Blumenkohl-Rucola-Cremesuppe

Suppen - Blumenkohl-Rucola-Cremesuppe von Alma N. - Recipia Rezepte

Die Blumenkohl-Rucola-Cremesuppe wird warm serviert. Das Gemüse wird fein püriert, bis die Suppe eine glatte Konsistenz hat. Kartoffeln und Knollensellerie machen sie sättigend, der Rucola kommt zum Schluss dazu und bringt eine grüne, leicht pfeffrige Note in den milden Geschmack des Blumenkohls. Ich serviere sie gern in kleinen Schalen mit ein paar Tropfen Olivenöl. Vorbereitung: 15 Minuten. Garzeit: 27-32 Minuten. Gesamtzeit: 42-47 Minuten. Portionen: 6. Etwa 120 kcal und 3 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 500 g geputzter Blumenkohl
  • 1500 ml Wasser zum Kochen des Blumenkohls
  • 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 450 g Kartoffeln (3 mittelgroße)
  • 150 g Knollensellerie
  • 1500 ml warmes Wasser
  • 1/2 TL frischer Thymian
  • 20 g Rucola
  • 1 TL Salz
  • 1/4 TL gemahlener Pfeffer
  • 500 ml Milch (optional)

Zubereitung

1. Den Blumenkohl in Röschen teilen und 5 Minuten in 1500 ml kochendem Wasser garen. Abgießen, 500 ml Kochwasser auffangen und die Röschen warm halten. 2. Das Öl in einem Topf erhitzen und die fein gehackte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch 5 Minuten anschwitzen, bis sie weich sind. Die Kartoffeln schälen und würfeln, dann zusammen mit dem geriebenen Knollensellerie und 1500 ml warmem Wasser dazugeben. 15-20 Minuten kochen, bis die Kartoffeln gar sind. 3. Thymian, den gekochten Blumenkohl und 500 ml des aufgefangenen Kochwassers dazugeben. Die Suppe 2 Minuten aufkochen lassen, dann den Herd ausschalten. 4. Wenn du möchtest, einige kleine Röschen zum Garnieren beiseitelegen. Das Gemüse mit einem Stabmixer pürieren, den Rucola dazugeben und noch kurz weiter pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Suppe warm servieren. Für die Variante mit Milch die 500 ml aufgefangenes Wasser durch 500 ml Milch ersetzen.

Hinweise

In einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Wenn sie dick geworden ist, beim Aufwärmen etwas Wasser einrühren. Ich serviere sie mit geröstetem, gewürfeltem Brot. Die Milch ersetzt das aufgefangene Wasser, dadurch enthält die Suppe Milchprodukte. Ich lasse Zwiebel und Knoblauch bei niedriger Hitze weich werden, ohne sie anzubraten. Wähle einen weißen, festen Blumenkohl; wenn die Röschen groß sind, schneide sie kleiner, damit sie gleichmäßig garen. Wenn du die doppelte Menge zubereitest, nimm einen großen Topf.

Häufige Fragen

Warum ist die Suppe noch stückig?

Püriere sie weitere 45 Sekunden, bis keine Gemüsestücke mehr zu sehen sind.

Kann ich tiefgekühlten Blumenkohl verwenden?

Ja, gib 500 g direkt ins kochende Wasser und koche ihn 3 Minuten, bevor du ihn abgießt.

Was mache ich, wenn die Suppe zu dick geworden ist?

Gib jeweils 100 ml warmes Wasser dazu und püriere erneut, bis sie die gewünschte Konsistenz hat.

Kann ich Knollensellerie durch Staudensellerie ersetzen?

Ja, verwende statt Knollensellerie 100 g geriebenen oder fein gehackten Staudensellerie.

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Kategorie: Suppen Autor: Alma N. Ansichten: 1118 Datum: 12.10.2024
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