmann

Marmelade

Jamie Oliver

Fleisch

Sonstiges

Über

Pasta/Pizza

Eingelegtes

Seuche

Salat

Sandwiches

Soßen

Bohnenkraut

Saison

Sezon

Langsame Garung

Suppen

Star-Rezept

Sirup

Übersetzt

Verschiedenes

Vegan



