Herzhafte Tarte mit Brokkoli, Paprika, Spinat und Joghurt

Joghurt kommt in die Füllung der herzhaften Tarte mit Brokkoli, Paprika, Spinat und Joghurt, die in einem mürben Boden gebacken wird. Die gerösteten Paprika sind als Streifen zwischen Brokkoli und gehacktem Spinat zu sehen, und die Eier halten die Füllung zusammen; eine herzhafte Tarte fürs Picknick, die sich gut schneiden lässt, wenn sie abgekühlt ist. Ich serviere sie bei Zimmertemperatur, in schmale Stücke geschnitten. Vorbereitung: 30 Minuten. Backzeit: 83 Minuten. Ruhezeit: 75 Minuten. Gesamtzeit: 188 Minuten. Portionen: 6. Etwa 450 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
Für den Teig
- 250 g Mehl
- 125 g kalte Butter
- 1 Ei
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1 Esslöffel Mehl für die Form
- 10 g Butter für die Form
Für die Füllung
- 2-3 geröstete Paprika
- 10 Brokkoliröschen
- 1500 ml Wasser
- 1 Teelöffel Salz für das Brokkoli-Kochwasser
- 300 g Spinat
- 1500 ml Wasser
- 1 Teelöffel Salz für das Spinat-Kochwasser
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- 5 Eier
- 150 g Joghurt
- 1/4 Teelöffel Salz
- 2 Esslöffel Semmelbrösel
- 50 g Schnittkäse
Zubereitung
1. 125 g kalte Butter würfeln und mit 250 g Mehl und 1/2 Teelöffel Salz vermengen, bis feine Krümel entstehen. Das verquirlte Ei dazugeben, rühren, bis sich der Teig verbindet, und eine Stunde kalt stellen. 2. Den Backofen auf 220°C vorheizen. Die Paprika 25 Minuten rösten und dabei wenden, bis die Haut stellenweise schwarz wird. Häuten und in schmale Streifen schneiden. 3. Den Brokkoli 4 Minuten in 1500 ml Wasser mit 1 Teelöffel Salz kochen. Die Röschen gut abgießen. 4. Den Spinat 4 Minuten in weiteren 1500 ml Wasser mit 1 Teelöffel Salz kochen. Gut abgießen und fein hacken. 5. Das Gemüse mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer vermengen. Die 5 Eier separat mit 150 g Joghurt und 1/4 Teelöffel Salz verquirlen. 6. Den Teig etwa 3 mm dick ausrollen und in eine mit 10 g Butter gefettete und mit 1 Esslöffel Mehl ausgestäubte Form legen. Mit einer Gabel hier und da einstechen, 2 Esslöffel Semmelbrösel darüberstreuen, dann das Gemüse daraufgeben und die Ei-Joghurt-Mischung darübergießen. Überstehenden Teig abschneiden. 7. Die Ofentemperatur auf 180°C senken und die Tarte 45 Minuten backen, bis sie gebräunt und die Füllung gestockt ist. 8. 50 g geriebenen Schnittkäse darüberstreuen und die Tarte weitere 5 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. Vor dem Servieren 15 Minuten abkühlen lassen.
Hinweise
Abgedeckt hält sie sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank; nimm das Stück kurz vor dem Essen heraus, damit es in der Mitte nicht kalt ist. Fürs Mittagessen beginne ich fast drei Stunden vorher mit dem Teig, denn Kühlen und Backen brauchen ihre Zeit. Nachdem ich den Spinat abgegossen habe, drücke ich ihn im Sieb gut aus, bis er nicht mehr tropft, sonst sammelt sich Feuchtigkeit unter den Eiern. Nimm geröstete Paprika mit fleischigem Fruchtfleisch; wenn sich Flüssigkeit im Blech gesammelt hat, gieße sie ab, bevor du die Paprika schneidest. Gleich große Brokkoliröschen garen gleichmäßiger als sehr große zusammen mit kleinen. Du kannst die 10 Brokkoliröschen durch 10 Blumenkohlröschen ersetzen, die ebenfalls 4 Minuten gekocht werden; die Tarte enthält Gluten, Milchprodukte und Eier. Dazu passt ein einfacher grüner Salat.
Häufige Fragen
Kann ich griechischen Joghurt verwenden?
Ja, ungesüßter griechischer Joghurt eignet sich; die Eiermischung wird dann dicker und lässt sich schwerer darüber gießen.
Wie rolle ich den Teig aus, ohne dass er reißt?
Lass ihn vor dem Ausrollen 5 Minuten bei Zimmertemperatur liegen und bearbeite ihn dann, solange er sich noch kalt anfühlt.
Wie prüfe ich, ob die Mitte fertig ist?
Bewege die Form vorsichtig: Die Mitte sollte nicht wackeln und die Oberfläche muss gestockt sein.
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