Grüne-Bohnen-Salat mit gerösteter Kapia-Paprika und Mayonnaise

Salat - Grüne-Bohnen-Salat mit gerösteter Kapia-Paprika und Mayonnaise von Tatiana O. - Recipia Rezepte

Der Grüne-Bohnen-Salat mit gerösteter Kapia-Paprika und Mayonnaise vereint zarte Bohnen, über der Flamme geröstete Paprika und Knoblauchmayonnaise. Er schmeckt frisch, leicht scharf, süßlich und säuerlich, und die Mayonnaise bleibt zwischen dem Gemüse dezent. Seit ich Auberginen mit gerösteter Paprika kombiniert habe, dachte ich an diesen Salat; ich nehme dünne Bohnen. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 35 Minuten. Ruhezeit: 25 Minuten. Gesamtzeit: 80 Minuten. Portionen: 8. Etwa 320 kcal und 4 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

Für die grünen Bohnen

  • 1 kg grüne Bohnen
  • 2000 ml Wasser
  • 1 Teelöffel Salz

Für die Paprika

  • 3 Kapia-Paprika
  • 1/2 Teelöffel Salz

Für die Mayonnaise

  • 1 große Knolle (50 g) Knoblauch
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1 Eigelb
  • 1 Teelöffel mittelscharfer Senf
  • 250 ml Öl
  • 15 ml Zitronensaft
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer

Für den Salat

  • 15 g frischer Dill
  • 1/2 Teelöffel Salz

Zubereitung

1. 2000 ml Wasser mit 1 Teelöffel Salz zum Kochen bringen. Die grünen Bohnen waschen, die Enden abbrechen und ins Wasser geben, sobald es kocht. 15-20 Minuten kochen, bis sie weich und gar sind. 2. Die Kapia-Paprika auf dem Grill über der Flamme etwa 15 Minuten rösten und dabei wenden, bis die Haut schwarz wird und aufplatzt. Mit 1/2 Teelöffel Salz bestreuen und 5 Minuten ruhen lassen. 3. Die Bohnen abgießen und 20 Minuten abkühlen lassen. Die Paprika unter kaltem fließendem Wasser häuten und anschließend in einem Sieb abtropfen lassen. 4. Den Knoblauch schälen und zerdrücken. 1/2 Teelöffel Salz, das Eigelb und den Senf dazugeben und mixen, dabei das Öl nach und nach zugießen und den Zitronensaft hinzufügen. Aufhören, sobald die Mayonnaise die gewünschte Konsistenz hat, und den Pfeffer dazugeben. 5. Die Bohnen, Paprika und den Dill fein hacken und vermischen. Die Mayonnaise unterrühren und den Salat bei Bedarf mit weiteren 1/2 Teelöffel Salz abschmecken.

Hinweise

Abgedeckt hält sich der Salat bis zu 3 Tage im Kühlschrank; ich bereite ihn ein paar Stunden vor dem Essen zu, damit ich ihn kalt servieren kann. Bei dicken Bohnen eher die vollen 15-20 Minuten kochen; sehr dünne Bohnen solltest du früher prüfen. Das Bohnenwasser und die abgetropfte Flüssigkeit der Paprika für eine Zucchini- oder Tomatensuppe aufbewahren. Vom Knoblauch darf es auch mehr sein: Wenn du den Salat nur für dich machst, kannst du ein paar Zehen extra zerdrücken, sogar noch eine ganze Knolle. Zu gebratenem Fleisch servieren oder aufs Brot streichen; die Mayonnaise enthält Ei.

Häufige Fragen

Kann man tiefgekühlte grüne Bohnen verwenden?

Ja, 1 kg direkt tiefgekühlt verwenden und 8-10 Minuten kochen, bis sie weich sind.

Wie röste ich die Paprika ohne offene Flamme?

Im auf 230°C vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten rösten, bis die Haut schwarz wird und Blasen wirft.

Was mache ich, wenn die Mayonnaise gerinnt?

Ein frisches Eigelb in eine Schüssel geben und die geronnene Mayonnaise nach und nach unter ständigem Rühren einarbeiten.

Kann ich statt Kapia-Paprika normale Paprika nehmen?

Ja, 3 rote Paprika verwenden und rösten, bis die Haut schwarz wird und sich leicht ablösen lässt.

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Kategorie: Salat Autor: Tatiana O. Ansichten: 677 Datum: 22.10.2024
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