Zucchinicremesuppe mit Knoblauchcroutons

Suppen - Zucchinicremesuppe mit Knoblauchcroutons von Vanesa P. - Recipia Rezepte

Die Zucchinicremesuppe mit Knoblauchcroutons ist fein und cremig, mit Karotte, Paprika und Zwiebeln, die im Kochwasser püriert werden. Saure Sahne und Eigelb machen sie gehaltvoller, die Croutons sorgen für knusprige Brotstücke mit Knoblauch und Balsamicoessig. Ich nehme eine feste Zucchini ohne weiche Stellen. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 24 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 54 Minuten. Portionen: 4. Etwa 230 kcal und 8 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

Für die Suppe

  • 500 g große Zucchini
  • 1 mittelgroße Karotte (100 g)
  • 1 rote Paprika (150 g)
  • 2 mittelgroße Zwiebeln (300 g)
  • 1000 ml Wasser
  • 1 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Thymian
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
  • 2 Knoblauchknollen
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Balsamicoessig
  • 1 Eigelb
  • 2 Esslöffel saure Sahne (20% Fett)
  • 15 g Dill

Für die Croutons

  • 100 g Brot

Zubereitung

1. Zucchini, Karotte, Paprika und Zwiebeln schälen und würfeln. Den Knoblauch separat schälen und beiseitestellen. Die saure Sahne 15 Minuten vor der Verwendung aus dem Kühlschrank nehmen. 2. Das Gemüse mit 1000 ml Wasser und 1 Teelöffel Salz in einen Topf geben. 15 Minuten kochen, bis sich eine Gabel leicht hineinstechen lässt. 3. Das Gemüse abgießen und das gesamte Kochwasser auffangen. Mit dem Pürierstab oder in der Küchenmaschine pürieren, dann das Püree zusammen mit dem Kochwasser zurück in den Topf geben. Thymian und 1/4 Teelöffel Pfeffer dazugeben und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. 4. Den Knoblauch mit 1/2 Teelöffel Salz zerdrücken und dann mit dem Olivenöl verrühren. Balsamicoessig und 1/4 Teelöffel Pfeffer unterrühren. Die Paste in zwei gleich große Portionen teilen und eine davon auf dem gewürfelten Brot verteilen. 5. Die Croutons möglichst gleichmäßig in eine Schüssel geben und 2 Minuten in der Mikrowelle erwärmen. Eigelb und saure Sahne mit der restlichen Knoblauchpaste verrühren, dann nach und nach einige Löffel heiße Suppe einrühren. 6. Die Mischung in den Topf gießen und unter Rühren 2 Minuten bei schwacher Hitze garen, bis die Suppe heiß und gleichmäßig ist. Den Herd ausschalten und den gehackten Dill dazugeben. 7. Den Topf abdecken und die Suppe 10 Minuten ziehen lassen. Warm mit den Croutons dazu servieren oder für eine kalte Suppe in den Kühlschrank stellen.

Hinweise

Eine sehr große Zucchini kann ein wässriges Inneres und harte Kerne haben; entferne den weichen Mittelteil, bevor du sie schneidest, und rechne damit, dass das Kochen ein paar Minuten länger dauern kann. Bei einer festen Zucchini ohne weiche Stellen sind keine Anpassungen nötig. Ich lasse mir Zeit, den Knoblauch mit dem Öl zu verrühren: Eine feine Paste lässt sich leichter auf dem Brot verteilen als eine mit großen Stückchen. Verteile das Brot in der Mikrowelle möglichst gleichmäßig, damit nicht manche Stücke weich bleiben und andere zu trocken werden. Wenn du einen weniger kräftigen Knoblauchgeschmack möchtest, nimm nur eine Knolle. Das Brot enthält Gluten, die saure Sahne und das Eigelb enthalten Milchprodukte und Ei. Ich stelle gern noch eine Scheibe geröstetes Brot neben die Schüssel. Kalt wird die Suppe im Kühlschrank dicker; rühre sie vor dem Servieren um und bewahre sie abgedeckt höchstens 3 Tage auf.

Häufige Fragen

Was mache ich, wenn die Suppe zu dick ist?

Gib nach und nach 100 ml vom aufgefangenen, erwärmten Kochwasser dazu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Kann ich statt Dill Petersilie verwenden?

Ja, nimm statt Dill 10 g gehackte Petersilie und gib sie ebenfalls erst nach dem Ausschalten des Herds dazu.

Warum ist die Suppe noch faserig?

Eine sehr reife Zucchini kann faseriges Fruchtfleisch haben. Streiche die pürierte Suppe portionsweise durch ein feines Sieb.

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Kategorie: Suppen Autor: Vanesa P. Ansichten: 984 Datum: 21.10.2024
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