Lachs und Garnelen mit Sepiatintenpasta

Fisch - Lachs und Garnelen mit Sepiatintenpasta von Paraschiva K. - Recipia Rezepte

Lachs und Garnelen mit Sepiatintenpasta vereinen schwarze Nudeln, Erbsen und eine schnelle Weißweinsauce. Das Filet gart auf Backpapier, und Zitrone und Estragon geben der leichten Sauce einen frischen Geschmack. Ich mag die Nudeln am liebsten al dente, damit sie neben der Sauce bissfest bleiben. Vorbereitung: 15 Minuten. Garzeit: 29 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 54 Minuten. Portionen: 1. Etwa 960 kcal und 51 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 100 g Pasta al nero di seppia
  • 130 g Lachsfilet
  • 4 Garnelen
  • 60 g gekochte Erbsen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 10 g Butter
  • 25 ml Öl
  • 50 ml Weißwein
  • 15 ml Zitronensaft
  • 10 g Sprossen
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Zitronenpfeffer
  • 1/4 Teelöffel Delikat
  • 2 g frischer Estragon

Zubereitung

1. Das Lachsfilet mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Garnelen putzen, die Köpfe und den dunklen Darmfaden am Rücken entfernen und gut trocken tupfen. Lachs und Garnelen mit 5 ml Öl, 5 ml Zitronensaft und 1/4 Teelöffel Salz vermengen. 10 Minuten marinieren lassen. 2. 1000 ml Wasser mit 1/4 Teelöffel Salz und 5 ml Öl zum Kochen bringen. Die Nudeln dazugeben und 9 Minuten kochen, bis sie in der Mitte noch bissfest sind. Abgießen. 3. Den Grill 5 Minuten vorheizen. Backpapier auf den Grill legen und den Lachs mit der Hautseite nach unten darauflegen. 10 Minuten garen, bis er sich leicht in Stücke teilen lässt. 4. In einer Pfanne die Butter mit 15 ml Öl schmelzen. Die Garnelen dazugeben und auf jeder Seite 1 Minute braten, bis sie rosa sind. 5. Den zerdrückten Knoblauch und den Estragon in die Pfanne geben. Den Wein und die restlichen 10 ml Zitronensaft dazugießen, dann die gekochten Erbsen hinzufügen. Die Sauce 3 Minuten einkochen lassen, bis sie nicht mehr wässrig wirkt; mit 1/2 Teelöffel Salz, Zitronenpfeffer und Delikat abschmecken. 6. Die Nudeln auf dem Teller anrichten und Lachs, Garnelen, Erbsen und Sauce daraufgeben. Mit den Sprossen bestreuen.

Hinweise

Für eine glutenfreie Variante 100 g zertifizierte glutenfreie schwarze Nudeln verwenden; der Sepiageschmack kann dabei fehlen. Das Gericht enthält Fisch, Krebstiere, Gluten und Milchprodukte. Dazu passt ein einfacher grüner Salat ohne schweres Dressing. Reste halten sich in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank höchstens 3 Tage, auch wenn die Nudeln beim Aufwärmen weicher werden. Ein dickes Filet braucht auf dem Grill eventuell noch 2-3 Minuten länger; bei einem dünnen Filet die Konsistenz früher prüfen. Sehr kleine Garnelen garen schneller als große, also ihre Farbe in der Pfanne im Auge behalten. Wenn die Sauce noch wässrig ist, ohne Deckel eine weitere Minute einkochen lassen.

Häufige Fragen

Wodurch kann ich Pasta al nero di seppia ersetzen?

Nimm 100 g normale Linguine. Sie behalten Form und Konsistenz, aber das Gericht ist dann nicht mehr schwarz.

Kann ich tiefgekühlte Garnelen verwenden?

Ja, taue 100 g Garnelen im Kühlschrank auf und tupfe sie vor dem Marinieren gut trocken, damit sie kein Wasser in der Pfanne abgeben.

Kann ich statt Lachs ein Forellenfilet nehmen?

Ja, nimm ein 130 g schweres Forellenfilet mit intakter Haut und prüfe es nach 8 Minuten auf dem Grill.

Was mache ich, wenn die Sauce zu dünn wirkt?

Nimm Fisch und Garnelen aus der Pfanne und lass die Sauce noch 1 Minute kochen, dann gib sie wieder hinein.

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Kategorie: Fisch Autor: Paraschiva K. Ansichten: 2025 Datum: 10.10.2024
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