Würste mit weißen Bohnen und Röstpaprika

Vielfältig - Würste mit weißen Bohnen und Röstpaprika von Stanca I. - Recipia Rezepte

Die Würste werden separat angebraten und kommen dann mit weißen Bohnen, gerösteter Paprika und Spinat zurück in die Pfanne. Bei Würsten mit weißen Bohnen und Röstpaprika wird die Zwiebel weich geschmort, bis sie Farbe annimmt. Petersilie, Knoblauch und Zitrone geben am Ende eine grüne, säuerliche Sauce dazu. Ich nehme gern dicke Würste, damit die Scheiben nach dem Anbraten schön fleischig bleiben. Vorbereitung: 15 Minuten. Garzeit: 23 Minuten. Gesamtzeit: 38 Minuten. Portionen: 4. 393 kcal und etwa 24 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 4 dicke frische Würste
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
  • 4 Knoblauchzehen
  • 60 ml Wasser
  • 1 Glas geröstete Paprika (345 g) abgetropft
  • 1 Dose weiße Bohnen (410 g) mit Flüssigkeit
  • 150 g frischer Spinat
  • 4 Esslöffel frische Petersilie
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer

Zubereitung

1. Die Würste in Scheiben, die Zwiebel in grobe Würfel und den Knoblauch in Scheiben schneiden. Die geröstete Paprika in passende Stücke schneiden und den Knoblauch in zwei gleiche Portionen teilen. 2. Die Würste in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind. Herausnehmen und auf einen Teller legen. 3. Falls nötig, 1 Esslöffel Olivenöl in dieselbe Pfanne geben, dann die Zwiebel und 2 Knoblauchzehen hinzufügen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 8 Minuten garen, bis die Zwiebel Farbe annimmt. Wird die Pfanne trocken, 60 ml Wasser dazugießen. 4. Die geröstete Paprika und die weißen Bohnen samt Dosenflüssigkeit dazugeben. 5 Minuten garen, bis alles heiß ist und leicht köchelt. 5. Die Würste zurück in die Pfanne geben, den Spinat hinzufügen und weitere 5 Minuten garen, bis die Blätter zusammenfallen. 6. In der Zwischenzeit Petersilie, Zitronenschale und -saft sowie die übrigen 2 Knoblauchzehen in der Küchenmaschine zerkleinern. Die Paste in die Pfanne rühren und mit Pfeffer abschmecken.

Hinweise

Du kannst den Spinat durch 150 g Mangoldblätter ersetzen und sie weitere 2 Minuten zusammenfallen lassen. Stell geröstetes Brot dazu, das schmeckt gut mit der Sauce aus der Pfanne. Wenn ich das Essen pünktlich auf den Tisch bringen möchte, hacke ich Zwiebel und Knoblauch, bevor ich die Pfanne erhitze. Dünne Würste bräunen schneller als dicke. Wenn die Paprika in Essig eingelegt ist, spül sie vor dem Anbraten kurz ab, damit ihr Geschmack nicht zu dominant wird. Bohnen aus der Dose können salzig sein. Probier sie, bevor du noch mehr Pfeffer dazugibst; das Gericht hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich geräucherte Würste verwenden?

Ja, nimm ebenfalls 4 Stück und brate sie 2 Minuten an, gerade so lange, bis sie Farbe bekommen.

Kann ich statt der weißen Bohnen auch Kichererbsen nehmen?

Ja, nimm 410 g abgetropfte Kichererbsen aus der Dose und gib 80 ml Wasser in die Pfanne.

Was mache ich, wenn das Gericht zu flüssig ist?

Behalte nur 100 ml von der Flüssigkeit aus der Bohnendose zurück. Auch die Paprika gibt noch Flüssigkeit in die Pfanne ab.

Kann ich die Petersilienmischung vorbereiten?

Ja, du kannst sie bis zu 30 Minuten vorher zerkleinern und bis zur Zugabe in die Pfanne zugedeckt aufbewahren.

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Kategorie: Vielfältig Autor: Stanca I. Ansichten: 1191 Datum: 20.10.2024
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